લગભગ દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં, અવધિ થાય છે જ્યારે બધું "સ્ટ્રેઇન્સ" થાય છે, હું એક અજાણ્યામાં ફેંકવું અને ચલાવવા માંગું છું. વિકાસશીલ વ્યક્તિ, મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે વધતી જતી, અને માત્ર પાસપોર્ટ માટે આ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે.
પ્રારંભિક બાળપણથી, અમે એક સુખી જીવનનું સ્વપ્ન, અને દરેક માટે તમારી ખુશીને સમજો. પ્રશ્ન અલગ છે - અમે બદલવા માંગીએ છીએ, અમે ફેરફારો વિશે સપના કરીએ છીએ, અમે ફેરફારોની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ અને તે જ સમયે તેઓ ડરતા હોય છે. હકીકત એ છે કે આપણામાંના મોટા ભાગના "માથામાં બેસે છે." અને મોટા અને લાંબા સમય સુધી તમે આ ખૂબ જ માથામાં "બેસો" કરો છો, તમારા જીવનશક્તિ (જીવનશક્તિ) માં ભૌતિક પ્લેન પર ઓછું, વિનાશની ધીમી પ્રક્રિયા છે, જે મનોવૈજ્ઞાનિક રોગો માટે પૂર્વશરતની રચના કરે છે અને આર્થિક સૂચકાંકોમાં કતલ કરે છે.
એક ખૂબ જ લોકપ્રિય વિનંતી - તેને કેવી રીતે ટાળવું? છાજલીઓ પર, વિષય પર મોટી સંખ્યામાં સાહિત્ય "કેવી રીતે સુખી થવું?"
મારો જવાબ છેલ્લો દાખલામાં સત્યનો દાવો કરતું નથી, પરંતુ હું આ કટોકટીમાંથી પસાર થઈ ગયો છું, એક કેન્સર અને સંબંધોમાં સમસ્યાઓ પર સવારી કરું છું. ફેરફારો તરત જ આવશે નહીં, પરંતુ તેઓ ખરેખર આવે છે, જો તમે તમારી વિચારસરણી બદલો (ફરીથી ટ્રેન કરો) અને ઝડપી પરિણામની અપેક્ષામાં દાવાને જવા દો.
મનોવૈજ્ઞાનિક, નિષ્ણાત ગ્રાફિસ્ટ સ્વેત્લાના Kovalenko
ફોટો: Instagram.com/svetlana_pysclogologologologologologolog
મારા પગલા-દર-પગલાની સૂચના:
1. તમારી સાથે રહેવાનું બંધ કરો, તમારી સાથે પ્રામાણિક બનવાનું શીખો.
અમે બીજાઓની મંતવ્યોને આધારે ઉભા છીએ, હા, આ ભ્રમણાને બાળકના માથામાં દૂરના બાળપણમાં નાખવામાં આવે છે. દરેક વ્યક્તિને વિષય પર "કયા અથવા શું બાળકને પ્રેમ કરવો જોઈએ તે હોવો જોઈએ", તમારે શું યોગ્ય હોવું જોઈએ તે સ્થાપનોની પુષ્કળતાને યાદ રાખી શકો છો, તે સમાજમાં આદર લે છે. જાહેરાત વર્તનના ધોરણો પણ લાવે છે અને માંગની ખરીદી કરે છે - "ખરીદો અને તમે ખુશ થશો."
અરે, આપણે ભૂતકાળથી આપણા વિશે જાગૃત છીએ ... જ્યારે આપણે નારાજ થઈ ગયા હતા, દગો કર્યો હતો અથવા અપમાનિત થયા હતા ... આ રાજ્યમાંથી, આપણે ફક્ત તે જ વિચારતા નથી કે આપણે જે કરવા માંગીએ છીએ તે વિશે આપણે વિચાર્યું છે. આંતરિક સંવાદ હંમેશાં દ્વૈતતાને આપે છે - સારું / ખરાબ, સાચું / સાચું નથી.
શું છે - તમારી જાતને જૂઠું બોલવાનું બંધ કરો છો? આ બધા ફાયદા અને માઇનસ સાથે પોતાને લઈને જીવનમાં કેટલાક પરિણામોની હાજરી અથવા ગેરહાજરીની માન્યતા છે, અને મારે ખરેખર તેમની જરૂર છે, અથવા આ લક્ષ્યો લાદવામાં આવે છે કે નહીં. ભાવનાત્મક યોજના પર "વૃચાર" આની જેમ લાગે છે: તમને એક વસ્તુ લાગે છે, તમે બીજા (dlyaly) વિચારો છો, અને ત્રીજા બોલતા નથી.
2. બતાવો, સૌ પ્રથમ, તમારા માટે પ્રેમ કરો.
તેઓ પ્રેમ વિશે ઘણું કહે છે, તેઓ તેના વિશે લખે છે, તેઓ શોધી રહ્યા છે - તેમના બીજા અડધાની શોધમાં. તપાસો, કૃપા કરીને, શું, ઉપર અથવા નીચે, ડાબે અથવા જમણે?
મોટાભાગના શબ્દસમૂહ "તમારા પાડોશીને તમારી જેમ પ્રેમ કરો" - તેને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો જો કોઈ વ્યક્તિ પોતે પોતાને પસંદ ન કરે અને લે છે. દરરોજ માથામાં, વિચારો ધસી જાય છે કે તે ઇચ્છતો નથી કે હું ઇચ્છતો નથી અને મને કેવું લાગે છે કે તે સાચું છે. ઑટોપાયલોટ પર, આપણે બધું અને હંમેશાં તેનું મૂલ્યાંકન કરવું પડશે.
વિશ્વ માટે પ્રેમ, તમારા માટે પ્રેમ પણ શરૂ થાય છે. જ્યારે તમારી પાસે તે વધારે હોય, ત્યારે આના જેવી જ નહીં, આની જેમ જ નહીં, તે બદલામાં કંઈકની આવશ્યકતા વિના.
3. હકારાત્મક શબ્દોનો ઉપયોગ કરવાનું શીખો અને કહે છે કે મોટાભાગે વારંવાર સાંભળવા માંગે છે.
મગજ, ભાષાશાસ્ત્રના સ્તરે, અંદાજિત શબ્દોના ભાગને જવાબ આપવા માટે, તેના જમણા પુષ્ટિ કરવા માટે મેમરીમાંથી સમાન પરિસ્થિતિઓની ચિત્રને ખેંચો. તમે તમારા જીવનમાં પહેલાથી જાણીતા ચિત્રો અને મોડેલોની પ્રતિક્રિયાઓ સાથે કંઇક નવું સરખામણી કરો છો, અને જો કોઈ યોગ્ય નથી, તો ક્રિયામાં ભય અને ઇનકારની લાગણી ઊભી થાય છે, એટલે કે, વિરોધાભાસ થાય છે.
ડર - હું તમને યાદ કરું છું કે મનની પ્રિય રમકડું કે તે તેના માસ્ટરને રોકવા માટે વાપરે છે. પર્યાવરણની પરંપરાઓમાં, તેના સભ્યોમાંના એકના ભયાનક ફેરફારોનો પણ વિરોધ કરે છે. તેથી તેઓ તમને નકારાત્મક લાગણીઓના સક્રિયકરણ દ્વારા (જેમ કે વેમ્પાયર્સ) (જેમ કે વેમ્પાયર્સ) પર તમને હૂક કરવાનો પ્રયાસ કરે છે - ગુસ્સો, ગુસ્સો, ગુસ્સો, ઉદાસી - "સારા ઇરાદા" સાથે, સ્થિરતા માટે બધા જેથી તમે ભૂતકાળમાં અટકી ગયા. ફક્ત ભૂતકાળમાં ત્યાં કોઈ શક્તિ નથી, તો તે ભૂતકાળ છે.
4. શબ્દો ટીકા કરવા માટે ઓછા જાણો, વિવેચનાત્મક રીતે અને વધુ આભાર વિચારો.
જો તમે ચપળ શરૂ કરો છો અને અન્ય લોકો અથવા તમે જે ઇચ્છતા હતા તે વિશે તમારી જાતને ટીકા કરો છો, જેમ તમે ઇચ્છતા હતા - તમે ગુમાવો છો, સૌ પ્રથમ, તમારી જાતને અને વાસ્તવિકતામાંથી બહાર નીકળવું. અહીં રહેવાની ક્ષમતા અને હવે ધ્યાનમાં જ નહીં, પણ આ પરિસ્થિતિઓમાં પણ તાલીમ આપવામાં આવે છે. પોતાને અંદર બનાવો જે તમને જરૂરી છે અને કાર્ય કરવાનું શરૂ કરો.
5. રચનાત્મક વિચારસરણી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તમે તમારા ભવિષ્યમાં કઈ સ્થિતિ સપના કરો છો? મોટેભાગે, આ એક યોજના છે - આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે જે કરીએ છીએ તે વિશે આપણે શું ન થવું જોઈએ, ફરીથી દ્વૈતતા સારી / ખરાબ છે. નવા ભવિષ્યમાં જવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, જૂના "કોઈપણ કિંમતે" માટે હૂક, કારણ કે મગજ અનુસાર સ્થિરતાની લાગણી હતી. હું તમને મારા ગંતવ્ય કાર્યક્રમ અને સુખમાં એકીકરણમાં જવા માંગુ છું.
Instagram માં આ પ્રકાશન જુઓ
એક વાસ્તવિક મનોવૈજ્ઞાનિક માંથી પ્રકાશન