આદત # 1. પેટ પર ઊંઘ
આ મુદ્રામાં, તમારું માથું બાજુ ફેરવાયું છે, જે ગરદન અને ખભાને સ્નાયુ તાણ બનાવે છે. પેટ પર પડ્યા, તમે આંખો હેઠળ "પાગલ" ચહેરો - એડીમા અને બેગ સાથે ઉભા થવાનું જોખમ લેશો. આ ઉપરાંત, આ સ્થિતિમાં, મગજ મગજમાં ખરાબ થાય છે.
ઓશીકું મહત્વપૂર્ણ છે
pixabay.com.
તમારી પીઠ અથવા બાજુ પર ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરો. ઓછી ઓશીકું પસંદ કરો, જેથી ગરદન બરાબર મૂકે છે, અને ચીન છાતીમાં આરામ ન કરે, જેથી તમે બિનજરૂરી કરચલીઓને ટાળશો.
આદત # 2. સનગ્લાસ પહેરશો નહીં
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સહાયક છે, કારણ કે ચશ્મા વિના આપણે સતત તેજસ્વી પ્રકાશમાં દબાણ કર્યું છે. આંખની આસપાસની ચામડી ખૂબ પાતળી અને ટેન્ડર છે, કરચલીઓ તેના પર સરળતાથી દેખાય છે.
ચશ્મા ભૂલશો નહીં
pixabay.com.
આદત # 3. એક બાજુ ચાવવું
તમારા દાંતને એકત્રિત કરો અને બંને બાજુઓ પર ચાવવું, અન્યથા તમને ચહેરાની અસમપ્રમાણતા પ્રાપ્ત થશે. એક બાજુ પર સ્નાયુઓ નબળી પડી જાય છે, અન્ય પર તેઓ સતત ટોનમાં સ્થિત તાલીમ આપવામાં આવશે.
સિંગલ ફૂડ ચાવ
pixabay.com.
આદત # 4. ફોન ખભા રાખો
જો તમે ફોન પર ઘણું ખર્ચ કરો છો, પરંતુ તમને મફત હાથની જરૂર છે, હેડસેટ અથવા સ્પીકરફોનનો ઉપયોગ કરો. કાન અને ખભા વચ્ચેની ટ્યુબને ઢાંકવાની ટેવ ગરદન પર અને "ઘટાડવા" ગાલ પર ફોલ્ડ્સ તરફ દોરી જાય છે.
હેડસેટનો ઉપયોગ કરો
pixabay.com.
આદત # 5. "હેંગ નાક"
ઘણીવાર, જ્યારે આપણે પુસ્તક વાંચીએ છીએ, ત્યારે આપણે ટેબ્લેટમાં કંઈક જોઈએ છીએ અથવા સ્માર્ટફોનમાં લખીએ છીએ, અમે નીચેનું માથું ઓછું કરીએ છીએ. તમારે આ ન કરવું જોઈએ, નહીં તો તમારી પાસે ગરદન પર wrinkles હશે, આંખના વિસ્તારમાં ગાલમાં નકામું ત્વચા.
કોઈ વધારાની ઢોળાવ
pixabay.com.
આદત # 6. તમારા માથા સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કમ્પ્યુટર પર બેસીને અથવા વાંચન, તમારા હાથ પર ચિન પર આધાર રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ આદતને લીધે, ચહેરાની ચામડી દોષી ઠેરવે છે, ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે, કરચલીઓ દેખાય છે.
માથું પડી જશે નહીં
pixabay.com.
આદત # 7. ફ્રોન
ખરાબ પાત્ર ચહેરા પર ખૂબ જ સારી રીતે પ્રતિબિંબિત થાય છે. જો તમે સતત કંઈકથી નાખુશ છો, તો કપાળ કપાળ, હોઠ દબાવો, પછી પ્રારંભિક નકલ કરચલીઓ માટે રાહ જુઓ.
નકલ કરચલીઓ - સુશોભન નથી
pixabay.com.