વ્યક્તિ શું ખાય છે? પ્રથમ ગ્રેડર પણ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકે છે. અમને ઉપયોગી પદાર્થો, ઊર્જા સાથે શરીરને સંતૃપ્ત કરવા માટે ખોરાકની જરૂર છે, પરંતુ ફક્ત ખસેડો અને જીવંત રહો. જો કે, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે બધા ઉત્પાદનો સમાન રીતે ઉપયોગી નથી. કેટલાક ફક્ત વધારાની કિલોગ્રામ ઉમેરતા નથી, પરંતુ "ચોરી" શક્તિ, અતિશય થાક લાવે છે.
કોફી
ઊંઘ કરવા માંગો છો, ઉત્સાહિત થવું, તે બહાર કાઢવું સારું છે - કોફી પીવો. બધું જ છે, પરંતુ તદ્દન નથી. આ ઉત્પાદન કુદરતી હોવું જોઈએ, બીન્સમાં, સારી ગ્રાઇન્ડીંગ અને યોગ્ય રીતે વેલ્ડેડ, પછી એક નાનો કપ ફાયદાકારક રહેશે. પરંતુ મશીન ગન, ઘણા કાફે અને બારમાં શું વેચાય છે, કોફી પણ કહી શકાય નહીં, તે દ્રાવ્ય પાવડરની ચિંતા કરે છે. મીઠાઈઓ, સીરપ અને રંગો, સૂકા દૂધ અને ખાંડ આ પીણાંમાં ઉમેરવામાં આવે છે - સોલિડ સિન્થેટીક્સ, ઊર્જા પસંદ કરીને અને કોઈ પરિણામ આપતું નથી.
બન્સ
અમે બધાને યાદ રાખીએ છીએ કે લોટથી, વધુ મીઠી, ઝડપથી વધુ સારું થઈ જાય છે, પરંતુ આ એકમાત્ર ભય નથી. એક સરળ બેગેલમાં 45 અથવા વધુ ગ્રામ રિફાઇન્ડ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં હોઈ શકે છે, જે ખૂબ જ ઝડપથી સામાન્ય ખાંડમાં ફેરવે છે, લોહીમાં લોહીના ઇન્સ્યુલિનને વધારીને, જે ક્ષીણ થતી દળો તરફ દોરી જાય છે. તેમાં કોઈ વિટામિન્સ અને ઉપયોગી પદાર્થો નથી, પરંતુ તેઓ ભૂખમરો છે તેઓ ખરાબ રીતે કચડી નાખે છે, તેથી હું હજી સુધી ખાવું છું. પરિણામે, પેટમાં તીવ્રતા, ઉષ્ણકટિબંધીય રોગોના વિકાસ માટે સુસ્તી અને સંભાવના તમને પ્રદાન કરવામાં આવે છે.
કાશી.
એવું લાગે છે કે તે સરળ અને મદદરૂપ થઈ શકે છે? અમારા પૂર્વજો ફક્ત તેમના દ્વારા જ કહી શકાય અને ખાય છે, અને પછી તેઓ યુદ્ધમાં અથવા ખેતરમાં ગયા - હળમાં ગયા. બધું જ, જો તમે શુદ્ધ સ્વરૂપમાં એક ક્રૂપ ખરીદો અને તેને જાતે તૈયાર કરો. પરંતુ જો તે બેગમાંથી એક porridge છે, અને બેરી અથવા ફળ ઉમેરીને, તે પહેલેથી જ હાનિકારક ખોરાક બની જાય છે. આ સામાન્ય રીતે આનુવંશિક રીતે સુધારેલી અનાજ ફ્રેક્ટોઝ, ખાંડ અને મકાઈ સીરપ સાથે સંયોજનમાં છે.
ધુમ્મસ
પ્રારંભિક બાળપણથી ખરાબ ખોરાકની આદતને દુઃખ થાય છે, કારણ કે બાળકો ફક્ત મીઠી ઉત્સાહી પીણાંની પૂજા કરે છે. પરંતુ યાદ રાખો કે તેમાં ઘણા ખાંડ અને કૃત્રિમ મીઠાઈઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, રાસાયણિક તત્વ એસ્પાર્ટમ, જે ઘણીવાર ડાયેટરી ગેસમાં ખાંડના વિકલ્પ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેની પાસે લગભગ 92 જુદી જુદી આડઅસરો છે. તે ડાયાબિટીસ, ગાંઠ, ભાવનાત્મક ડિસઓર્ડર અને એપીલેપ્સીનો હુમલો પણ કરી શકે છે, જો કોઈ વ્યક્તિ તેના માટે વલણ ધરાવે છે. પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને રંગો, જેમ કે ફોસ્ફૉરિક એસિડ ઉમેરો, જે કેલ્શિયમને શોષી લેવાની મંજૂરી આપતું નથી, હાડકાં અને દાંત, ઑસ્ટિઓપોરોસિસની નરમ થવા તરફ દોરી જાય છે, અને આ ઉત્પાદનને તમારા આહારમાંથી દૂર કરે છે.
દહીં
સમાનતા ઉત્પાદનો શરીર માટે સરળ છે, ખાસ કરીને જો તમે આહાર પર બેસવાનું નક્કી કરો છો. પરંતુ સ્ટોર્સમાં વેચાયેલા યોગર્ટ્સ પેસ્ટ્યુરાઇઝેશનની પ્રક્રિયાને પસાર કરે છે, જે મોટાભાગના પોષક તત્વો, વિવિધ મૂલ્યવાન એન્ઝાઇમ્સ અને પ્રોબાયોટીક્સને મારી નાખે છે. તે ખરીદીવાળી smoothie પર પણ લાગુ પડે છે - ત્યાં કોઈ ફાયદો નથી, અને તેથી, અને ઊર્જા ક્યાંય સવારી નથી.