ઠંડા પાણીમાં થોડું સૂર્ય
વિટામિન્સની અભાવને ફરીથી ભરો અને તાજા ફળો અને શાકભાજીના ખર્ચે જ તત્વોને ટ્રેસ કરો, વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ અને આહાર પૂરવણીઓ ઉમેરો. ઉદાહરણ તરીકે, વિટામિન ડીની તંગી, જે આપણા શરીરમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના પ્રભાવ હેઠળ ઉત્પન્ન થાય છે, તે અનિદ્રાના સ્વરૂપમાં પ્રગટ થાય છે, બળતરા અને ઝડપી થાકમાં વધારો કરે છે. સદભાગ્યે, અમારા સ્માર્ટ બોડી જાણે છે કે આ વિટામિન કેવી રીતે સંગ્રહિત કરવું. જો કે, ફેબ્રુઆરી સુધીમાં, જ્યારે સૂર્ય ખરેખર સૂર્ય પર સખત મહેનત કરતો નથી (જ્યાં સુધી, અલબત્ત, ગરમ સમુદ્ર-મહાસાગરો પર એક અઠવાડિયા સુધી નહીં હોય), તેના અનામતો નિરાશાજનક રીતે ગલન કરે છે. તમે આનો ઉપયોગ કરીને વળતર મેળવી શકો છો ... માછલીની ચરબી જે બાળપણમાં અમને ડરતી હતી. ના, તમને લાક્ષણિક વિશિષ્ટ ગંધ સાથે "આ નકામા" પીવાની જરૂર નથી. માછલી ચરબી કેપ્સ્યુલ્સમાં બનાવવામાં આવે છે. વધુમાં, તે કોડ યકૃત, સૅલ્મોન અને આપત્તિથી ભરેલું છે.
કેન્ડી મેળવો.
કેસોની સૂચિ બનાવો અને કાઢી નાખો જે પહેલેથી જ કરવામાં આવ્યું છે. એન્જેલા લિન્ડવતનું મોડેલ શું છે તે આ બરાબર છે. "જો તમે ખૂબ જ સક્રિય છો અને ક્યાંક ઉતાવળમાં હંમેશાં, તો તણાવ પરનો શ્રેષ્ઠ નિયંત્રણ આ પ્રકારની સૂચિની તૈયારી હશે," તેણી કહે છે. - હું વ્યક્તિગત રીતે હંમેશા તે કરું છું. પ્રથમ, તે તમારી જાતને ગોઠવવાનો એક સરસ રસ્તો છે: જે બધું કરવું તે બધું જ સફેદ રંગમાં લખેલું છે અને તમારી આંખો પહેલાં તમારી સાથે રહે છે. અને બીજું, સૂચિ તમને એક દિવસની યોજના બનાવવા અને પ્રાથમિકતાઓને યોગ્ય રીતે મૂકવાની મંજૂરી આપે છે. શું તમે જાણો છો કે આ બધામાં સૌથી સુખદ છે? અલબત્ત, શું થઈ ગયું છે તે હડતાલ કરો! તે ખૂબ જ સરસ છે, તમે દર વખતે કેન્ડી મેળવશો! "
ભારતીય મસાલા
તે તારણ આપે છે કે ત્યાં એવા ઉત્પાદનો છે જે સંચિત થાક સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે. સૌ પ્રથમ, આ લીલા શાકભાજી છે (તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે અને ઝેર દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે), ફળો અને લીલી ચા. તમે હળદરને વાનગીઓમાં પણ ઉમેરી શકો છો. આ સુગંધિત મસાલામાં ઉપયોગી પદાર્થોનો અકલ્પનીય પદાર્થો શામેલ છે: વિટામિન્સ સી, કે, ગ્રુપ બી, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ અને આયોડિન. કુર્કુમાના ગેસ્ટ્રોનોમિક ફાયદા ઉપરાંત, મજબૂત બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે, ઠંડુ પાડવામાં મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. ઠંડા મોસમમાં, જ્યારે આપણું શરીર બદનામ થાય છે અને અમે પહેલાથી જ કોઈ બીમારીને વળગી રહી છે, તે સંબંધિત કરતાં વધુ છે.
ઘરમાં હવામાન
ગંધ, તમે જાણો છો, અમારા માનસિક સ્થિતિને અસર કરે છે. તેથી, તે સ્વાદો દ્વારા ઘરેથી ઘેરાયેલો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જે તમને શાંતિ, સંવાદિતા અને ગરમીની લાગણી થાય છે. ઘણી કંપનીઓ આ સ્થળ માટે વિશિષ્ટ પરફ્યુમ ઉત્પન્ન કરે છે - મુખ્ય વસ્તુ, તેમને સ્પ્રે સાથે ગૂંચવશો નહીં જે અપ્રિય ગંધને નાશ કરવા માટે રચાયેલ છે. "હોમમેઇડ" એરોમા કુદરતી તેલ અને ખર્ચાળ સારનો ઉપયોગ કરીને પ્રખ્યાત પરફ્યુમ બનાવે છે. કેટલીકવાર તેમની રચનાઓમાં કલાના નિર્દોષ કાર્યો હોય છે. આંતરિક માટે એરોમાસની એકાગ્રતા કોલોનની નજીક છે, તેથી તે ખૂબ જ સતત છે. તે હવામાં અને ફેબ્રિકમાં છંટકાવ કરવો જોઈએ, જો કે, વીસ -1 સેન્ટીમીટરની અંતરથી, જેથી ટ્રેસ છોડવા નહીં. સુગંધિત મીણબત્તીઓથી વિપરીત, તમારા ઍપાર્ટમેન્ટમાં તમને "વધવા" માટે થોડો સમય જરૂર હોય તેવા સુગંધ, આવા સ્વાદો ત્વરિત અસર આપે છે.
ચેતા સુંદર છે
પોતાને મંજૂરી આપો ... yawning! હા, હા, તમે બધા બરાબર વાંચી શકો છો. આ થાકની જાણીતી નિશાની છે, પરંતુ નર્વસ સિસ્ટમના સંતુલનને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો સંકેત પણ છે, નિષ્ણાતો મંજૂર કરે છે. તેથી, તે ઝગઝગતું ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
પૂર્વ એક નાજુક બાબત છે
સુગંધ ખરીદો જેમાં મસાલાની નોંધો છે. તેઓ સૌથી અંધકારમય દિવસે પણ ગરમ થાય છે. "નાડિંગ" ઓરિએન્ટલ સુગંધ ક્રેક્ડ, અમે ગોલ્ડન થ્રેડો અને કિંમતી પત્થરોથી ભરાયેલા ઉત્કૃષ્ટ ડ્રેસ પર જવા માંગીએ છીએ. જો તમારી કંપનીના ડ્રેસ કોડ ફક્ત કડક વ્યવસાયના સુટ્સને મંજૂરી આપે છે, તો પણ તમે જાણો છો કે તેઓ ખરેખર શું કામ કરવા આવ્યા હતા. અમે ચેનલથી સેન્સ્યુઅલ એલિફ્યુઅલ "કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. આ પરફ્યુમમાં, પૂર્વના તમામ ખજાના એકત્રિત કરવામાં આવે છે - પ્રિય ધૂપ અને મસાલા. Thinned અને વિષયાસક્ત, તે તમને આરબ ફેરી ટેલ્સ "હજારો અને એક રાત્રે" ના મોહક શેરરઝેડની છબી પર પ્રયાસ કરવા દેશે. ગુલાબી મરી, એમ્બર અને વેનીલાથી પકવવામાં આવેલા કેન્ડી ફળો, અમર્યાદિત જથ્થામાં "ઉપયોગમાં લેવાયેલા" હોઈ શકે છે.
જો તમે કેસર સાથે "ડીશ" પસંદ કરો છો, તો તમે લેનકમના મેગ્નિફિક માટે વધુ યોગ્ય બનશો. આ ફૂલ-ઓરિએન્ટલ એરોમામાં, ગુલાબની મીઠી ડોપ, સફેદ જાસ્મીન સાથે જોડાયેલી, શેમ્પેઈન કરતાં ઓછી નહીં. સિક્રેટ એ કેસર એસેન્સ, ટીએમનોવ, સેન્ડલવુડ અને કિંમતી નાગાર્મ સાથેના કળીઓના મિશ્રણમાં આવેલું છે. - પેપિરસના પરિવારના ભારતીય પ્લાન્ટના અર્ક.
પગલું માર્ચ!
ચળવળ, જેમ તમે જાણો છો, આ જીવન છે. સત્યની દુનિયાની જેમ, પરંતુ તેમ છતાં, અમે વારંવાર તે ભૂલીએ છીએ. ફિટનેસ ક્લબમાં સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદવા માટે ચલાવવા માટે જરૂરી નથી, અને ખરેખર, જો તમે કુદરત દ્વારા આળસુ હો અને કોઈ સમજૂતી તમને ચાલી રહેલ ટ્રેક પર ઉઠાવશે નહીં, તો ચાલવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ. સમય-સમય પર, કાર, બસ અથવા સબવે વિશે ભૂલી જાઓ અને ફક્ત પગ પર જાઓ, ઓછામાં ઓછા એક સ્ટોપ.