જાન્યુઆરી 2019 માં પ્રકાશિત સોશિયલ નેટવર્ક્સના વૈશ્વિક અભ્યાસના પરિણામો અનુસાર, આ ક્ષણે ઇન્ટરનેટમાં 4 અબજથી વધુ લોકો છે, અને સામાજિક નેટવર્ક્સ આશરે 3.2 અબજ છે, જે વિશ્વની સમગ્ર વસ્તીના 43% છે. તદુપરાંત, નવા પ્લેટફોર્મ્સના આગમન સાથે, ફોન પરનો સમય માત્ર વધે છે. ઘણા લોકો સામાજિક નેટવર્ક્સ પરના નિર્ભરતાને એક મુશ્કેલ સમસ્યાને ઓળખે છે, જે તેમને સક્રિયપણે મહત્વપૂર્ણ થવાથી અટકાવે છે. અમે હંમેશાં ઑનલાઇન હોવાની આદતને કેવી રીતે દૂર કરવી તે કહીએ છીએ.
સમય મર્યાદા સેટ કરો
જો તમે આઇફોનનો ઉપયોગ કરો છો, તો iOS સેટિંગ્સમાં "સ્ક્રીન સમય" સેટિંગ્સ શોધો અને તેમાં "પ્રોગ્રામ સીમા". ચોક્કસ પ્રોગ્રામ્સ પર પ્રતિબંધ મૂકો: ફોન તમને મર્યાદાના અંત પહેલા 5 મિનિટની ચેતવણી આપશે, અને સમય સમાપ્ત થઈ જાય પછી, રેતી ઘડિયાળવાળા સ્ક્રીનસેવર, પ્રોગ્રામની ઍક્સેસને અવરોધિત કરે છે. તમે ફોન સેટિંગ્સમાં મર્યાદાઓને પણ ગોઠવી શકો છો. અન્ય ઑપરેટિંગ સિસ્ટમ્સના વપરાશકર્તાઓ પેરેંટલ કંટ્રોલ માટે એપ્લિકેશનો ડાઉનલોડ કરી શકે છે, પાસવર્ડ સેટ કરી શકે છે અને પોતાને મર્યાદાઓ સ્થાપિત કરી શકે છે.
એપ્લિકેશન્સ માટે મર્યાદા - આધુનિક સ્માર્ટફોન્સનો ઉત્તમ વિકલ્પ
ફોટો: pixabay.com.
બેગમાં ફોનને દૂર કરો
જો તમે સામાજિક નેટવર્ક્સ દ્વારા સતત વિચલિત થાઓ છો, તો કાર્ડિનલ કરતાં વધુ સારી રીતે કોઈ રસ્તો નથી. જ્યારે ફોન દૃષ્ટિમાં રહેતો નથી, ટેપ દ્વારા સ્ક્રોલ કરવા અથવા રમૂજી વિડિઓને જોવા માટે લાલચનો સામનો કરવો સરળ છે. અનિશ્ચિત પરિસ્થિતિના કિસ્સામાં અને બોસ સાથે કામ કરતી ચેટ્સ અને સંવાદ માટે તમને કૉલ કરવા માટે બંધ કરવાના પરિચિતોને પૂછો, બાકીના સામાજિક નેટવર્ક્સ શાંત રહેશે ત્યાં સુધી રિપોર્ટ સૂચનાઓ શામેલ કરો. તેથી તમે ભય વિના સુરક્ષિત રીતે કામ કરી શકો છો જે મહત્વપૂર્ણ માહિતીને છોડી દે છે.
ઉપયોગી એપ્લિકેશન્સ ડાઉનલોડ કરો
ફોનના ઉપયોગના સમયને ઘટાડવા માટે, તમારા માટે કોઈ તણાવ નહોતો, સામાજિક નેટવર્કના દહન સમયને ઉપયોગી એપ્લિકેશનોમાં બદલો. વાચકો, મગજ તાલીમ કાર્યક્રમો, ઑનલાઇન અભ્યાસક્રમો, વિદેશી ભાષા શીખવા માટે રમતો અને બીજું બધું જે તમને લાભ સાથે સમય પસાર કરવામાં મદદ કરશે. જ્યારે તમે સોશિયલ નેટવર્ક પર જવા માંગો છો, ત્યારે એપ્લિકેશનમાં 10-15 મિનિટમાં થાય છે.
તમારા જીવનને વિવિધ
સામાન્ય રીતે અમે સોશિયલ નેટવર્ક્સને અસ્થિરતા અથવા અનિચ્છાથી કંટાળાજનક કામ કરવા માટે ખોલીએ છીએ. જો તમે કોઈ ચોક્કસ કાર્ય એક્ઝેક્યુશન સમય સાથે કડક શેડ્યૂલ ઇન્સ્ટોલ કરો છો, અને સાંજે એક મિત્ર સાથે સ્પા અથવા કેફે જઈને સખત મહેનત માટે પોતાને પ્રોત્સાહિત કરે છે, તો તમારે સામાજિક નેટવર્ક્સ વિશે છેલ્લે વિચારવું પડશે. તમે સતત પ્રવૃત્તિ કેમ બતાવશો તે વિશે વિચારો? જ્યારે તમારે દૂર અથવા સંબંધીઓ રહેતા લોકો સાથે સંપર્ક જાળવવાની જરૂર હોય ત્યારે આ સમજાવવામાં આવે છે. બાકીના લોકો સાથે તમે કોઈપણ સમયે પહોંચી શકો છો - આ ફક્ત તમારી ઇચ્છાનો એક બાબત છે.
કામ પર ફોન દ્વારા વિચલિત થશો નહીં
ફોટો: pixabay.com.