હું મારા બાળપણથી ઉગે છે. મને યાદ છે કે જ્યારે હું નાનો હતો ત્યારે મેં કહ્યું કે મારી બાર્બી જેવી હેરસ્ટાઇલ હશે. હવે, અલબત્ત, યાદ રાખવું ખૂબ જ રમૂજી છે, અને પાંચ વર્ષમાં મને ગંભીરતાથી ગોઠવવામાં આવ્યું હતું અને હંમેશાં મને ટૂંક સમયમાં પૂછવામાં આવ્યું હતું. લાંબા જાડા વાળ ઉગાડવા માટે, તેમને સમયસર કાપી નાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ પછી મારા માસ્ટરને અનુસરે છે. હું હેરડ્રેસર પર વિશ્વાસ કરું છું અને આધુનિક કોસ્મેટિક્સ પસંદ કરું છું. વર્ષમાં ઘણી વખત હું વાળને સીધી અને મજબુત બનાવવા માટે પ્રક્રિયા કરું છું, ઉદાહરણ તરીકે, લેમિનેશન. એકવાર દર ત્રણ મહિનામાં - કેરાટિન સીધી રીતે, તે મારા હાર્ડ વાળને કુદરત નરમથી બનાવે છે. એક દિવસ મેં વાળ માટે બોટૉક્સનો પ્રયાસ કર્યો, અને મને પરિણામ ગમ્યું ન હતું: વાળમાં વોલ્યુમ હતું, અને મને તે ગમ્યું ન હતું. માર્ગ દ્વારા, મેં ક્યારેય મારા જીવનમાં પેઇન્ટ કર્યું નથી. અને હું જઈ રહ્યો નથી. ઘર ઉપાયોથી - નાળિયેર તેલ. મારો માથું દર ત્રણ દિવસમાં એક જ વાર છે. જે લોકો દરરોજ તેમના માથા ધોવા માટે વપરાય છે, તમારે થોડું સહન કરવાની જરૂર છે, અને તમે જોશો કે તમારા વાળને લાંબા સમય સુધી સાચવવામાં આવે છે અને દૈનિક ધોવાની જરૂર નથી.
હું કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સમાં દુરુપયોગની પ્રક્રિયામાં જાઉં છું. આવા જિયરીયલિલાઇઝેશન, જ્યાં હાયલ્યુરોનિક એસિડ ત્વચા હેઠળ ઓબોલ્લાર્સ વિના સંચાલિત થાય છે. અઠવાડિયામાં એક વાર હું રાસાયણિક છાલ, મોટેભાગે ફળ અથવા બદામ, મસાજ અને આલ્જિનેટ માસ્ક પણ બનાવે છે. આ પ્રક્રિયાઓ સારી રીતે સાફ થાય છે, અમુક અંશે ત્વચાની સફાઈ અને moisturize માટે એક વિકલ્પ છે. ઘરે, તેમજ રસ્તા અને પ્રવાસો પર, હું ચહેરા માટે ફેબ્રિક માસ્કનો ઉપયોગ કરું છું, જેમાં હાયલોરોનિક એસિડ હોય છે. તેણી ત્વચાને સારી રીતે પોષણ કરે છે, આવા માસ્કને સરળતાથી ઉપયોગમાં લે છે, તે ઘણો સમય લે છે. આ પ્રક્રિયા આ છે: ચહેરાને સાફ કરવા, નેપકિનમાં પ્રવેશવા માટે, ટુવાલ સાથેની કોઈપણ રીતે ઘસવું અને કુદરતી રીતે સૂકાવવું નહીં. ટીશ્યુ માસ્ક ખોલો અને તમારા ચહેરા પર 20 મિનિટ માટે મૂકો. આ સમયે હું તમને આરામ કરવાની સલાહ આપું છું, પરિણામ વધુ સારું રહેશે. સ્પૉનટ અને ગરમ પાણીવાળા માસ્કના અવશેષોને દૂર કરો, અને તમે લોકોમાં જવા માટે તૈયાર છો!
ઇલન યીરીવ તેના પતિ દિમિત્રી અને ડાયનાની પુત્રી સાથે
અમારા ઘરમાં કોઈ ખાંડ નથી. અમે યોગ્ય પોષણને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એક સમયે અમે અમારી પસંદગીઓ અને અન્ય ડેટાના આધારે એક વિશિષ્ટ મેનૂ બનાવતા ખોરાક પણ લાવ્યા. મારા માટે મીઠી નકારી કાઢવું વધુ મુશ્કેલ હતું, અને મેં તેને મધથી બદલ્યું. મારા મુખ્ય પાવર સિદ્ધાંતો: અતિશય ખાવું નહીં, નાના ભાગોમાં દિવસમાં પાંચ વખત ખાવું, નાસ્તો ન કરો. પણ, હું કાળજીપૂર્વક ખોરાકમાં મીઠાની માત્રાને અનુસરું છું, તે નિરાશ થવાની સંભાવના છે. ભૂખ સંતોષવા માટે, હું તમારી સાથે થોડું નટ્સ પહેરું છું. ખાસ કરીને ઘણું ખાવા માટે થોડું લે છે. નટ્સ પોષક ઉત્પાદન છે, પરંતુ કેલરી. ટાઇલ બપોરના ભોજન પહેલાં પકડવા માટે પૂરતી છે.
જન્મ આપ્યાના એક મહિના પછી, મેં રમતો રમવાનું શરૂ કર્યું. અલબત્ત, ડૉક્ટર સાથે પૂર્વ-સલાહ. તેમણે મંજૂર, અને હું દરરોજ હોલમાં ગયો અને થોડા મહિના પછી તે બાળપણની જેમ હતું. સામાન્ય રીતે, હું હંમેશાં રમતો સાથે ખૂબ જ સરળ નથી. આ વર્ષની શરૂઆતમાં, અમે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પરિવારમાં ગયા, જ્યાં દરેકને બર્ગર પર પાછો આવ્યો, અને મોસ્કોમાં પાછા ફર્યા, મને સમજાયું કે ફિટનેસ ક્લબમાં સબ્સ્ક્રિપ્શન સમાપ્ત થયું હતું. હૉરર! થોડા સમય માટે, આ રમતએ મને પુત્રીની પ્રવૃત્તિ સાથે બદલ્યો, ખાસ કરીને હવે, ગરમ સીઝનમાં, હું તેની સાથે સાઇટ પર તેની સાથે ચાલું છું. પરંતુ હવે રમત પર પાછા ફર્યા! અમે કોચના નેતૃત્વ હેઠળ હૉલમાં તાલીમ આપવાનું પસંદ કરીએ છીએ, જે મને વર્ગો પ્રોગ્રામ બનાવે છે.
Ilana હંમેશા રમતો માટે સમય મળે છે
વાળ માસ્ક
હું વારંવાર ઘર ઉપાયોનો ઉપયોગ કરતો નથી. પરંતુ ત્યાં એક રસપ્રદ વાળ માસ્ક છે, જેમાં બર્નિંગ મરી શામેલ છે. કારણ કે મારી પાસે જાડા અને સખત વાળ છે, મને વધુ મરીની જરૂર છે. ઠંડા બાફેલા પાણીમાં, હું બેથી એક સાંદ્રતામાં લાલ બર્નિંગ મરી ઉમેરીશ. મેં ટોપી પર મૂક્યું અને મિશ્રણને ત્રીસ મિનિટમાં રાખવું. પરંતુ જો તમને મજબૂત બર્નિંગ લાગે છે, તો સમય અને એકાગ્રતા ઘટાડી શકાય છે. કેફિરથી માસ્ક બર્નિંગને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. મરી વાળના વિકાસને સક્રિય કરે છે, અને જો તમે અઠવાડિયામાં બે વાર અઠવાડિયામાં બે વાર માસ્ક લાગુ કરો છો, તો પરિણામને ધ્યાનમાં લો.
આહારયુક્ત સલાડ
મૂવી શાકાહારીઓ સાથે લોકપ્રિય છે અને કેટલાક રેટિંગ્સ અનુસાર, ટોપ 20 સૌથી વધુ ઉપયોગી ફૂડ પ્રોડક્ટ્સમાં શામેલ છે. ઇન્કા માટે, ગોલ્ડ અનાજની ક્રી તરીકે ઓળખાતી, તે બટાકાની અને મકાઈ કરતા ઓછું મૂલ્યવાન હતું. સંસ્કૃતિના ભાગરૂપે, શાકભાજી પ્રોટીન અને વિટામિન્સની મોટી માત્રા. સારી રીતે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
પાકકળા પદ્ધતિ: 1 કપ મૂવીઝ (લગભગ 20 મિનિટ) બોઇલ કરો, કાતરી 1 ટમેટા, 1 કાકડી, ½ બલ્ગેરિયન લાલ મરી, 1 એવૉકાડો, લાલ બલ્બના 1/4, તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અડધા ગ્લાસ, જ્યુસ ½ લીંબુ, 1 એચ. કુમીનાના ચમચી, ½ એચ. ગ્રાઉન્ડ બ્લેક મરીના ચમચી, ઇચ્છા પર 50 ગ્રામ ફેટા ચીઝ. સાંજે, ઇલાન ચીઝ ચીઝ ઉમેરતા નથી.