એકવાર ત્યાં ભય હતો. તે જીવતો હતો - તે કેવી રીતે પસાર કરી શક્યો નહીં અને મનોરંજન કરતો ન હતો - પોતાને ડરતો હતો. અને જ્યારે તેણે પોતાને ડરવાનું શીખ્યા કે તે પોતે ડરતો હતો, તેણે નક્કી કર્યું કે તે નિરર્થક સમય પસાર કરવા માટે પૂરતું હતું અને તે સમજવા માટે સમય છે કે શા માટે તે સામાન્ય રીતે બનાવવામાં આવ્યો હતો અને તેનું મિશન કેમ હતું. અને ભય રસ્તા પર ગયો.
થોડા સમય પછી, તે એક માણસને મળતો હતો જે ઊંચા પર્વતની ધાર પર ઊભો હતો, ખડકો પર કૂદી જશે. ભયને મળવાનો નિર્ણય લીધો, અને જલદી જ વ્યક્તિએ ડર જાણતા હતા, પછી તેની આંખો તરત જ ભયાનકથી ભરાઈ ગઈ કે તેને મૃત્યુની ગંધ લાગતી હતી. અને પર્વતની ધાર પરથી પાછા ફર્યા.
અને પછી ડર આનંદ થયો. તે સમજી ગયો - આત્મ-સંરક્ષણ, અસ્તિત્વ અને સલામતીની લાગણીઓનો સમાવેશ કરવાનો તેમનો હેતુ.
અને ત્યારથી ડર પૃથ્વી પર રહેતા દરેક વસ્તુનો સાથી બની ગયો છે.
મેરિના એલાસોવા, સંબંધો પર નિષ્ણાત, પુસ્તકના લેખક "જાવ, છોકરીઓ, લગ્ન કરે છે ..."
તેથી ડર શું છે? અને તમારે તેની સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે?
હકીકતમાં, ડર એ આપણી મૂળભૂત લાગણી છે, એક જન્મજાત ભાવનાત્મક પ્રક્રિયા જે અમને વાસ્તવિક અથવા કાલ્પનિક જોખમને ચેતવણી આપે છે. અને આપણે તેને આભાર કહેવાનું છે. છેવટે, ડર માટે આભાર, અમે તમારી સાથે ટકી રહ્યા છીએ!
પરંતુ કેટલીકવાર અયોગ્ય ક્ષણમાં ઉદ્ભવતા, ક્યારેક દખલ કરે છે. ક્યારેક અમે તેને હરાવીએ છીએ, ક્યારેક ડર આપણને જીતે છે. પરંતુ ભય એ આપણી મૂળ લાગણી છે, અને તે તારણ આપે છે કે અમે તમારી સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છીએ. અને તમારી સામે લડતમાં, જેમ તમે જાણો છો, એક થાકેલા, બીજું - ગુમાવનાર.
શુ કરવુ? હું તેમની સાથે મિત્રો બનાવવાનું સૂચન કરું છું. કેવી રીતે? સરળતાથી!
સૌ પ્રથમ, હકીકત એ છે કે ડર એ એક વિશાળ સંસાધન છે જે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો તે શીખવા માટે સરળ છે.
બીજું, ડર ભયભીત છે તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે? ક્યારેક તે જીવનનો સામાન્ય માર્ગ બદલવાથી ડરતો હોય છે. આ ક્ષણે શું થાય છે?
નવી ક્રિયા એક ન્યુરલ નેટવર્ક બનાવે છે જે "વર્તણૂકલક્ષી કૌશલ્ય" યાદ કરે છે. અને કંઈક બદલવા માટે, નવા ન્યુરલ નેટવર્કની રચના જરૂરી છે, અને કંઈપણ છુટકારો મેળવવા માટે, જૂનાના વિનાશની જરૂર છે. અને તે સમય લે છે અને, તે મુજબ, ઊર્જા. તેથી, કોઈપણ નવા પરિવર્તન પર, આપણું મગજ શરીરને તણાવ તરીકે જવાબ આપે છે, અને અમને ભય લાગે છે.
ડર કેવી રીતે બનાવશે? અમારી કલ્પનાની મદદથી, હજી સુધી કંઈ થયું નથી, અને અમે પહેલેથી જ હોરર મૂવીની કલ્પના કરીએ છીએ. અને આ બિલ્ટ ન્યુરલ નેટવર્ક ભયનો સૂત્ર બની જાય છે. અને અમારું ભૂતકાળનો અનુભવ જેમાં આપણે ફિયાસ્કોને સહન કર્યું.
જ્યારે તમને ડર લાગે ત્યારે શું કરવું?
હું જે પહેલી વસ્તુ કરું છું તે સમજવું એ સમજવું છે કે તે શું ભયભીત છે.
બીજું - શરીરમાં આ ડરનો સ્રોત શોધો અને તેને ગુંચવાડોના સ્વરૂપમાં કલ્પના કરો. તે કેવી રીતે ટ્વિસ્ટેડ છે? તમે તેને કાગળ પર દોરી શકો છો, તમે તમારી આંગળીથી તેના પરિભ્રમણને ફરીથી બનાવવી શકો છો. થ્રેડનો અંત શોધો અને આ ગુંચવણને અનિચ્છિત કરવાનું શરૂ કરો. અનિચ્છા તરીકે, ભય ઓછો થશે. વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં પુનરાવર્તન કરો જેથી તમારું મગજ નવા ન્યુરલ નેટવર્ક બનાવે.
પરિણામ સુરક્ષિત કરવા માટે, તમે આ થ્રેડમાંથી "લિંક" કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, એક ધાર. તેને સાવચેતી આપો, અને તે તમારા જીવનના વિવિધ ક્ષણોમાં તમને સુરક્ષિત કરશે: સહાય, ઉદાહરણ તરીકે, જાહેર ભાષણોની માળખું બનાવવા માટે, તમે "અંતર" વિશે જાગૃત છો અને સમયસર તેને દૂર કરી શકો છો. નવા લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે - ઇન્ટરલોક્યુટર સાંભળવા અને સાંભળવાનું શીખો અને નચિંત વિચારો વ્યક્ત ન કરો જે તમને અથવા વાટાઘાટ પ્રક્રિયાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારા જીવનના એક મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ પર, ઇરાદાપૂર્વક અને પર્યાવરણીય રીતે મૈત્રીપૂર્ણ ઉકેલ લો. નજીકથી સાવચેતી સાથેના સંબંધોમાં, તમે તમને ઝઘડા અને બિનજરૂરી આરોપોથી બચાવશો.
અને દર વખતે તમે તમારા વિશે સાવચેત રહેવા માટે તમારી જાતને ચોક્કસપણે વાત કરી, અને તમારા ડર - તે પછી, તે તમારી સલામતીની કાળજી રાખે છે. અને પછી ભય સાથે સંઘર્ષ એક રસપ્રદ રમત બની જશે જેમાં તમે નિયમો સેટ કરો છો.