આપણે બધા તે ચરબીને જાણીએ છીએ, પરંતુ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક આકૃતિ માટે અને તમામ જીવતંત્ર સિસ્ટમ્સની સંપૂર્ણ કામગીરી માટે નુકસાનકારક છે, અને આ શક્યતામાં જલદી જ બર્ગર અને પિઝાનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. તેથી જ્યારે તમે પ્રિય બર્ગરની આગામી શાખા દ્વારા પસાર થાઓ ત્યારે તેને રોકવું એટલું મુશ્કેલ કેમ છે? અમે આ "હાનિકારક" પ્રશ્નનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.
અસંગતતા સંયોજન
તે જ ઉત્પાદન અમને સંવેદનાના સંપૂર્ણ પેલેટ આપી શકે છે, આવા ઉત્પાદનનો સ્વાદ હંમેશાં સંતૃપ્ત થાય છે, જે અમને ફરીથી અને ફરીથી કેલરીના આગલા ભાગમાં પહોંચે છે. તમે સંભવતઃ નોંધ્યું છે કે હાનિકારક ખોરાક એક કડક પોપડો સાથે આવરી લેવામાં આવે છે, જે હંમેશા નરમ સ્તર છે, જે આપણા મગજમાં સમાન વિપરીતતાને સ્વેચ્છાએ જવાબ આપે છે, જે આપણા ચેતનાને છૂટા કરે છે, પીત્ઝાના નવા સ્વાદને દબાણ કરે છે અથવા આઈસ્ક્રીમના આગામી બ્રિકેટને પકડે છે. કૉર્ક + નરમ ભરવા હંમેશાં આગામી "નુકસાન" કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
પોતાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું
ફોટો: www.unsplash.com.
વધારો salivation
આ પ્રક્રિયા દરેક ભોજનમાં થાય છે, પરંતુ હાનિકારક ઉત્પાદનો લગભગ અનિયંત્રિત salivation કારણ બને છે. એટલા માટે આપણે મેયોનેઝ અથવા કેચઅપ જેવા સુગંધિત અને ફેટી સીઝનિંગ્સ સાથે વાનગીઓથી ખૂબ જ પ્રેમભર્યા છીએ. વધુ સ્વાદ રીસેપ્ટર્સ પ્રોડક્ટને આવરી લે છે, આપણે જેટલું મજબૂત ખોરાક પ્રયોગ પુનરાવર્તન કરવા માંગીએ છીએ, પછી ભલે તે ખૂબ ઉપયોગી ન હોય.
હાનિકારક ખોરાક આપણને કેલરી દેખાશે નહીં
તે ઉત્પાદનો કે જે "મોંમાં ગલન" ને સંતૃપ્તિ વિશે મગજની માહિતી મોકલવા માટે સમય નથી, અને તેથી અમારી પાસે ખોટી છાપ છે કે એરલેસ એ વધારાના ફોલ્ડ્સના સ્વરૂપમાં આકૃતિમાં કોઈ પણ ટ્રેસ છોડી શકશે નહીં જે હજી પણ બનેલી હોય તો તમે તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરશો નહીં. આ ખોરાક શાબ્દિક રીતે ચીસો કરે છે: "વધુ ખાવું!", "શા માટે એટલું ઓછું ન ખાવું?" અને હવે આપણે બંધ થતાં નથી.
તમે થાકી નથી
જો તમે સતત એક બિયાં સાથેનો દાણો સાથે ખાય છે, તો થોડા અઠવાડિયામાં તમે તેને ફક્ત તેને ઉભા કરો છો. આ હાનિકારક અને કેલરી ઉત્પાદનોથી અશક્ય છે જે આપણને દોષી ઠેરવી શકે છે. આ વસ્તુ એ છે કે આ ઉત્પાદનોનો સ્વાદ એટલો સંતૃપ્ત છે કે મગજ ફક્ત ચિંતા કરી શકશે નહીં. તેથી, તમારા પ્રયત્નો શાંતપણે મનપસંદ પિઝેરીયા દ્વારા પસાર થાય છે, જે મોટાભાગે સંપૂર્ણ નિષ્ફળતાથી સમાપ્ત થાય છે.
તમે કેલરીથી પરિચિત નથી
હાનિકારક ઉત્પાદનો ફક્ત તમને સંતૃપ્તિના વિચાર દ્વારા હાજરી આપી શકશે નહીં. નિયમ પ્રમાણે, આપણું મગજ જાણે છે કે તમારે બર્ગર સાથે રહેવાની જરૂર છે, ત્યારે આવા ધ્યાન કેન્દ્રિત થશે નહીં. તમે સમજો છો કે ઉત્પાદન તમને ઘણી બધી શક્તિ આપે છે, પરંતુ આત્મવિશ્વાસની લાગણી તાત્કાલિકથી દૂર આવે છે - તમારે તમારી ખાદ્ય ભૂલને ખૂબ મોડું કરવા માટે "નુકસાન" નું સંપૂર્ણ સેટ ઑર્ડર કરવું પડશે. જો તમે સમજો છો કે મનપસંદ ખોરાક-ફૂડ કૉમ્બો વધારાની કેલરી અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર સિવાય બીજું કંઈ લાવતું નથી, તો તમારા આહારને બદલવાની શરૂઆત કરવાનું તમારા માટે સરળ રહેશે.