જો તમે ડિનરને ચૂકી જાઓ છો, તો ફક્ત કામથી જ કામ છોડવા અથવા તેનાથી વિપરીત, કાર્યોની વધારાની માત્રાને પરિપૂર્ણ કરવા માટે સમય કાઢો, તમે મોટી ભૂલ કરો છો. અમે તમને ફક્ત સંપૂર્ણ ભોજનની સલાહ આપીએ છીએ, પણ આ કલાકે અન્ય કાર્યોમાં સંપૂર્ણપણે સ્વિચ કરીએ છીએ. તમે તમારી જાતને કેવી રીતે લઈ શકો છો તે વિશે, મને આ સામગ્રીમાં કહો.
સ્ટ્રેચિંગ / યોગ
સ્નાયુઓની ટોનમાં આગળ વધવા માટે બિનજરૂરી રમતો કરવા અને લોહી ફેલાવવા - એક મહાન વિચાર. ઇન્ટરનેટ પર 10-15 મિનિટની લંબાઈમાં ઘણા કસરત સંકુલ છે, જેમાં મૂળભૂત સ્નાયુ જૂથોને શામેલ છે. વધુમાં, અમે વારંવાર લખ્યું છે કે યોગ અને ખેંચાણ તમને વર્તમાન ચિંતાઓથી આરામ અને વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે. એક જૂથ ગોઠવવા માટે સહકાર્યકરો પ્રદાન કરે છે - તે શક્ય છે કે તેમાંના એક વ્યાવસાયિક રૂપે યોગ અથવા ટ્વિન પર બેસે છે. વ્યવસાયિક કરતી વખતે, તમે માત્ર બેઝિક્સને ઝડપથી માસ્ટર્ડ કરશો નહીં, પણ ઇજાના જોખમને ટાળશો.
સ્નાયુઓ ગૂંથવું ભૂલશો નહીં
ફોટો: unsplash.com.
વિદેશી ભાષાનો અભ્યાસ
એપ્લિકેશન અથવા કમ્પ્યુટરને એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો જેમાં તમે ફક્ત 7-10 મિનિટ માટે સંપૂર્ણ પાઠ લઈ શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે 5 નવા શબ્દો શીખી શકો છો અથવા સંવાદોને કરવાની ક્ષમતા લઈ શકો છો. અસરકારક ભાષા શીખવાની વર્ગો જ્યારે તમે નિયમિતપણે તેમને સમય ચૂકવો છો. દરરોજ 10 મિનિટનો ખર્ચ કરવો વધુ સારું છે, આ કાર્યને સતત કેવી રીતે સ્થગિત કરવું તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ નથી.
ગર્લફ્રેન્ડ સાથે બેઠક
તમે મિત્રો સાથે મિત્રો કેટલી વાર જુઓ છો? જો તમે બંને વ્યસ્ત લોકો છો, તો તે શક્ય છે કે તમારી મીટિંગ્સ મહિનામાં બે વાર થાય. પરિસ્થિતિને વ્યાખ્યાયિત કરો અને દિવસને ખાડો કે તમે સંયુક્ત લંચ અથવા એક કપ કોફી અને ડેઝર્ટ પર ભેગા કરો છો. નવીનતમ સમાચારની ચર્ચા કરો, એક અઠવાડિયા માટે શેર યોજનાઓ, અનુભવો વિશે અમને કહો - મૈત્રીપૂર્ણ સપોર્ટ ક્યારેય અતિશય રહેશે નહીં.
નેતા સાથે સંચાર
ઘણા લોકો માટે, બોસ સાથે વાતચીત એક મહાન તણાવ છે. એ જાણવું જોઈએ કે શું હોવું જોઈએ. તમે મુખ્યત્વે સાથીદારો છો જે સામાન્ય લક્ષ્ય માટે પ્રયત્ન કરે છે - કંપનીનો વિકાસ. સાંજેના પ્લાનર્સ પર રહેવા માટે, લંચ બ્રેકના 7-10 મિનિટ માટે વર્તમાન કાર્યોની ચર્ચા કરવી ખૂબ સરળ છે. કાઉન્સિલને પૂછો, કાર્યની પ્રશંસા કરવી, ખુલ્લી નોકરીઓ વિશે જાણો - ટૂંકમાં, તમારા માર્ગદર્શક છે તે વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
કુદરત પર પિકનીકના
જ્યારે તમે અડધા દિવસ છો, ત્યારે એક ગ્લાસ "બૉક્સ" માં બેસો, કુદરતમાં અડધા કલાક સુધી પહોંચવા માટે - એક વાસ્તવિક કૃપા. એક પિકનિક પરના સાથીઓ સાથે પસંદ કરો અથવા તાજી હવા માટે પ્લેનને સ્થાનાંતરિત કરવાની ઑફર કરો. જ્યારે પ્રકાશ પવન ફૂંકાય છે, ત્યારે સૂર્ય શાઇન્સ કરે છે અને કારના અવાજને ખલેલ પહોંચાડે છે, કામ પર સરળ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, કારણ કે તમારા સુખાકારી વધુ સારું બને છે. નાસ્તો વિશે ભૂલશો નહીં - તાજા બેરી, ફળો અને બદામ મગજ માટે ઉપયોગી છે.
બધું જ પુસ્તક
શું તમે પુસ્તકો અને વૈજ્ઞાનિક પ્રકાશનો વાંચતા શ્રેષ્ઠ સમયને પણ સ્થગિત કરો છો? જાણો કે આ વ્યવસાયને સમય શોધવાની જરૂર છે. તમારી રસપ્રદ સામગ્રીને લિંક્સ સાચવો, અને પછી એક બેઠકમાં વાંચો. તેથી તમે હંમેશાં નવીનતમ સમાચાર વિશે જાગૃત રહો અને સહેજ માટે સાંસ્કૃતિક સ્તર વધારવામાં સમર્થ થશો. હા, સમાચાર માટે પણ, અનુસરો - આવા અસ્થિર સમયે આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
મદદરૂપ વિડિઓઝ જુઓ
ફોટો: unsplash.com.
ઇન્ટરવ્યૂ અને તાલીમ વિડિઓ
લોકો વ્યાવસાયિકો રહે છે કારણ કે તેઓ સતત વિકાસ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. લેખોના ફોર્મેટમાંથી, ઘણા નિષ્ણાતો વિડિઓ અને પોડકાસ્ટ પર ફેરબદલ કરે છે. તપાસો કે બ્લોગ અપડેટ્સ તમારા માટે સામાજિક નેટવર્ક્સ અથવા વ્યક્તિગત સાઇટ્સમાં રસપ્રદ છે અને બધા અઠવાડિયાના અન્વેષણની સૂચિની સૂચિ બનાવે છે. તમે ભોજન અને આધ્યાત્મિક વિકાસને ભેગા કરી શકો છો - ડોકટરોને આ વિકલ્પ સામે દો, પરંતુ પ્રામાણિક હશે, રમુજી રોલર્સની પસંદગી કરતાં શીખવાની વિડિઓ જોવાનું વધુ સારું છે.