માનવ શરીરમાં 60% પાણીનો સમાવેશ થાય છે, અને શ્રેષ્ઠ પાણીની સંતુલન જાળવી રાખવા માટે, દરરોજ આશરે 2 લિટર પાણીના વજનને આધારે પીવું જરૂરી છે - આ 8 ગ્લાસ 250 મિલિયન છે. વૈજ્ઞાનિકો અને ડોકટરો પૂરતી સ્વચ્છ પાણી પીવાની કોશિશ કરી રહ્યા નથી, કારણ કે તે માત્ર તરસને કચડી નાખે છે, પણ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી ઉપયોગી ગુણધર્મો ધરાવે છે. અમે શરીર માટે પાણીના લાભોની પાંચ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત હકીકતો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ જાળવવામાં મદદ કરે છે
તે ખાસ કરીને રમતો રમે છે જેઓ નિયમિતપણે રમતો રમે છે - સ્નાયુઓ "પાણી પર" પાણીને "ખોરાક આપે છે, કારણ કે તેમાં પાણીથી 80% સુધી પાણી હોય છે. સરેરાશથી, કલાકદીઠ તાલીમ દરમિયાન આપણે 1-1.5 લિટર પાણી ગુમાવીએ છીએ, તેથી વર્ગ દરમિયાન પાણી પીવું એ ફક્ત આવશ્યક છે: પ્રથમ, સામાન્ય પાણી અને મીઠું સંતુલન જાળવવા માટે, અને બીજું, તમારા માટે ત્યાં દળો હતા અને ઊર્જા. જો તમે તાલીમ દરમિયાન પાણી પીવા માંગતા નથી, તો તમે પર્યાપ્ત સક્રિય નથી.
લીંબુ સાથેનું પાણી જીવતંત્ર એસિડ અને આલ્કલાઇન સંતુલન સામાન્ય બનાવે છે
ફોટો: unsplash.com.
શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ તાણને ધીમું કરે છે
ઓક્સિડેટીવ તણાવ એ નર્વસ પેશીઓમાં મુક્ત રેડિકલ (ક્રાંતિકારી ઓક્સિજન અણુઓ) બનાવવાની પ્રક્રિયા છે, જે પેથોલોજીકલ પ્રતિક્રિયાઓ ચલાવે છે, અપ્રગટ રીતે નુકસાનકારક કોશિકાઓ કરે છે અને આનુવંશિક રીતે ન્યુરોન્સના આનુવંશિક રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે - એપોપ્ટોસિસ. માનવ શરીરમાં બે વાતાવરણ છે: ખાટી અને આલ્કલાઇન. શરીરના એસિડિક માધ્યમ મુખ્યત્વે માણસના પેટમાં કેન્દ્રિત થાય છે. પરંતુ બાકીના પીએચ (સ્કેલ, જે શરીરના એસિડિડિટી અને આલ્કલાઇનને માપે છે) શરીરની ઓછી-આલ્કલાઇન છે - પીએચ 6-8 એકમો. જ્યારે જીવતંત્ર એસિડિફાઇડ થાય છે (જે મુખ્યત્વે અનિયમિત પોષણને કારણે છે), એસિડ કચરો એ અંગો, સ્નાયુઓ અને વાહનોમાં સંચિત થાય છે, જે કાપડને રક્ત પુરવઠાને ઓવરલેપ કરે છે. આમ, મહત્વપૂર્ણ ખનિજો વ્યવહારીક રીતે પાચન નથી અને ઝડપથી શરીરમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે. આ ચેતાકોષના મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. યોગ્ય પીએચ સ્તરને પુનઃસ્થાપિત કરો આલ્કલાઇન પાણીને મદદ કરે છે, જેની પીએચ ઓછામાં ઓછી 7.1 એકમો છે. આલ્કલાઇન પાણી બાયકાર્બોનેટ ખાણિયો કરનાર અથવા લીંબુ સાથે પાણી છે.
માથાનો દુખાવો થવાની ચેતવણી આપે છે
તે સાબિત થયું છે કે ડિહાઇડ્રેશન એ માથાનો દુખાવો સૌથી વધુ વારંવારના કારણોમાંનું એક છે. અને ડિહાઇડ્રેશન હંમેશાં તરસ્યું નથી. સાઉદી અરેબિયાના વૈજ્ઞાનિકોનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 393 સહભાગીઓમાંથી 40% ભાગ્યે જ શરીરના ડિહાઇડ્રેશનને કારણે માથાનો દુખાવો અનુભવે છે. અને માઇગ્રેનના કોર્સ સહિત મોટા પ્રમાણમાં પાણીનો ઉપયોગ કરી શકે છે. વધુમાં, પાણી મગજની પ્રવૃત્તિ વધારવામાં સક્ષમ છે: ધ્યાન અને મેમરીની સાંદ્રતામાં સુધારો કરવો.
કબજિયાત છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે
પાણી પાચનની પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે અને પરિણામે અને આંતરડાની ખાલી થતી દરને સુધારે છે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તે મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમથી સમૃદ્ધ ખનિજ પાણી છે જે કબજિયાતની સમસ્યાને કોપ્સ કરે છે અને ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગને સાજા કરે છે.
ખનિજ પાણી કબજિયાત અને ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગની અન્ય રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે
ફોટો: unsplash.com.
હેંગઓવરની તીવ્રતાને ઘટાડે છે
દરેક વ્યક્તિને ખબર છે કે હેંગઓવર એ દારૂ દ્વારા શરીરના નશાના પરિણામ છે. પાણી હેંગઓવરનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે - તે ઝડપથી દારૂને દૂર કરે છે અને શરીરમાંથી આલ્કોહોલના ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. આલ્કોહોલિક પીણામાં મૂત્રવર્ધક અસર હોય છે અને શરીરના પાણીના મીઠાના સંતુલનનું ઉલ્લંઘન કરે છે, તેથી દારૂના દુરૂપયોગમાં, મજબૂત ડિહાઇડ્રેશન ઊભી થાય છે અને સશસ્ત્ર પક્ષ પછી સશ્યાકોમ સાથે આવે છે: મજબૂત તરસ અને સૂકા મોં. તમે કોકટેલપણના પરિણામોને નીચે પ્રમાણે ઘટાડી શકો છો: આલ્કોહોલ ચશ્મા વચ્ચે ઓછામાં ઓછું એક ગ્લાસ પાણી પીવો અને સૂવાનો સમય પહેલાં વધુ પાણી પીવો તેની ખાતરી કરો. સવારે, ખનિજ પાણી સાથે બોટલ સ્ટોકિંગ, જેની ખનિજકરણનો સૂચક 1000 એમજી / એલથી વધુ છે. તે પાણીમાં ખનિજ પદાર્થોની એકાગ્રતા છે જે ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયા શરૂ કરશે અને ઝડપથી તમને તમારા પગ પર મૂકશે.