ઘણા લોકો માને છે કે એનિસ્ટન સખત આહાર પર બેસે છે અને જીમમાં લાંબા વર્કઆઉટ્સથી બહાર કાઢે છે. પરંતુ કેટી કેહેલેરે સ્વીકાર્યું હતું કે જેનિફર કેલરીને ધ્યાનમાં લેતી નથી જ્યારે શારીરિક શિક્ષણમાં માત્ર પાંચ મિનિટમાં જ ખાવું અને વ્યસ્ત છે.
કેહલરના જણાવ્યા પ્રમાણે, એનિસ્ટોન હંમેશાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછા પાંચ વખત ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. અને કેટીએ અંદાજિત મેનુ લાવે છે જે મૂવી સ્ટારનો ઉપયોગ કરે છે. નાસ્તો માટે - સૂકા મરચાંના મરી અને લીંબુ સાથે ગરમ પાણી સાથે ઓમેલેટ. લંચ પર - ઝુકિની, શતાવરીનો છોડ, સફેદ માછલી લીંબુ, લસણ અને અખરોટ સાથે. બપોરના ભોજન માટે - ગ્રીલ ચિકન સાથે મેક્સીકન પેલેટ અને ટમેટાં અને કાકડી સાથે તીવ્ર સલાડ. અને નાસ્તો પર - તાજા ટંકશાળ સાથે લીલી ચા, ડાર્ક ચોકલેટ, તાજા બેરી અને ચિયા બીજના ઘણા ટુકડાઓ.
"જો જેન કૂકી માંગે છે, તો તે ક્યારેય સંપૂર્ણ પેક પર ફેંકી દેશે નહીં. તેણી એક લેશે અને દરેક ભાગનો આનંદ માણશે, "કેટી કહે છે. - વાઇન સાથે તે જ. તે એક ગ્લાસ પી શકે છે અને આનંદ માણી શકે છે. પરંતુ તે બે બોટલ પીશે નહીં, અને પછી તેથી પીડાય છે. "
કેહલર માને છે કે ખોરાકમાં મુખ્ય વસ્તુ સંયમ છે. "હું હંમેશાં દરેકને એક જ સમયે ઉત્પાદનો ખરીદવા માટે સલાહ આપું છું, ઉદાહરણ તરીકે, રવિવારે. આમ, તમે તમારી જાતને કામના ઘરથી તૈયાર કરેલા ખોરાક અથવા અર્ધ-ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો ખરીદવાથી તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો છો, "કેટી કહે છે.
પણ, કેહલેરે કહ્યું કે એનિસ્ટોન દરરોજ શારીરિક શિક્ષણમાં રોકાયેલું હતું અને તેના પર ફક્ત પાંચ મિનિટનો ખર્ચ કરે છે. અભિનેત્રી એક મિનિટ સતત જમ્પિંગ છે. પછી એક મિનિટ ખુરશીમાંથી દબાવવામાં આવે છે, જે તેને પાછું ફેરવે છે. આગામી 60 સેકંડ એનિસ્ટોન ટેપ-એસ્પેન્ડરની પાછળ પાછળ ખેંચાય છે. એક મિનિટની અંદર, દિવાલથી દબાવવામાં. અને ફ્લોર પરથી દબાવીને કસરત સમાપ્ત થાય છે.
2013 માં, ઍનિસ્ટને પેઇન્ટિંગ "અમે - મિલર્સ" માં એક ઉત્તમ આકૃતિ દર્શાવી હતી, જેમાં સ્ટ્રીપર રમ્યો હતો. ફિલ્મમાંથી ફ્રેમ.
જો કે, ભૌતિક તાણ કેટી વિશે સહેજ ચઢી જાય છે. હકીકતમાં, જેનિફર હોલ પર જવાનું પસંદ કરે છે અને ત્યાં સારી રીતે શ્વાસ લે છે. અને જ્યારે સમય મંજૂરી આપે છે, અભિનેત્રી વર્ગો ઓછામાં ઓછા એક કલાક લે છે. મૂવી સ્ટારના એક વધુ કોચ તરીકે, મેન્ડી ઇંગ્બર, જેનની તાલીમમાં 20-25 મિનિટ સ્પિનિંગ (સાયકલ ઍરોબિક્સ) અને × 45 મિનિટ યોગનો સમાવેશ થાય છે. અન્ય દિવસોમાં, એનિસ્ટન ક્યાં તો કસરત બાઇક પર 40 મિનિટનો ખર્ચ કરે છે, અથવા 10 મિનિટ ચાલે છે, અને પછી તે સ્પિનિંગમાં રોકાય છે. તે જ સમયે, જ્યારે જેનિફરને ક્યાંક જવું ફરજ પાડવામાં આવે છે, ત્યારે તે હંમેશાં તેમની સાથે 3.5-કિલોગ્રામ ડમ્બેલ્સ હાથનો અભ્યાસ કરવા માટે લે છે.
અને ઇન્જેબરની ભલામણ પણ છે કે એનિસ્ટનની સંવેદના કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી અને સરળતાથી તેમના હાથ પર સહેલાઇથી ચામડીથી છુટકારો મેળવવો. કસરત માટે, હનીબોલ શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે (રેતી, લાકડાંઈ નો વહેર અથવા જેલથી ભરેલી વજનવાળી બોલ). પરંતુ નવા આવનારાઓ સોકર બોલનો ઉપયોગ કરી શકે છે. મેડબોલ બંને હથેળીમાં લે છે અને તમારા માથા ઉપર તમારા હાથને સીધી કરે છે. કોણી ઘટાડે છે. બોલને પાછા ખેંચો, બોલને પાછો ખેંચો, 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર કોણીને નમવું. તેની મૂળ સ્થિતિ પર પાછા ફરો. 12-15 વખત પુનરાવર્તન કરો. આરામ કરો અને બીજી અભિગમ બનાવો.