અમે દરરોજ અમારા વ્યક્તિઓને અગણિત વખત સ્પર્શ કરીએ છીએ. નાકમાં ખંજવાળ, થાકેલા આંખો, મોંને પામની પાછળથી સાફ કરવું - આ બધું આપણે વિચાર કર્યા વિના કરીએ છીએ. જો કે, તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવો એ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ અથવા ઠંડુના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે, પરંતુ ખાસ કરીને નવી કોરોનાવાયરસ. તમારું મોં અને આંખો એ એવા વિસ્તારો છે જ્યાં વાયરસ શરીરને સૌથી સહેલાઇથી શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે, અને તમને ફક્ત એક આંગળીથી સ્પર્શ કરવાની જરૂર છે જે પહેલેથી જ ચેપ લઈ રહી છે. ઉપરાંત, ગંદા હાથથી ત્વચાને સ્પર્શ કરવો તેના પર સુશોભિત બળતરાના દેખાવમાં ફાળો આપે છે - તે તેમની સાથે સારવાર કરવાનું સરળ રહેશે નહીં. તમને સમજાવો કે તમારે ચહેરાને સ્પર્શ કરવો અને તે કેવી રીતે કરવું તે શીખવાની જરૂર છે.
ભયાનક આંકડા
વૈજ્ઞાનિકો આ વર્તણૂકની શોધ કરે છે કે લોકો સતત તેમના ચહેરાને સ્પર્શ કરે છે. "અભ્યાસમાં" હેન્ડ-ટુ-ફેસ સંપર્ક દર અને તેની સંભવિત એપ્લિકેશનને પૂર્વાનુમાન શ્વાસોચ્છવાસના ચેપના ચેપને ધ્યાનમાં રાખીને એક અભ્યાસ ", પ્રયોગમાંના 10 સહભાગીઓમાંથી દરેક 3 કલાકની અંદર અવલોકન કરવામાં આવતું હતું. પરિણામો અનુસાર, સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે સંબંધિત દરેક વિષયો એક કલાકમાં 16 વખત હતા. "ફેસ ટચિંગ: એક વારંવાર ટેવ કે જે હાથની સ્વચ્છતા માટે અસરો ધરાવે છે", એક કલાકમાં એક કલાકમાં 23 વખતનો સામનો કરે છે તેના સહભાગીઓ. ચહેરાના લગભગ અડધા ભાગમાં મોઢા, નાક અથવા આંખોને અસર થઈ. એવું જાણવા મળ્યું હતું કે તબીબી કાર્યકરો જેમણે સરળ નિયમોને જાણવાની જરૂર છે, જે ચહેરાને 2 કલાકમાં 19 વખત ચિંતા કરે છે, યોગ્ય હાથ સ્વચ્છતાના સંદર્ભમાં અસંગત છે.
હાથ ધોવા નિયમો તોડી નાખો
ફોટો: unsplash.com.
હાથને વધુ વારંવાર કરો
સાવચેતી રાખો, જેમ કે ઓછામાં ઓછા 20 સેકંડની અવધિ સાથે વારંવાર હેન્ડવોશિંગ, જેમની ભલામણ કરે છે. જો કે, અમે ઘણી વાર અમારા વ્યક્તિઓને સ્પર્શ કરીએ છીએ કે ધોવા વચ્ચેના આપણા હાથની ફરીથી દૂષણની શક્યતા અત્યંત ઊંચી છે. તમારે જે જોઈએ તે બધું જ બારણું હેન્ડલ અથવા સમાન સપાટીને સ્પર્શ કરવાનો છે, અને તમને ફરીથી ચેપ લાગવાનું જોખમ છે. "એક નવી રીંગ, દાગીના અથવા કાંડાની આસપાસ એક ગમ પણ જાગરૂકતા વધારવા માટે રિમાઇન્ડર તરીકે સેવા આપી શકે છે," તે હેલ્થલાઇન સાથેના એક મુલાકાતમાં ડો. એલેક્સ દિમિત્રી સૂચવે છે.
કંઈક સાથે તમારા હાથ લો
ફોટો: unsplash.com.
સ્થળ રિમાઇન્ડર્સ
સ્ટીકરો, ફોનની સ્ક્રીન પર વૉલપેપર, ટ્રેકરની ટેવ - આ બધી પદ્ધતિઓ લાંબા સમયથી પરિચિત છે જેથી તમે નકામા હાથથી ચહેરાને સ્પર્શ કરવાની ઇચ્છાને સામનો કરવામાં મદદ કરી શકો. મનોચિકિત્સક ઝખેરી સિકોરા સલાહ આપે છે: "હાથ વ્યસ્ત રાખો. જો તમે ઘરે હોવ તો ટીવી જુઓ, અંડરવેરને ઠપકો આપવાનો પ્રયાસ કરો, મેલ દ્વારા જાઓ અથવા તમારા હાથમાં કંઈક રાખો. " ન્યુરોસિસની અમારી દાદીની કોઈ અજાયબી કે જે રોઝરી અથવા ટીવીની બાજુમાં ગૂંથેલા પ્રેમમાં પ્રેમ કરે છે. તમારી રીત શોધો જે તમને ત્વચાને સ્પર્શ કરવાની ઇચ્છાથી જવાબ આપે છે. ડૉક્ટરો પોતાને યાદ અપાવવા માટે એક સ્વાદવાળી જંતુનાશક અથવા સાબુનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે કે તમારે તમારા હાથને ચહેરાથી દૂર રાખવાની જરૂર છે. ગંધ તમારા હાથના સ્થાન પર તમારું ધ્યાન આકર્ષિત કરશે.