યકૃત માટે શું ફળ ઉપયોગી છે? એવૉકાડો. એવોકાડો અને નારિયેળમાં અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ હોય છે. તેઓ યકૃત કાર્ય સરળ છે તે કારણે, તેઓ વધુ પ્રવાહી બનાવે છે. પરંતુ આ એસિડના એવૉકાડોમાં નારિયેળ કરતાં વધુ.
ત્વચા માટે કયા ફળ ઉપયોગી છે? કિવી. કિવી અને પીચમાં વિટામિન સી હોય છે. જેમ કે વિટામિન સી કોલેજેનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે - એક પ્રોટીન જે ત્વચા સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે. પીચમાં દૈનિક દરના 10 એમજી - 11.1% શામેલ છે. અને કિવીમાં 180 એમજી - 200% દૈનિક દર છે.
હૃદય માટે શું ફળ ઉપયોગી છે? સફરજન. સફરજન અને પર્સિમોન પેક્ટીન ધરાવે છે. તેઓ કોલેસ્ટરોલને બંધ કરે છે અને તેને શરીરમાંથી દૂર કરે છે. આથી એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે. પરંતુ પર્સિમોનમાં પેક્ટીન્સના સફરજનમાં.
કિડની માટે કયા ફળ ઉપયોગી છે? એવૉકાડો.
અને બનાના, અને એવોકાડોમાં પોટેશિયમ હોય છે. તેની પાસે મૂત્રવર્ધક અસર છે અને કિડનીમાં પત્થરો સામે રક્ષણ આપે છે. પરંતુ એવોકાડોમાં દરરોજ દર 100 ગ્રામ - 45% દરરોજ 450 મિલિગ્રામ હોય છે. અને દરરોજ 100 ગ્રામથી 400 એમજીના બનાનામાં - દૈનિક દરના 40%.
દૃષ્ટિ માટે શું ફળ ઉપયોગી છે? જરદાળુ જરદાળુ અને તરબૂચના વિટામીન એ વિટામિન ધરાવે છે, અને રાત્રે અંધત્વના વિકાસને અટકાવે છે, દૃષ્ટિને જાળવી રાખે છે, ખાસ કરીને સંધિકાળ અને રાત. પરંતુ જરદાળુ 267 μg વિટામિન, અને દરરોજ દરના 29.7% ધરાવે છે. અને તરબૂચ - 17 μg, દૈનિક ધોરણના 1.9%.
કયા ફળ રોગપ્રતિકારકતામાં સુધારો કરે છે? દ્રાક્ષમાં સેલેનિયમ શામેલ છે. તે ગ્લુટાથિયન ઉત્પાદનમાં સુધારો કરે છે. આ એન્ટિઓક્સિડન્ટ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે.
કયા ફળ ઉધરસનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે? દ્રાક્ષ. દ્રાક્ષમાં પદાર્થો હોય છે જેમાં એક્સ્ટેંશનની અસર હોય છે.