વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા મહિનામાં ઓછામાં ઓછા 60 ગ્રામ શુદ્ધ આલ્કોહોલ પીવાથી ઓછામાં ઓછા 60 ગ્રામ શુદ્ધ આલ્કોહોલ પીતા હોય તો લોકોને "ગંભીર એપિસોડિક ડ્રંકનેસ" ના રેન્ક પર ફાળવે છે. તેમના ડેટા અનુસાર, રશિયામાં, × 60% વસતી દારૂ દ્વારા ખાય છે, તે લગભગ 35 મિલિયન લોકો છે. મને વિશ્વાસ કરો, ઘણી મોટી સંખ્યામાં તાણથી છુટકારો મેળવવો શક્ય છે - મને કહો કે કેવી રીતે એડ્રેનાલાઇનમાં રીચાર્જ કરવું અને આલ્કોહોલિક પીણા વિના કામ પછી દૂર કરવું.
સ્કૂટર પર વ્હીલ
યુરોપમાં, મોટાભાગના લોકો પાસે મોટરસાયકલો અથવા સ્કૂટર હોય છે, અને એશિયા વિશે વાત કરે છે અર્થહીન છે - ત્યાં દરેક કુટુંબમાં છે, અને એક નહીં. ગરમ મોસમમાં, આવા પરિવહન ચોપસ્ટિક બની જાય છે: ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે પવન તમારા શરીરને ફટકારે છે, પરિવહન ગમે ત્યાં પાર્ક કરી શકાય છે, ઓછા બળતણ વપરાશ અને બીજું. જોકે મોટા ભાગના દેશોમાં સ્કૂટરને હકો વગર સંચાલિત કરી શકાય છે, અમે તમને થોડા ડ્રાઇવિંગ પાઠ લેવાની સલાહ આપીએ છીએ, ખાસ કરીને કટોકટી પરિસ્થિતિઓમાં વર્તન. ઉચ્ચ ગુણવત્તાની રક્ષણાત્મક સાધનો ખરીદો અને શહેરનું અન્વેષણ કરવા જાઓ - તમને તે ગમશે.
સ્કૂટર પર સ્થાનિક beauties તપાસો
ફોટો: unsplash.com.
જીમમાં જાઓ
વર્કઆઉટ દરમિયાન, તમારું શરીર ઘણા હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન કરે છે: ટેસ્ટોસ્ટેરોન, 17-બીટા એસ્ટ્રાડિઓલ, સોમાટોપિન, થાઇરોક્સિન, ઇન્સ્યુલિન અને અલબત્ત, એડ્રેનાલાઇન. શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને ઊર્જા ફેંકી દે છે અને મૂડમાં સુધારો કરે છે - બાકીના સાથે, લોહીમાં એન્ડોર્ફિન્સનું સ્તર વધે છે. જ્યારે તમે કામ પર થાકી જાઓ છો, ઘરે આવો, ભોજન કરો, આરામ કરો અને વર્કઆઉટ પર જાઓ. તમે જે તણાવની નકલ કરો છો તે તરત જ અદૃશ્ય થઈ જશે, અને જિમના સ્નાન સંકુલમાં પૂલ અને સોના પછી, તે બધું જ છોડી દેશે નહીં. એક શબ્દમાં, કોઈપણ લોડ સારો રહેશે - મિરરની સામે નૃત્ય કરવાથી.
અમે ટ્રેમ્પોલીન પર કૂદીએ છીએ
10 મિનિટમાં કૂદકાની માપવાળી ગતિ સાથે, આશરે 50 કેલરી સળગાવી દેવામાં આવે છે, પરંતુ પગ અને હાથ સાથે સક્રિય મહાસ સાથે - ઘણી વખત વધુ. એવું ન વિચારો કે ફક્ત બાળકો ફક્ત ટ્રેમ્પોલીન બગીચાઓમાં જાય છે - તેમાં ટ્રામ્પોલાઇન્સ છે, જે પુખ્ત વયના વજનને વેગ આપે છે. તેથી, કામ પરથી પહોંચ્યા, બાળકને લઈ જાઓ અને મજા તાલીમ માટે જાઓ. પ્રિયજનો સાથે એકતાની લાગણી, બાળપણની સુખી યાદો સાથે સંમિશ્રણ, તમારા મૂડમાં સુધારો કરવામાં ભૂમિકા ભજવશે.
ઘરે આરામદાયક વાતાવરણમાં આરામ કરો
ફોટો: unsplash.com.
અમે ઘરે સ્પા ગોઠવીએ છીએ
તમારા માટે કૉલિંગ એ તમારા રોજિંદાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જો કે, લગભગ તમામ માસ્કને સ્થગિત કરે છે અને અઠવાડિયાના અંતમાં રેખાંકિત કરે છે, જ્યારે વધુ સમય દેખાય છે. અમે તમને દરરોજ પોતાને ખુશ કરવા સલાહ આપીએ છીએ: આજે ચહેરો માસ્ક બનાવે છે, કાલે - સૂકા બ્રશ, સ્ક્રબ અને શરીરના તેલ સાથે મસાજ, કાલે પછીનો દિવસ - વાળ કાળજી પ્રક્રિયા પર જાઓ. વધુ વાર તમે કંટાળાજનક અને પ્રેમથી તમારી જાતને સારવાર કરો છો, વધુ મુશ્કેલ તે તમને કામ પર અજાણ્યાને નુકસાન પહોંચાડશે - મને ખબર નથી કે શણગાર અને આત્મસંયમથી બખ્તરને કેવી રીતે તોડવું. પતિ અથવા ગર્લફ્રેન્ડને હસ્તગત કરો - સ્પા દરમિયાન તમે ચર્ચા કરી શકો છો કે દિવસ કેવી રીતે પસાર થઈ ગયો છે, સમસ્યાઓ શેર કરી શકે છે અને સમજી શકે છે કે તેઓ એક અનફર્ગેટેબલ પુસ્તકમાં લખેલા બધા વ્યર્થતા ખોટી છે.