શું તમે જાણો છો કે કોઈ પણ ઓછા આત્મસન્માનથી જન્મે છે? નથી. તે સમાજના પ્રભાવ હેઠળ આવી જાય છે, અમે આપણને અમને પ્રભાવિત કરીએ છીએ. તે આપણે પરવાનગી આપીએ છીએ, કારણ કે ફક્ત એક નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા અમારી પરવાનગી વિના કંઈપણ બદલી શકતું નથી. જેમ આપણે આને મંજૂરી આપીએ છીએ તેમ, આપણી જાતનું મૂલ્ય મર્યાદા સ્તર પર પડે છે.
કેવી રીતે કરવું? બધું સરળ છે: તમારે એ હકીકત સ્વીકારી લેવી જોઈએ કે તમારી સ્વ-ધારણાથી કંઈક ખોટું છે. તે પછી, સ્થાપિત નકારાત્મક નમૂનાઓનો સામનો કરવાના હેતુથી, તમારા પર કામ કરવું જરૂરી રહેશે. અમે તમારા માટે પાંચ ટેવોની સૂચિ તૈયાર કરી છે, જે તમારા આત્મ-સન્માનને અત્યંત નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે.
તમારી જાત ને પ્રેમ કરો
ફોટો: pixabay.com/ru.
શું તમે તમારા વિશે ખૂબ જ અંતમાં વિચારો છો
તેથી તે તારણ આપે છે કે આપણા સમાજમાં બલિદાનને સારા નામે પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. કોઈ પણ કહે છે કે તમારે તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ લોકોની જરૂરિયાતોની કાળજી લેવાની જરૂર નથી અને ફક્ત તમારી જાતને જ કરો. તમારી સહાયની ખરેખર જરૂર હોય ત્યારે સ્પષ્ટ રીતે સમજવું જરૂરી છે, અને જ્યારે તમે ઉપયોગ કરો છો. જ્યારે તમે કંઇક કરવાનું ઇનકાર કરો છો ત્યારે તે ઘણીવાર થાય છે, તમે મહત્વપૂર્ણ અને નોંધપાત્ર લાગતા રહો છો.
જો તમે સતત અન્ય લોકો વિશે વિચારો છો, તો તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને સંપૂર્ણપણે અવગણીને, આ તમારા આત્મસંયમને અસર કરી શકે છે. હંમેશાં ધ્યાન આપવાની હંમેશાં સમય અને રસ્તો શોધો.
તમે વારંવાર માફી માગી શકો છો
જો તમને ખબર હોય કે અસુવિધા અને તમારી ક્રિયાઓનું કારણ ચોક્કસ અનિચ્છનીય પરિણામો તરફ દોરી જાય છે, તો આ કિસ્સામાં તે માફી માગી શકે છે. જો કે, તે ઘણી વખત થાય છે જેથી અમે ભૂલથી આ ઘટનાઓ માટે દોષ લઈએ છીએ જેમાં તેઓ સંપૂર્ણપણે દોષિત નથી. આ વર્તન આત્મસન્માનને મારી નાખે છે.
તમે જે ઇવેન્ટ્સ ખરેખર શક્તિશાળી નથી તે માટે જવાબદારી લેવાનું શરૂ કરો છો, કારણ કે માનસિક જે નિષ્ફળ જાય છે તેના કારણે.
જો તમે કોઈકને દોષિત ઠેરવવા માટે દોષારોપણ કરો છો, તો તમે જે કંઇક દોષારોપણ કરો છો તેના માટે તમે ફરી એક વાર ડરવાનું શરૂ કરો છો, મારા માથામાં પરિસ્થિતિમાંથી સ્ક્રોલ કરો: મોટાભાગે, તમારી પાસે ખૂબ જ ચિંતા કરવાની કોઈ કારણ નથી.
નકારાત્મક પંપીંગ બંધ કરો
ફોટો: pixabay.com/ru.
તમે વિશ્વને કાળા અને સફેદમાં જોશો
ઓછા આત્મસન્માનવાળા લોકો, કાળા અને સફેદ સિવાય અન્ય શેડ્સને સમજી શકતા નથી. તેમના વિશ્વમાં કોઈ અડધી નથી. કોઈપણ વ્યવસાય, તેમના મતે, ક્યાં તો સારી અથવા ખરાબ સમાપ્ત કરી શકે છે. તેથી થતું નથી.
આપણા વિશ્વમાં, કંઈ પણ સંપૂર્ણ નથી. જ્યારે તમે સ્પષ્ટ રીતે ન્યાયાધીશ છો, ત્યારે તમે હજી પણ તમારી ક્રિયાઓને અપૂર્ણતા દ્વારા ઓળખી શકો છો, જે તમને અમારા પોતાના દળોમાં શંકા કરે છે.
જલદી તમે વધુ લવચીક બનો છો, તમે જોશો કે સોલ્યુશન સોલ્યુશન વિકલ્પો એક સરસ સેટ હોઈ શકે છે, તમારે સંપૂર્ણતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ જે પ્રાપ્ત કરી શકાતું નથી.
હકારાત્મક થીમ્સ સંચાર કરો
ફોટો: pixabay.com/ru.
તમે સતત કોઈની સાથે તુલના કરો છો
સૌથી સામાન્ય છટકું. ફક્ત તમારી નોકરી કરવાને બદલે, તમે સતત તમારી સાથે બીજાઓની તુલના કરી રહ્યા છો, અને ઘણીવાર આવા તુલનામાં તમને ફાયદો થતો નથી.
તમારો તમારો સમય, આવા લોકો આત્મ-વિકાસનો ખર્ચ કરતા નથી, પરંતુ તે કોણ સારું છે તે શોધી કાઢે છે. મને વિશ્વાસ કરો, સરખામણીમાં કંઈપણ પરિણામ આવશે નહીં.
વધુ સારી રીતે વિચારો કે તમે હવે તે કરતાં વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કામ કરવું અને વધુ અસરકારક રીતે વિચારો. અને કોઈ તુલના!
તમે સતત પંપીંગ છો
શું તમે નોંધ્યું છે કે ઓછા આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો અન્ય લોકો કરતાં વધુ વખત ભયંકર વાર્તાઓ જુએ છે? આમ, તેઓ તેમની ચેતનાને નિષ્ફળતામાં પ્રોગ્રામ કરે છે, કારણ કે હકારાત્મક વિચારોના નિર્માણ પર નકારાત્મક કૃત્યો નકારાત્મક છે. તમે ફક્ત અસરકારક રીતે પ્રતિબિંબિત કરી શકતા નથી.
હા, અને આવા વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવી, પ્રમાણિક રહેવા માટે, મને કોઈની ગમતો નથી. જ્યારે તમે મુશ્કેલીઓ અને મુશ્કેલીઓ વિશેની વાર્તાઓ દ્વારા નકારાત્મક ફેલાવો છો, ત્યારે લોકો ખરાબ સમાચારના સ્ત્રોતથી દૂર રહેવાનો પ્રયત્ન કરે છે, કારણ કે તેમની પાસે આ પ્રકારની વાર્તાઓ છે, તેથી શા માટે તેઓ કોઈ અજાણ્યા છે?