ઉનાળો વ્યવહારિક રીતે અંત આવ્યો, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે નવા સિઝનમાં આગળ વધવા માટે પ્રાર્થના કરવી શક્ય છે, બધું જ વધારે ફેંકવું. જ્યારે તમારા શરીર સહાય માટે પ્રાર્થના કરવાનું શરૂ કરશે ત્યારે સ્થિતિને રોકવું સરળ છે. ફરજિયાત શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઉપરાંત, તમારે પોષણ વિશે ભૂલી જવું જોઈએ નહીં, સિવાય કે જીમમાં તમારા બધા પ્રયત્નો નકામા છે. આજે આપણે આહારમાંથી કેવી રીતે નકારી કાઢવી અને ધ્યાન આપવું તે વિશે વાત કરવાનું નક્કી કર્યું.
સીઝન પસાર થઈ ગઈ છે
પાનખરની શરૂઆતથી તમે સ્ટ્રોબેરી અને અન્ય મોસમી ફળો અને શાકભાજીને કેવી રીતે પ્રેમ કરો છો તે કોઈ વાંધો નથી, તેઓ હવે લાભો લાવશે નહીં. બધું જ તેનો સમય છે. સપ્ટેમ્બરથી શરૂ કરીને, પાનખર ઉત્પાદનો પર ધ્યાન આપો: કોળું, તેનું ઝાડવું, beets, દ્રાક્ષ અને પર્સિમોન. સફરજન માટે, તમે તેમને લગભગ દરેક જગ્યાએ ઉપયોગ કરી શકો છો, તે ફક્ત ઇચ્છિત વિવિધ પસંદ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ઠંડા મોસમમાં, આપણું શરીર ખાસ કરીને જોખમી છે, અને તેથી એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉપયોગી ફાઇબર અને કુદરતી સ્ત્રોતોથી તેને વંચિત નથી. કોળાથી દૂર થવું જરૂરી નથી, જે ઠંડા મોસમમાં સુંદર ચોખા પૉરિજરે બહાર આવે છે, કુદરતી પોષક ઉત્પાદનો ઘણા ફાર્મસી ઉમેરણોને બદલશે.
સાઇટ્રસ વિશે ભૂલશો નહીં
ફોટો: www.unsplash.com.
પાણી વિશે ભૂલશો નહીં
ખરેખર પ્રમોનેન્ટ પ્રોડક્ટ - સ્વચ્છ પાણી. જો કે, ઘણા લોકો કબૂલ કરે છે કે પીવાના પાણીના પતનમાં તે ઉનાળામાં નહીં, સરળ નથી. અને હજી સુધી પોતાને પર પ્રયાસ કરો - ફક્ત પાણી ઝેર લાવવા અને ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. જો તમે ખૂબ જ મુશ્કેલ છો, તો એક ગ્લાસ પાણીમાં થોડું લીંબુનો રસ અથવા મધ ઉમેરો, કુદરતી કોકટેલ જેવી કંઈક બનાવે છે. તે જ સમયે, મજબૂત કોફી, જેના વિના અમે ઓફિસમાં જીવનનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા નથી, તેનાથી વિપરીત આવશ્યક પ્રવાહીની ખોટ તરફ દોરી જશે, તમે ઝડપથી થાકી જશો, તેથી જો તમે સામાન્ય પાણીની તરફેણમાં પસંદગી કરો છો, તો તમે તમારા મનપસંદ પીણું અને ઉપયોગી વચ્ચે પસંદગી કરો.
સાઇટ્રસ - અમારા બધા
ટેબલ પરના અન્ય પ્રમોનેન્ટ મહેમાન તાજા સાઇટ્રસ છે. જો તમને પેટમાં સમસ્યા હોય, તો તમારા હાજરી આપતા ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો, પછી ભલે તે તમારા કેસમાં તાજા નારંગી અને ટેંગેરિન્સ પર નબળી હોય. જેમ તમે જાણો છો, સાઇટ્રસ એ વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે, જે પેથોજેન્સ સામે લડવા માટે અમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સહાય કરે છે. હા, અને, એક નારંગી પછી સંમત થાઓ, મૂડ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
ચરબી છોડશો નહીં
પરંતુ હજી પણ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાથી. શરીર માટે ઉપયોગી ચરબી ધરાવતા ઉત્પાદનોનું ઉદાહરણ: એવોકાડો, નટ્સ, લાલ માછલી. ખાસ કરીને આ પંક્તિમાં ઉપયોગીતાઓને નટ્સ કહેવામાં આવે છે જે કામ પર અને ઘરની બહાર એક ઉત્તમ નાસ્તો તરીકે સેવા આપશે, તેઓ શરીરને ઉપયોગી પદાર્થોથી સમૃદ્ધ બનાવશે અને પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્રોત બની જશે. તમે ગરમ વાનગીઓમાં અને ઘર ડેઝર્ટમાં બંને નટ્સ ઉમેરી શકો છો. ખાસ ધ્યાન એ એવોકાડોસ પણ પાત્ર છે, જે પહેલાથી જ વિશ્વના સૌથી ઉપયોગી ફળને ઓળખવામાં સફળ રહી છે. ઊંચી કેલરી હોવા છતાં, એવોકાડો એક આહાર ઉત્પાદન છે. બ્રેડ પર થૂંકવા માટે ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો માટે તેને બદલીને વાપરો અને લગભગ કોઈ સલાડ ઉમેરો.