Anfisa chekhov
ગયા વર્ષે ગયા વર્ષે, ટીવી પ્રસ્તુતકર્તાએ તેના માઇક્રોબ્લોગમાં જીમમાંથી એક ફોટો પ્રકાશિત કર્યો હતો અને અહેવાલ આપ્યો હતો કે તેણે 15 વર્ષ સુધી તાલીમ આપી નથી, જો કે તે એક મોટી ફિટનેસ ચાહક બનતો હતો. ANFIS અનુસાર, તેણે વજન ગુમાવવાનું નક્કી કર્યું નથી, પરંતુ તંદુરસ્ત અને મજબૂત શરીર માટે. Czechov પણ તેના પોષણ પર ફરીથી વિચાર કરવાનો નિર્ણય લીધો છે, તે જ સમયે સખત આહાર સાથે જતા નથી. ટીવી પ્રસ્તુતકર્તાને વિશ્વાસ છે કે તમારે કોઈપણ પ્રક્રિયામાંથી આનંદ લેવાની જરૂર છે. અને ભલે ગમે તેટલું નર્કિસા ગુમાવતું ન હતું, તે જ રીતે, વધારાની કિલોગ્રામ પોતાને દ્વારા ચાલ્યો. અને પરિણામે, ચેકમાં કમર પાતળા બન્યું, શરીર વધુ કઠણ છે, અને છાતી "પ્રગટ" હજી પણ તેજસ્વી છે.
દરરોજ સવારે વેકેશન પર પણ, અન્ના સેમેનોવિચ કસરતથી શરૂ થાય છે. ફોટો: Instagram.com/ann_semenovich.
અન્ના સેમેનોવિચગાયકે શિયાળામાં પ્રોટીન આહાર પર બેસીને નક્કી કર્યું. તેણીએ તે હકીકતથી શરૂ કર્યું કે તેણે તેના આહારમાંથી મીઠી, બટાકાની, ચોખા, પાસ્તા અને લોટ ઉત્પાદનોને બાકાત રાખ્યા હતા. સવારમાં, તે ઓટના લોટ ખાવા માટે નિયમ લીધો, અને કલાકારના મેનૂમાં મોટેભાગે વારંવાર શાકભાજી અને માછલી. તેણી હજી પણ એક દિવસમાં સેમેનોવિચમાં રોકાયેલી હતી, 5-7 કિલોમીટર ચાલતી હતી અને પ્રેસ, હિપ્સ અને નિતંબની સ્નાયુઓનો અભ્યાસ કરવા માટે કસરતોનો એક નાનો સમૂહ બનાવ્યો હતો. બે મહિનામાં, આ જીવનશૈલી નોંધપાત્ર પરિણામો દેખાયા, અને ટૂંક સમયમાં અન્નાએ તેના ચાહકોને કડક પેટ અને નાજુક આકૃતિથી ત્રાટક્યું. ગ્રીસમાં તાજેતરના રજા દરમિયાન, અન્ના દરરોજ પૂલમાં ચાર્જિંગ અને સ્વિમ સાથે શરૂ થયો. ભોજનમાં, પસંદગીએ શાકભાજી અને ફળો આપ્યો.
Nastya kamensky એક વ્યક્તિગત રમતો બ્લોગ શરૂ કર્યું. ફોટો: Instagram.com.
Nastya kamenskyઆશરે બે વર્ષ સુધી, ગાયકના ચાહકોએ નાસ્ત્યાની સંપૂર્ણતા તરફ ધ્યાન દોર્યું અને સમયાંતરે તેના ગર્ભવતીને ધ્યાનમાં લીધા. ગાયકમાં, બદલામાં, કેટલાક કિલોગ્રામને છૂટા કર્યા, સોશિયલ નેટવર્કમાં તેના પૃષ્ઠ પરના સ્વિમસ્યુટમાં ફોટો નાખ્યો, તેની પ્રશંસા મળી અને તેના પર શાંત થઈ. પરંતુ આ ઉનાળામાં, કલાકાર માત્ર તંદુરસ્ત રીતે વજન ગુમાવ્યો અને વ્યક્તિગત સ્પોર્ટ્સ બ્લોગ પણ શરૂ કર્યો. પ્રથમ બ્લોગ એન્ટ્રી એ હતી: "મેં મારી સ્પોર્ટસ ડાયરીને સમાન માનસિક લોકો અને ટેકો શોધવા માટે રાખવાનું શરૂ કર્યું. સુધારણા પોતે જ સૌથી રસપ્રદ વ્યવસાય છે. મને આ વિશ્વને ફક્ત વધુ સુંદર બનાવવાની સહાય કરો, પરંતુ સરળ! ". ત્યારથી, ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય પસાર થયો છે. નાસ્ત્યાએ આહારમાં બેસીને બંધ કરી દીધું, પરંતુ યોગ્ય પોષણ વિકસાવ્યું. દરરોજ તે પોતાના ધ્યેયને કામ કરવા અથવા રસ્તા પર અને રમતોમાં સક્રિયપણે રોકવા માટે તૈયાર કરે છે. અને હવે તે રમતોના વલણ વિશે વાત કરતી નથી: "બાળપણથી તેણે રમતોને ધિક્કારતા હતા. ફ્રેડ્ડી ક્રુગર સાથેની ફિલ્મો કરતાં શારીરિક શિક્ષણ પાઠ મને ડરતા હતા. હું માનતો હતો કે જીવનમાં તમે રમતો વિના કરી શકો છો. પરંતુ ... તે અશક્ય છે! હું મને રોકીશ નહીં. હું દરરોજ નૈતિક અને શારિરીક રીતે મજબૂત બની ગયો છું. "