વિચારદશા અને જટિલ કાર્યો કરવા પર તરત જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા પરિબળોના સેટ પર આધારિત છે. અંશતઃ આનુવંશિકમાં. પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો સાવચેત ન હોવ તો, હું નિરાશા કરવા માંગતો નથી. ઘણો આપણે જે ખાય છે તેના પર આધાર રાખે છે અને આપણી પાસે કઈ જીવનશૈલી છે.
ખાસ કરીને, પોષણ મગજના યોગ્ય કાર્યને સુનિશ્ચિત કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મગજની રચનાઓની સામાન્ય કામગીરી ખોરાકમાં ચરબીની હાજરી વિના અશક્ય છે. વધુમાં, તે કોઈ ફેટી ડુક્કરનું માંસ હોવું જોઈએ નહીં, અને ફેટી જાતો અને સીફૂડની માછલી, સમૃદ્ધ ઓમેગા -3. આ પદાર્થ એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે.
ઓછા ઉપયોગી એવોકાડો અને નાળિયેર તેલ. આ ઉત્પાદનો મગજમાં વૃદ્ધાવસ્થાની પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે અને ન્યુરલ નેટવર્ક દ્વારા નર્વ ઇમ્પ્લિયસને સહાય કરે છે.
જે લોકો તેમના મગજને ઉત્તમ સ્થિતિમાં રાખવા માંગે છે તેઓ નિયમિતપણે મશરૂમ્સ, હળદર અને પીવાના કોફીનો ઉપયોગ સમય-સમય પર પણ કરે છે.
ભૂલશો નહીં કે મગજને શરીરના સ્નાયુઓ તરીકે પણ તાલીમ આપવામાં આવે છે. આ માટે, ફોન અને કમ્પ્યુટર, ક્રોસવર્ડ્સ, સુડોકુ અને પઝલ પરના બુદ્ધિશાળી રમતો ઉપયોગી છે. વર્ગનો શ્રેષ્ઠ સમય 15 મિનિટ છે.