અને તે માત્ર એટલું જ નથી કે પાનખર સાંજે હું ઓછું ખસેડવા માંગું છું, ધાબળો હેઠળ ચઢી જઇશ અને મીઠાઈઓ સાથે ચા પીવો - ઠંડા હવામાન ચયાપચયની આગમનથી ધીમો પડી જાય છે, અને શરીર લાંબા શિયાળામાં પહેલા ચરબી સંગ્રહિત કરવાનું શરૂ કરે છે. એક તરફ, આ મુશ્કેલીને પ્રકૃતિ અને આંતરિક મિકેનિઝમ્સ પર ડમ્પ કરવું શક્ય છે કે જેના વિરુદ્ધ તમે નહીં જાઓ, પરંતુ પાનખર અને શિયાળાની રમતમાં ઓછામાં ઓછા 5 કારણો છે.
જ્યારે ઉનાળાના વેકેશન પછીની ઊર્જા સંપૂર્ણપણે ખર્ચવામાં આવતી નથી ત્યારે ઠંડા હવામાનને નિયમિત તાલીમ શરૂ કરવી એ સૌથી મહત્વની બાબત છે, કારણ કે નજીકનો શિયાળો શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં શરીરનો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે. "તે શા માટે તે જરૂરી છે? હું નાનો છું, અને જ્યારે હું તે ઇચ્છતો નથી ત્યારે પોતાને તાલીમ આપવા માટે પોતાને દબાણ કરવાની જરૂર નથી, "તમે કહો છો. હકીકતમાં, તમારે રમતો રમવાની જરૂર છે, અને તે તમારા માટે અજાણ્યા લોકોની કંપનીમાં ઇચ્છનીય છે. તદુપરાંત, શારિરીક મહેનતનો વશીકરણ એ નથી કે તમે વધુ સુંદર બનશો અને કડક બનશો - તે માત્ર એક સુખદ બોનસ છે, જેમ કે આત્મસન્માનમાં વધારો થયો છે (તે કોઈ રહસ્ય નથી, શારીરિક અને નૈતિક રીતે વિકાસશીલ છે, એક વ્યક્તિ તેને માન આપવાનું શરૂ કરે છે વધુ).
પ્રથમ, ભલે ગમે તેટલું વિચિત્ર લાગે, રમત બાકીનો શ્રેષ્ઠ દેખાવ છે, અને આ એક લાંબી સાબિત હકીકત છે. સહમત થાય છે, દરેક વખતે સૂકા સ્થિતિમાં સોફા પર ઘણા કલાકો પસાર થયા પછી, અને તાલીમ પછી, તેનાથી વિપરીત, તે શબ્દની સંપૂર્ણ સમજમાં એક માણસની જેમ લાગતો હતો. આ ખાસ કરીને જે લોકો ઓફિસમાં કામ કરે છે અને થોડું આગળ વધે છે - આ કિસ્સામાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરની એકંદર સ્થિતિને સુધારે છે અને મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવને દૂર કરે છે. વધુમાં, આ રમત તાણ પ્રતિકાર વધારવામાં અને હેન્ડ્રાથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરે છે, અને તે પરિચિત મીઠાઈઓ કરતાં તેને વધુ સારું બનાવે છે. ઘણાં લોકો ચોકલેટ સાથે "ખાવાથી" તાણને ટેવાયેલા છે, અને આ એક સંપૂર્ણપણે લોજિકલ સમજૂતી છે. હકીકત એ છે કે કોકો એ એન્ડોર્ફિન્સના વિકાસમાં ફાળો આપે છે - સુખની હોર્મોન્સ, જે નર્વસ વિક્ષેપોને ટાળવા માટે મદદ કરે છે, પરંતુ તે જ મિલકતમાં શારીરિક મહેનત પણ છે. પોપ પર એન્ડોર્ફિન્સ પ્લસ વધારાની સેન્ટિમીટર, અથવા એન્ડોર્ફિન પ્લસ એક કડક આંકડો - તમને ઉકેલવા માટે.
બીજા બધાની જેમ કામ કરો, અને ઘણી વાર થાકેલા? અને ફરીથી રમતો બચાવમાં આવશે. નિયમિત શારીરિક મહેનત વધવા માટે મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો તમે તેમની તીવ્રતામાં વધારો કરો છો અને તમે આયોજન કરો છો ત્યારે તમે આયોજન કરતાં થોડું વધારે કરો છો. ઇચ્છા અને સામાન્ય સહનશક્તિની શક્તિ ઉપરાંત, તીવ્ર તાલીમ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, અને શરીર ઘડિયાળ તરીકે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. તે જ આંતરિક રાજ્ય પર લાગુ પડે છે: આ રમત તેમની ઊર્જાની આસપાસ ચાર્જ કરવા માટે સક્ષમ "બેટરી" માં સુસ્ત અને અપમાનજનક વ્યક્તિ કરે છે. આ અર્થમાં, અમે, પુખ્ત વયના લોકો બાળકોથી ઘણું અલગ નથી - ફક્ત ખસેડવા અને રન કરવા જેવું, ક્યારેક તે ભૂલી જાય છે.
હકીકતમાં, યાદ રાખો કે આવી ટીમ રમત, ચળવળનો આનંદ અને વિજયની ભાવના, તે લાગે કરતાં વધુ સરળ લાગે છે - તે મેરેથોનમાં ભાગ લેવા માટે પૂરતું છે, વર્કઆઉટ ક્ષેત્ર પર કામ કરે છે અથવા શહેરની રમત ઇવેન્ટની મુલાકાત લે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોસ્કોમાં તદ્દન જલદી જ ત્રીજી રેસ "એક માણસ બનશે", રીબોક દ્વારા યોજાયેલી ત્રીજી રેસ ", જેમના સહભાગીઓને આશરે 5 કિલોમીટર ચાલવું પડશે અને 10 મુશ્કેલ પરીક્ષણો પસાર કરવી પડશે. આ ઇવેન્ટ બડજન પ્લાન્ટના પ્રદેશમાં 3 ઑક્ટોબરે 3 અને 4 ના રોજ યોજાશે, અને જો તમે માત્ર રમતો કામ કરવા માંગતા નથી, પણ પોતાને પડકારવા માટે, તેમજ કંઈક વધુનો ભાગ અનુભવો, પછી કરતાં શ્રેષ્ઠ માર્ગ વિશાળ રેસ, બરાબર શોધવા માટે નહીં. પ્રોજેક્ટમાં ભાગ લેવા માટે "મેન -3 -3" પ્રોજેક્ટ, તમારે 28 સપ્ટેમ્બર, 2015 સુધી વેબસાઇટ www.stankelovekomm3.rf પર તમારી ટીમની નોંધણી કરવાની જરૂર છે (રેસ માટેની ટીમમાં ઓછામાં ઓછા બે લોકોમાં 6 લોકો હોવી જોઈએ જેમાંથી એક ફ્લોર હોવું જોઈએ. સંયોજનની ભલામણ કરવામાં આવે છે - 4 પુરુષો અને 2 સ્ત્રીઓ). મફત ભાગ લો!
ફોટો: રીબોક પ્રેસ સેવા