સૌ પ્રથમ, તમારે આમ કરવાની જરૂર છે કે હું સાંજે ખાવા માંગતો ન હતો, એટલે કે તે સવારે અને દિવસમાં ખાવા માટે પૂરતી ખાય છે. ઠીક છે, જો નાસ્તો દરમિયાન તમે ઇંડા ખાય તો તે લાંબા સમય સુધી આત્મવિશ્વાસની લાગણી આપે છે. રાત્રિભોજન માટે, બ્રોકોલી ખાય છે, તે ભૂખની લાગણીને ઢીલું કરે છે.
પીવાનું ભૂલશો નહીં. ઘણીવાર આપણે ભૂખ માટે તરસ લઈએ છીએ, અને આને લીધે આપણે વધારે પડતું કામ કરીએ છીએ. જો, પીવાનું પાણી, તમે હજી પણ ભૂખ્યા રહેવાનું ચાલુ રાખો છો, તો પછી તમે નાસ્તો મેળવી શકો છો.
પહેલા પથારીમાં જાઓ, કારણ કે પછી તમારી પાસે નશામાં જવાનો સમય નથી. તમારા સામાન્ય રાત્રિભોજન તમારા માટે પૂરતું હશે.
ઘણા કિસ્સાઓમાં, આપણે મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર છીએ. તેથી, આનંદદાયક કંપનીમાં સાંજનો ખર્ચ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, જે આનંદ માટે આનંદદાયક છે.
ખોરાક વિશેના અવ્યવસ્થિત વિચારોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. પરંતુ જો તે મીઠાઈઓ સાથે સ્ટોર્સ દ્વારા નહીં આવે તો જ.
જો તમે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે ખોરાક ખાવા માંગતા નથી - ખરીદી કરશો નહીં અને તેમને ઘરે રાખશો નહીં. ઓછા લાલચ, ઓછા ભંગાણ.
ઘણા લોકો વધારાના ભોજનને છોડી દે છે, બિકીનીમાં સ્પોર્ટ્સ બ્યૂટીની ફોટોગ્રાફી અથવા ફિટિંગ ડ્રેસિંગ ડ્રેસિંગ.