અલબત્ત, આ વર્ષે ઉનાળામાં ગરમ નામ આપવું મુશ્કેલ છે, જો કે, ધીમે ધીમે તાપમાન ધીમે ધીમે, પરંતુ માર્ક +30 પર યોગ્ય રીતે ક્રોલિંગ કરે છે, જે શહેરી નિવાસી માટે એકદમ અપ્રિય સંભાવના બની શકે છે, ખાસ કરીને જો ઍપાર્ટમેન્ટ ચાલુ હોય સની બાજુ. આજે આપણે એવા લોકોને કહેવાનું નક્કી કર્યું છે કે કેવી રીતે ગરમ દિવસો બનાવવું કે જે આપણા શરીર માટે એટલા બગડે નહીં.
અમે યોગ્ય પીણાં બનાવીએ છીએ
જો તમને ગરમ કંઈક જોઈએ છે, તો કોફી આપો અને લીલી ચા બનાવો - તે વાહનોને વિસ્તૃત કરે છે અને પરસેવોને વધારે છે, અને આ શરીરના તાપમાનને કેટલાક સૂચકાંકોમાં લાવવા માટે એક સરસ રીત છે. તે નોંધપાત્ર છે, પરંતુ વિપરીત ઠંડા પીણાં બાહ્ય તાપમાને વિરોધાભાસને લીધે આંતરિક અંગોની ઝડપી ગરમીમાં ફાળો આપે છે. ગરમ દિવસો પર કાર્બોરેટેડ અને મીઠી પીણાં છોડવાનો પ્રયાસ કરો - તમે ડબલ તાકાતથી પીવા માંગો છો. સરળ પાણી અથવા મેન્યુઅલ દબાવવામાં શાકભાજીના રસ પસંદ કરે છે.
હીટિંગ ઉપકરણોનો ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો
ફોટો: www.unsplash.com.
ગરમી સ્ત્રોતો બાકાત
સ્ટોવ પર રાંધવા, સતત ગરમ કેટલ - આ બધા વધુમાં વિભાજિત અને તેથી ગરમ હવા ઘરની અંદર. રાજ્યમાં એક નાનો ઇલેક્ટ્રિક કેટલ પણ તમને એર કંડિશનરથી દૂરસ્થ નિયંત્રણ શોધશે, તેથી માઇક્રોવેવનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો અથવા ઓછામાં ઓછા ઇલેક્ટ્રિકલ ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરો.
મદદ કરવા માટે મીઠું
જોકે પોષકતા આપણને મીઠા સેવન ઘટાડવા માટે ભલામણ કરે છે, તે ગરમ હવામાનમાં હશે, તે રીતે શક્ય બનશે. તમારે બધાને ઠંડુ કરવાની જરૂર છે તે મીઠું ચડાવેલું પાણીને સ્થિર કરવું અને રૂમમાં ટેબલ પર બરફ સાથે બાઉલ મૂકો જ્યાં તમે સૌથી વધુ સમય પસાર કરો છો. જો તમને વધુ શક્તિશાળી ઠંડકની જરૂર હોય, તો ઘણી પ્લાસ્ટિક મીઠું ચડાવેલું બોટલ (2 લિટર દરેક) સ્થિર કરો, ખાલી પેલ્વિસમાં મૂકો અને ચાહકને ચાલુ કરો જેથી તે બોટલને નિર્દેશિત કરે. ફ્રોઝન પાણી સાફ કરવામાં આવશે, હવા ધીમે ધીમે ઠંડક શરૂ કરશે. આ કેસમાં મીઠું શક્ય તેટલું પાણી સ્થિર કરવા માટે જરૂરી છે.
કુદરતી સામગ્રીમાંથી વસ્તુઓ પસંદ કરો
સિન્થેટીક્સ ગરમ ઉનાળાના દિવસે કરતાં કંઇક ખરાબ નથી. અસુવિધાઓ ઉપરાંત, જ્યારે વૉકિંગ, આવા કપડાં ત્વચા પર બળતરા પેદા કરી શકે છે, અને સમસ્યાવાળા લોકો ત્વચા કૃત્રિમ ટોપ્સ, ટી-શર્ટ્સ અને ટી-શર્ટ્સને ફક્ત વિરોધાભાસી છે. એક આદર્શ વિકલ્પ કે જે નુકસાન પહોંચાડે છે અને ગરમી પંચ મેળવવામાં મદદ કરશે નહીં, એક સુતરાઉ બ્લાઉઝ અથવા સન્ડ્રેસ બનશે. મોડેલ તમે કોઈને પસંદ કરી શકો છો, પરંતુ તેજસ્વી જોવા માટે રંગો વધુ સારા છે.