જ્યારે આપણે ફર કોટ્સ અને ડાઉન જેકેટ્સ ભાડે આપીએ છીએ ત્યારે સમય નજીક અને નજીક છે, અને ચાલો પ્રકાશ કપડાં પર જઈએ. અને તેના હેઠળ શું છે? કમર અને "હમ" પર "બચાવ વર્તુળ" જેની સાથે તમે મીની વિશે ભૂલી શકો છો. અને, એવું લાગે છે કે, તમે પહેલેથી જ સંપૂર્ણ મીઠી, લોટ અને કેલરી છોડી દીધી છે, અને કિલોગ્રામ છોડતા નથી. પોષકશાસ્ત્રીઓ માને છે કે આખી વસ્તુ ખોટી અભિગમમાં છે, જેમાં તમારે સારા પરિણામની અપેક્ષા કરવી જોઈએ નહીં. મેં કેવી રીતે ખાવું તે શોધી કાઢ્યું.
કારણ №1
તમે પહેલાથી જ જાણો છો, અલબત્ત, તમે વારંવાર નાના ભાગો અને તંદુરસ્ત ઉત્પાદનોને જાણો છો. અને તમે નાસ્તો સફરજન તરીકે કામ કરવા માટે તમારી સાથે લઈ જાઓ છો, અને કમ્પ્યુટરથી વિચલિત કર્યા વિના, નબળા થવાનું શરૂ કરો. પ્રથમ, તમારા કચરો તમે સહકાર્યકરોમાં દખલ કરો છો. બીજું, તમે સભાન નથી, આથી આનંદ મેળવશો નહીં, પરંતુ તમારે શાંતિથી અને સુંદર ખાવાની જરૂર છે. આહાર પર બેસીને, માત્ર હાનિકારક ખોરાકની આદતો છોડવી મહત્વપૂર્ણ નથી, પરંતુ ખરેખર તંદુરસ્ત ખોરાકને પ્રેમ કરે છે.
આનંદ સાથે ખાય છે
pixabay.com.
કારણ # 2.
શરીર ઉપરની કોઈપણ હિંસા ભવિષ્યમાં જશે નહીં. જો તમે એક મીઠી દાંત છો, અને ચોકલેટ મફિનના એપલ ડ્રીમની જગ્યાએ, પછી અઠવાડિયામાં એક વાર આ આનંદ તમારી પાસે દો. મોટેભાગે સામાન્ય આહારમાં ફેરફાર કરો, અને પ્રથમ નંબરથી ઉપયોગી ઉપયોગી થવા માટે, પરંતુ તમને સરળતાથી શક્તિની શક્તિનો ઉપયોગ કરવો નહીં.
તમારી જાતને નાની નબળાઈઓને મંજૂરી આપો
pixabay.com.
કારણ નં. 3.
જેમ તમે જાણો છો, માથામાં અમારી બધી સમસ્યાઓ. ખોરાકને "સારું" અને "ખરાબ" ને વિભાજીત કરવાનું બંધ કરો. તે મીઠું વિના બિયાં સાથેનો દાણો ભરવા માટે કોઈ અર્થમાં નથી, અને બીજા ભાગને લે છે, કારણ કે તમે તેને ખાતા નથી. બાફેલી માંસનો ટુકડો તેને ઉમેરવાનું વધુ સારું છે, પરંતુ નાની પ્લેટ લેવા માટે. તારાઓને ન સાંભળો કે જે 3 તારીખોને નાબૂદ કરે છે અને ભૂખમરો બપોરે લાગતા નથી - તેઓ વર્ષોથી આ આહારમાં આવ્યા. તમે, આપણા માટે અચોક્કસપણે, ઉપયોગી ઉત્પાદનને ખાવું, અને પછી લોહીમાં ખાંડનું સ્તર ખોદવાનું શરૂ થશે.
ઉપયોગી ઉત્પાદનો પણ વધારે પડતું નથી
pixabay.com.
કારણ નં. 4.
ચોક્કસ સમયગાળા દ્વારા અથવા ઇચ્છિત કદ સુધી વજન ઘટાડવા માટે પોતાને લક્ષ્ય બનાવવાની એક મોટી ભૂલ છે. મોટેભાગે, પરિણામ ઝડપથી પ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે, અને અમે આપીએ છીએ, બધી પ્રેરણા ગુમાવીએ છીએ, જે સંપૂર્ણપણે ખોટું છે. તમારા સ્વપ્નને નાના પગલાઓ સુધી તોડી નાખો: આજે મેં આખા દિવસ માટે મીઠી ઇનકાર કર્યો હતો, કાલે - હું કોન્ફરન્સ પર બેસીશ, કાલે પછીનો દિવસ - હું પગ પર કામ પર જઈશ. ધીમે ધીમે કંઈક બનાવવું, પરંતુ દૈનિક અને ઇરાદાપૂર્વક, તમે ઇચ્છિત ઝડપી પ્રાપ્ત કરશો.
વાસ્તવિક ધ્યેયો મૂકો
pixabay.com.
કારણ નં. 5.
તમારી ગર્લફ્રેન્ડ ક્રેમલિન ડાયેટ પર વજન ગુમાવે છે? પાડોશીને સવારે વહે છે? ફાઇન, પરંતુ તમે કેમ નક્કી કર્યું કે તે સાચું થશે અને તમે? દરેક વ્યક્તિ વ્યક્તિગત છે. આકૃતિને સુધારવા માટે ધરમૂળથી લેતા પહેલા, પરીક્ષામાંથી પસાર થાઓ, પરીક્ષણો પસાર કરો, પોષકતા માટે સ્વાગત માટે સાઇન અપ કરો. બધા પછી, શરીર પર અનિયંત્રિત પ્રયોગો ખરાબ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, એલર્જી અથવા સાંધાના રોગો.
તમારા માટે યોગ્ય શું છે તે પસંદ કરો
pixabay.com.