જ્યારે તમારી પાસે બાળક હોય, ત્યારે તમે બાળ સંભાળમાં ડૂબી ગયા છો, અને ગર્ભાવસ્થાની યાદો ધીમે ધીમે નાશ કરે છે. આવા પાગલ લયમાં, તે પણ આરામ કરવો મુશ્કેલ છે.
તમે ડેરિનિકમાં, ડેરી કિચનમાં ક્લિનિકમાં સમાન મમ્મી સાથે જોડાયેલા છો, અને દરેકને સમાન સમસ્યાઓ છે: ઊંઘની કાયમી અભાવ, થાક, કામ પર પતિ તરીકે, અને એક સ્ત્રીને ક્યારેક એક સાથે સામનો કરવો પડે છે, અને બે બાળકો સાથે પણ નહીં.
બાળકો સુખ છે, પરંતુ વધુ અને વધુ યુવાન માતાઓ ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ સામે લડવા માટે મનોવિજ્ઞાની દ્વારા હાજરી આપી રહ્યા છે, જેની સાથે, ખાસ કરીને બિનઅનુભવી મમ્મીનો સામનો કરી શકે છે.
બાળકનો અભ્યાસ કરીને, તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થયેલી બધી હકારાત્મક વસ્તુઓને સંપૂર્ણપણે ભૂલી જાઓ છો, અને કોઈ માત્ર બાળકની યોજના બનાવે છે, જેથી જો તમે હજી પણ તીવ્ર હોવ તો આ માહિતી ખાસ કરીને ઉપયોગી થશે.
આજે દરેક સ્ત્રી બાળકને સહન કરી શકશે નહીં
ફોટો: pixabay.com/ru.
આત્મવિશ્વાસ મેળવો
આ આત્મવિશ્વાસ હંમેશાં વાસ્તવિક સિદ્ધિઓ દ્વારા મજબૂત કરવામાં આવે છે, જે આત્મવિશ્વાસ વિશે કહી શકાતું નથી. અમારા સમયમાં ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ ઘણી સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ સમસ્યારૂપ બની રહી છે, તેથી હકીકત એ છે કે બધું તમારી સાથે થયું છે અને સારું ચાલ્યું છે, તમારે તમારામાં અને તમારી શક્તિમાં વિશ્વાસ રાખવો જ જોઇએ, કારણ કે તમે કોપી છો!
લાંબા સમય સુધી ચાલે છે
અમે દિવસના સ્વપ્ન વિશે મૌન છીએ! તમે કલ્પના કરી શકતા નથી કે કેટલા લોકો આવા ધીમું લયનું સ્વપ્ન કરે છે (જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કામ કર્યું નથી અને હંમેશાં અભ્યાસ કર્યો નથી, તો હંમેશાં સમર્પિત કર્યા નથી).
ભાગ્યે જ એક આધુનિક માણસ શેરીમાં ઘણો સમય ધરાવે છે, પ્રાણી માલિકો, સાયક્લિસ્ટર્સ રનર એથ્લેટની ગણતરી કરતી નથી. લગભગ હંમેશાં સામાન્ય કામ કરનાર વ્યક્તિને અંદર રાખવામાં આવે છે: કામ પર, સ્ટોરમાં અથવા ઘરે. તમારી પાસે સમાન ભાવિ માતાઓ અથવા એકલા કંપનીમાં પડોશી પાર્કમાં લાંબા સમય સુધી ચાલવાની તક મળે છે.
તાજી હવામાં રહો સુખાકારીને સુધારે છે, તે જટીલ કરે છે. જો તમે કંટાળી ગયા છો, તો તાજી હવામાં પ્રકાશ કસરત કરો.
મુખ્ય ફાયદામાંનો એક લાંબા સમય સુધી ચાલે છે.
ફોટો: pixabay.com/ru.
અધિકાર મુદ્રણ
અને ના, કારણ કે તમે ગૌરવની ભાવનાથી ભરાયેલા છો. છેલ્લા મહિનામાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટમાં ખૂબ મોટો થાય છે કે તે ફક્ત શારીરિક રીતે તમને વળાંક આપવાની પરવાનગી આપશે નહીં.
બાળજન્મ પછી, તમારી પીઠને સરળ રીતે રાખવાનો પ્રયાસ કરો: ખોરાક દરમિયાન, ઊંચી પીઠવાળી ખુરશી પર બેસો, ઓશીકું મૂકો. અને સામાન્ય રીતે, તમે જ્યાં પણ હોવ ત્યાં પાછા યાદ રાખો.
સારા ચયાપચય
એવું લાગે છે કે સ્તનપાન શું પ્રભાવિત કરી શકે? જો કે, આ પ્રક્રિયામાં તમારે ઘણી શક્તિની જરૂર છે, તમારા શરીરમાં લગભગ 500 કેલરી અને દૂધના ઉત્પાદન માટે પણ વધુ બર્ન કરે છે.
તેથી, સંતુલિત આહાર જાળવી રાખવું, તમને થોડા અઠવાડિયામાં કેટલાક કિલોગ્રામ ફેંકવું મુશ્કેલ રહેશે નહીં. આ અદ્ભુત છે! આકૃતિ પાછળ જીવતા નથી કરતી વખતે તમે એક મહિનામાં ઘણી વખત નાસ્તોથી ઢીલું મૂકી શકો છો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખેંચીને ખાસ હોર્મોન માટે આભાર સુધારે છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
પ્લાસ્ટિક
શું તમે જાણો છો કે એક ખાસ હોર્મોન રિલેક્સિન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે? શરીરને વધુ લિગામેન્ટ લવચીકતા આપવાનું જરૂરી છે જેથી તમે શરીર માટે નોંધપાત્ર ઇન્જેક્શન વગર બાળકને જન્મ લઈ શકો અને જન્મ આપી શકો. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તે યોગ અથવા Pilates માં જોડાવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, પરંતુ ફક્ત નિષ્ણાત સાથે સલાહ લેતા જ છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ઘણી વખત વર્ગોને સાફ કરો.