બ્લૂટિંગ એ અત્યંત અપ્રિય ઘટના છે, જેમાં તમને ઓછામાં ઓછા 10 સેન્ટીમીટર જેટલું વિશાળ લાગે છે અને તે જ કિલોગ્રામ વધુ મુશ્કેલ છે. આમાંથી માત્ર તે જ લોકોને જ પીડાય છે જેને ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ ટ્રેક્ટમાં સમસ્યા હોય છે, પણ સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત લોકો હોય છે. ફોલ્લીઓ ટાળવા માટે, તમારે જે ખાય છે તે કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાની જરૂર છે. આજે આપણે કહીશું કે કયા ઉત્પાદનો આંતરડા સાથે સમસ્યાઓમાં ફાળો આપે છે.
ફૂગના કારણો
શરીરમાં વાયુઓની ઘટના સામાન્ય ઘટના છે, કારણ કે ભોજન દરમિયાન, અમે ભોજન સાથે હવાને એકસાથે શોષી લે છે. વધુમાં, પાચન પ્રક્રિયાના પરિણામે ગેસ રચાય છે. સામાન્ય રીતે લોકો દરરોજ આશરે 600 મિલી ગેસનું ઉત્પાદન કરે છે, જો કે, વધેલા ગેસ રચનાવાળા લોકોમાં વધારો થયો છે અને 3-4 લિટરનો જથ્થો છે. આ ફૂગનું કારણ છે.
વારંવાર બ્લૉટિંગ - ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું કારણ
ફોટો: unsplash.com.
સમસ્યાનો ઉકેલ કેવી રીતે કરવો
જો સ્ક્રુલે દરેક ભોજન પછી તમને અનુસરે છે - ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું આ એક સારું કારણ છે, કારણ કે તે ગેસ્ટ્રાઇટિસ, ડાયાબિટીસ, ખોરાક ઝેર અને અન્ય જેવા રોગોના લક્ષણોમાંનું એક છે. તે બધા ડૉક્ટરના નિયંત્રણ હેઠળ હોવું જ જોઈએ.
જો તમે સમજો છો કે આ રોગને લીધે લોહિયાળ થતું નથી, પરંતુ ખોટી શક્તિને લીધે, આહારનું અવલોકન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તે મોડને સ્થાપિત કરવું, ખસેડવું બંધ કરવું, અને કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે, તમે કયા ઉત્પાદનોને જોડો છો અને કયા જથ્થામાં. ખોરાકની તકનીકો નાની હોવી આવશ્યક છે, પરંતુ વારંવાર - દિવસમાં 5-6 વખત. તળેલા અને તીક્ષ્ણ વાનગીઓ બાકાત. જો સોજો થાય તો, દવા સાથે લડવું જરૂરી છે.
આત્મ-દવાનો દુરુપયોગ કરશો નહીં, વધુ સારી રીતે પોષણને અનુસરો ફોટો: unsplash.com.
Bloating માં યોગદાન આપે છે
બીન બ્લોટિંગનું કારણ પ્રોટીન છે. અપૂરતી એન્ઝાઇમ્સની અપૂરતી સંખ્યાને કારણે પેટ ખોરાકના પાચનને સામનો કરતું નથી - દાળો ભટકવાનું શરૂ કરે છે અને ફૂલેલાને કારણે થાય છે.
કોબી, ડુંગળી, સેલરિ. ઘણા લોકો પેટમાં અસ્વસ્થતા ઊભી થવાની કોબીની ક્ષમતા વિશે જાણે છે, પરંતુ ત્યાં એક લાઇફહક છે: ફક્ત તાજા કોબીનો ઉપયોગ ફક્ત ફૂલો તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ ત્યાં કોઈ સ્ટયૂ અને સોઅર-નો નથી. તેથી, હિંમતથી રાંધેલા ઉત્પાદનને ખાય છે.
Puffy. ખાંડ અને યીસ્ટ બે ઉત્પાદનો છે, જેના કારણે તમે એક બોલ જેવા અનુભવો છો. ઘઉંના લોટથી લાંબા સમય સુધી પકવવા માટે કોઈ નુકસાન નથી, તેથી અમે તમને તે છોડી દેવાની સલાહ આપીએ છીએ અને સંપૂર્ણ અનાજ ઉત્પાદનો પર જઈએ છીએ.
સાચાજ શરીરમાં શરીરમાં સંગ્રહિત ગેસને કુદરતી રીતે, પીણાંથી વાયુઓ છે - અહીંથી અને તીવ્રતા, ફૂગવું અને ઉન્નત ઉલ્કાવાદ.
ડેરી ઉત્પાદનો. પુખ્ત વયના પેટમાં તાળાઓને હાઈજેસ્ટ કરવું મુશ્કેલ છે, તેથી તે ઘણા લોકો માટે નુકસાનકારક છે.