એન્ટીઑકિસડન્ટો ખૂબ પ્રસિદ્ધ પદાર્થો છે. તેઓ મુક્ત રેડિકલ સાથે સંઘર્ષ કરે છે જે શરીરના કોશિકાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટો અમે ખોરાક સાથે ઉપયોગ કરીએ છીએ, લાંબા સમય સુધી આપણે યુવાન અને તંદુરસ્ત રહે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ દ્વારા વર્ગીકૃત કરેલા ટોચના ઉત્પાદનોમાં, માછલીના સૅલ્મોન રોક્સ અને ઓલિવ તેલનો સમાવેશ થાય છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ઉપરાંત, તેમાં ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન્સ હોય છે જે તંદુરસ્ત રંગને આપે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને સુરક્ષિત કરે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટોની સંખ્યામાં નેતા - રાસબેરિઝ. તે સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ફોલિક એસિડ અને વિટામિન સી સાથે આનંદદાયક પણ છે, જે ઉત્સાહનો ચાર્જ આપે છે. જો કે, આ મીઠી બેરીથી દૂર ન થાઓ. યાદ રાખો કે તેને મોટી માત્રામાં લઈને, તમે દબાણને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડે છે. તેથી ધીમે ધીમે, પરંતુ વારંવાર ખાય છે.
બધા તીવ્ર અને મસાલેદારોના પ્રેમીઓ માટે સુખદ સમાચાર: લસણ પણ એન્ટીઑકિસડન્ટનો ઉત્તમ સ્રોત છે. જો તમારા મોંની લાક્ષણિક ગંધ મૂંઝવણમાં નથી, તો તે ચીઝ અને રાંધેલા બંનેને ખાય છે.
તમારી ડચા છે? ત્યાં બીન વધવા માટે ખાતરી કરો! તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, લેસીથિન (તે યકૃતને મદદ કરે છે) અને વિટામિન બ્યૂટી - ઇ.