ગર્ભાવસ્થા - એક સમયગાળો જેમાં સ્ત્રી સૌથી વધુ જોખમી હોય છે, જેનો અર્થ એ થાય કે પ્રથમ ત્રિમાસિકથી તમારે પોતાને અને ભવિષ્યના બાળકના સ્વાસ્થ્યને કાળજીપૂર્વક સારવાર ન કરવી જોઈએ. દુર્ભાગ્યે, ઘણી સ્ત્રીઓ ડોકટરોની ચેતવણીઓને અવગણે છે અથવા ફક્ત શંકા નથી કે કેટલીક પ્રવૃત્તિ કે જેના માટે તેઓ સામાન્ય સમયની આદત ધરાવે છે તે બાળકના વિકાસ પર અત્યંત નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. અમે મુખ્ય મુદ્દાઓ એકત્રિત કર્યા છે જેના માટે ભવિષ્યના મૉમીએ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
કોઈ ગરમ સ્નાન નથી
હા, કેટલીકવાર તે સાંજે ખર્ચવા માટે ખૂબ જ સરસ છે, ખાનગી સ્નાનમાં તેના ઘરના સ્પાને સમર્પિત કરે છે. જો કે, બાળકની અપેક્ષાના સમયે, નિષ્ણાતો પ્રયોગ કરવાની ભલામણ કરતા નથી અને બાળક પહેલાથી પ્રકાશ પર હોય ત્યાં સુધી લાંબા ગાળાના સ્નાનને સ્થગિત કરવાની સલાહ આપે છે. ગરમ પાણી રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે, અંગો સ્વરમાં આવે છે, અને ગર્ભવતી સ્ત્રી માટે પ્રારંભિક શબ્દ પર આ ખૂબ જોખમી છે. સ્નાનનું સૌથી વધુ પ્રતિકૂળ પરિણામ વિપુલ પ્રમાણમાં રક્તસ્રાવ અને ગર્ભપાત હોઈ શકે છે. સાવચેત રહો!
વધુ આરામ
ફોટો: www.unsplash.com.
પગ પર બેસશો નહીં
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીર જે ખુલ્લું છે તે અંગે વાત કરવા યોગ્ય નથી. સૌથી વધુ નસો સાથે કરોડરજ્જુ અને વાહનો પીડાય છે. ઓળંગી પગવાળા સ્ત્રીઓ ખૂબ જ પ્રેમ કરે છે, સંભવતઃ, ઘણા લોકો પોતાને ઓળખે છે, એવું લાગે છે કે આ એવું લાગે છે? વસ્તુ એ છે કે તમારી પાસે નસો પર વધારાનો દબાણ છે, તેમને ઓવરલેપ કરી રહ્યું છે અને લોહીને મુક્તપણે ફેલાવવાની મંજૂરી આપતી નથી. થોડા અઠવાડિયા પછી, સોજો દેખાઈ શકે છે, અને સેલ્યુલાઇટ, જો તે પહેલાં હોય તો, વધુ નોંધપાત્ર બને છે. ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા મહિનામાં, આવા પોઝ બાળકના માથાના સાચા વિકાસ તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે તે ગર્ભાવસ્થાના અંતની નજીક છે, તે માથાને નીચે ફેરવવાનું શરૂ કરે છે, પોતાને નિયંત્રિત કરે છે અને પેલ્વિસ વિસ્તારને વિતરણ કરતું નથી.
કસરતનો વિશિષ્ટ સમૂહ ચૂંટો
બાળકની રાહ જોવી એ ઉપયોગી લોડને છોડી દેવાનું કારણ નથી, તેનાથી વિપરીત, તમારી પ્રવૃત્તિ તમારા શરીરને તમામ પ્રકારની વાર્તાઓને ટાળવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તે તમારા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની સાથે પૂર્વ-સલાહ છે, પછી ભલે વૉકિંગ સિવાય, તમારી પરિસ્થિતિમાં વધારાની પ્રવૃત્તિનો ઉપાય કરવો શક્ય છે. સગર્ભા સ્ત્રી વિરોધાભાસી પાવર કસરત, તેમજ કરોડરજ્જુ પર વધારાના લોડ. જો તમે બાળકની રાહ જોતા હોવ ત્યારે તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સંપૂર્ણપણે લેવા માંગતા હો, તો ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે ખાસ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ પસંદ કરો, પરંતુ જ્યારે પ્રશિક્ષક પસંદ કરવામાં આવે ત્યારે ખાસ કરીને આકર્ષાય છે.
કોઈ જટિલ બાબતો
અલબત્ત, આજે ધોવા અને સફાઈ સાથે કોઈ સમસ્યા નથી, આવી પ્રવૃત્તિઓ માટે અનુકૂલનના લાભો વધારે છે. જો તમને તમારા હાથથી કંઇક લપેટવાનું કામ લાગે છે, તો તમારા સંબંધીઓ અથવા તમારા માણસને મદદ કરવા માટે પૂછો - તે સગર્ભા સ્ત્રી માટે હાનિકારક પાઠ નથી: તમે કરોડરજ્જુને તોડી નાખો, વધુમાં, હાથ ધોવા લાંબા સમય સુધી સૂચવે છે. રસાયણો સાથે ટર્મ સંપર્ક. નાયિકા નથી!