પ્રખ્યાત સત્ય: એક સુંદર વ્યક્તિને ઇનકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે! કારકિર્દીના વિકાસ અને કૌટુંબિક બનાવટ માટે એક સુંદર વ્યક્તિને વધુ તકો છે. આ બધું સમજે છે, અને દરેક વ્યક્તિ સંપૂર્ણતા તરફ માર્ગ પસંદ કરે છે. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તેઓ કહે છે: "સુંદર બનવા માગો છો - તે બનો."
દર વખતે, યુગમાં સુંદરતા અને તેમના ફેશન વલણો વિશેના તેમના પોતાના વિચારો છે જે તેમની પોતાની છબીની રચનાને અસર કરે છે. આજે, શારીરિક સંપૂર્ણતા જીતે છે, કાર્બનિક સુંદરતા. લિયોનાર્ડો દા વિન્સીએ કહ્યું: "એક મહિલાની ચળકતી સુંદરતા તેની સંપૂર્ણ દાગીનાથી તેની સંપૂર્ણતામાં ઘટાડો કરે છે." આને વિવિધ પ્લાસ્ટિક સર્જરીના વિવિધ ગાયકોને આભારી હોઈ શકે છે, જ્યારે લોકો અંધારાને અનુસરીને એકબીજાને એકલા બનાવે છે અને છાતી અને હોઠની પેટર્ન, કદ અને આકારની જેમ જ બનાવે છે. પરંતુ કૃપા કરીને એક મહાન માણસના શબ્દો યાદ રાખો કે "જો તમે કંઇક સારું કરવા માંગતા હો, તો પછી તે જાતે કરો."
આ વિશિષ્ટ રીતે પસંદ કરેલ કસરતની સહાયથી સ્તન અને હોઠના સુંદર આકાર અને વોલ્યુમ્સની રચના પર લાગુ થાય છે, જે શસ્ત્રક્રિયા કરતા વધુ કાર્બનિક અને સલામત છે.
અથવા સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ પાસેથી કોન્ટોર પ્લાસ્ટિક.
થોડું શરીરરચના. છાતી એક મોટી સ્તન સ્નાયુ, ચરબી અને લેક્ટિક આયર્ન બનાવે છે. સ્તનની માત્રા એડીપોઝ પેશીઓની સંખ્યા પર મોટે ભાગે આધાર રાખે છે. પરંતુ અહીં તમારે એક અગત્યની વિગતો વિશે યાદ રાખવાની જરૂર છે: તેની અભાવ વિકસિત સ્નાયુઓ માટે સારી રીતે વળતર આપી શકે છે!
આ કિસ્સામાં, સ્તન ફક્ત વધુ કઠણ, સ્થિતિસ્થાપક અને વોલ્યુમેટ્રિક દેખાશે, પણ "હેંગિંગ" ની સ્થિતિને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે. હું તમને એક અસરકારક કસરત સંકુલ આપું છું, જે તમારી છાતીની સ્થિતિ અને સૌંદર્યલક્ષી દેખાવમાં સુધારો કરશે. ગોળાકારની રચનાત્મક સુવિધાઓ, અથવા તે પણ કહેવામાં આવે છે, મોઢાના રિંગ્સ સ્નાયુઓ. આ ઝોન ખાસ કરીને બાહ્ય વાતાવરણની અસર માટે વિનાશક પરિબળો માટે સંવેદનશીલ છે. બધા પછી, તે વ્યવહારિક રીતે ખુલ્લી છે અને ત્વચા સ્નાયુઓ દ્વારા સુરક્ષિત નથી. તે ખાસ કાળજીની જરૂર છે: અલ્ટ્રાવાયોલેટ, મોસ્ચરાઇઝિંગ અને ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ સામે રક્ષણ, "યુવાન" હોઠનું કદ જાળવવા માટે. મેક્સિલરી સ્નાયુઓના હાયપરટોનસ અને ચહેરાના આ ક્ષેત્રમાં રક્ત પુરવઠાની ઉંમર ઘટાડવાને લીધે, હોઠ શાંત હોય છે અને તેમના ભૂતપૂર્વ વોલ્યુમ ગુમાવે છે, અને વર્ટિકલ કરચલીઓ બને છે, ખાસ કરીને નોંધપાત્ર તેઓ ઉપલા હોઠ ઉપર બને છે. દરરોજ દરેક કસરત માટે સરળ અને સુલભ અમલ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમે જોશો કે તમારા હોઠની સ્થિતિ કેવી રીતે સુધારે છે.
માસ્ટર ક્લાસ ઇવેજેનિયા મઝુર. ફોટો: નતાશા ખ્રમોવા.
1. બોજવાળી બોલથી સાંકડી દબાણ કરો. સ્તન સ્નાયુઓ વચ્ચેના હોલોની રચના માટે વ્યાયામ.
માસ્ટર ક્લાસ ઇવેજેનિયા મઝુર. ફોટો: નતાશા ખ્રમોવા.
2. બાજુઓ સાથે સંવર્ધન હાથ સાથે બે બોજારૂપ બોલમાં માંથી વ્યાપક દબાણ. છાતીની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને બનાવવાની તેમજ હોલોની રચના પર એક મહાન કસરત.
માસ્ટર ક્લાસ ઇવેજેનિયા મઝુર. ફોટો: નતાશા ખ્રમોવા.
3. ટોચની / મધ્યમ / છાતીની નજીકની સ્થિતિમાં બોલની સ્ક્વિઝિંગ સાથે છાતીમાંથી બાષ્પીભવનવાળી બોલની તારીખો. છાતીને મજબૂત બનાવવા અને વધારવા માટે વ્યાયામ.
માસ્ટર ક્લાસ ઇવેજેનિયા મઝુર. ફોટો: નતાશા ખ્રમોવા.
4. બૉર્ડિંગ બોલમાં માટે હાથ અને પગની ગોઠવણીમાં દબાણ કરો. આ કસરત છાતીથી પેટમાં એક સુંદર સંક્રમણ આપે છે, કમર થાકી જાય છે, પેટને ખેંચે છે, ફ્રન્ટ સ્નાયુ જૂથોના ફાસિયાને પ્રકાશિત કરે છે.
માસ્ટર ક્લાસ ઇવેજેનિયા મઝુર. ફોટો: નતાશા ખ્રમોવા.
5. વ્યાયામ "સૂર્યને ચુંબન કરો" હોઠના ગોળાકાર સ્નાયુઓની વોલ્યુમ બનાવે છે. હોઠને આગળ ધપાવવા / ઉપર ખેંચવું જરૂરી છે અને હથેળીને દબાવીને હોઠના હોઠમાં મધ્યમ પ્રતિકાર છે.
માસ્ટર ક્લાસ ઇવેજેનિયા મઝુર. ફોટો: નતાશા ખ્રમોવા.
6. પ્રિય કસરત મેરિલીન મનરો - "ઓ" સ્ટ્રેચ. ઊર્જાના હોઠ ભરે છે"યુવાન" હોઠ વોલ્યુમ વિકસે છે અને જાળવી રાખે છે.
માસ્ટર ક્લાસ ઇવેજેનિયા મઝુર. ફોટો: નતાશા ખ્રમોવા.
7. આંગળીઓના પ્રતિકાર સાથે "ઓ".
માસ્ટર ક્લાસ ઇવેજેનિયા મઝુર. ફોટો: નતાશા ખ્રમોવા.
8. રાઉન્ડ "વાય". આંગળીઓના પ્રતિકાર સાથે - "વાય" ધ્વનિ "વાય" માં હોઠને આગળ ધપાવો / ઉપર ખેંચો. ઉપલા અને નીચલા હોઠની આસપાસ wrinkles દૂર કરવા માટે, તેમજ કુદરતી હોઠ વોલ્યુમ બનાવવા માટે ઉત્તમ કસરત.