પાનખર, હવામાન ભરાય છે, મૂડ એ જ છે. અમે વારંવાર ઠંડુ અને હેન્ડ્રાને પાત્ર છીએ, અને બધી રોગપ્રતિકારક શક્તિના કારણે. સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને કેવી રીતે સુધારવું અને પ્રામાણિક સંતુલન પાછા કેવી રીતે કરવું તે જણાવો.
સલાડ પોલિવિટામિન
આ વાનગી તૈયાર કરવા માટે, અમને ઘણી શાકભાજી અને ફળોની જરૂર પડશે, પરંતુ તેની અસર એક મહિનાની અંદર ફાર્મસીમાંથી વિટામિન્સના એક જટિલના સ્વાગત માટે તુલનાત્મક છે.
ઘટકો:
Beets - 1 પીસી.
કોબી બેલોકોકલ - ક્વોકન
સફરજન - 2 પીસી.
ડુંગળી - 1 હેડ
ગાજર - 1 પીસી.
સ્મેમેના - 100 ગ્રામ.
છીછરા બીટ, સ્વચ્છ અને સોડાને છીછરા ખાનારા, અને ગાજર અને સફરજન પર લો - મોટા એક પર. કોબી ચમકતા સુંદર સ્ટ્રોઝ, અને ધનુષ્ય સાથે તે જ કરો. બધા ઘટકો કરો અને ખાટા ક્રીમ ભરો.
પેચ કોબી નાના
pixabay.com.
કોબી કચુંબર
લાલ કોબી - વિટામિન્સ સમૃદ્ધ શાકભાજી. હવે તે તેના મોસમમાં આવ્યો, તેથી તે મોંઘા નથી, પરંતુ કોઈપણ વનસ્પતિ સ્ટોરમાં વેચાય છે.
ઘટકો:
લાલ કોબી - ક્વોચાન ઝઘડો
લીલા ડુંગળી - 50 ગ્રામ.
ડિલ, પાર્સલી, કિન્ઝા - 30 ગ્રામ.
અખરોટ સાફ - 100 ગ્રામ.
કાળો કિસમિસ - સ્વાદ માટે, તમે ફ્રોઝનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
કોફી ગ્રાઇન્ડરનોમાં, અખરોટ ગ્રાઇન્ડ કરો. સ્લિમ કોબી, લીલોતરી કાપો, બેરી ઉમેરો અને તમારા ડિશને અડધો કલાક આપો. તેલ અથવા મીઠું ઉમેરો નહીં. નટ્સ તેમના તેલ આપશે, અને સલાડ સુકા કરશે, અને ગ્રીન્સ મીઠું બદલશે.
લાલ કોબી - વિટામિન્સ પૃષ્ઠ
pixabay.com.
સલાડ "ડાઇનિંગ રૂમમાં ગમે છે"
આ સલાડમાં વિશાળ જથ્થો વિટામિન્સ છે, અને ગાજર સાથે કોબી બધા વર્ષમાં સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ છે. તે કોઈપણ વાનગીમાં પિગ્રેશન તરીકે યોગ્ય છે, અને તેથી જ એટલું લોકપ્રિય છે.
ઘટકો:
સફેદ કોબી - 450 જીઆર.
ગાજર - 1 પીસી.
મીઠું - 6 ગ્રામ. (આશરે ચમચી)
સરકો 3% - 4 ચમચી (યોગ્ય, ઉદાહરણ તરીકે, ચોખા સરકો)
ખાંડ - 1 ચમચી
શાકભાજી તેલ (ઓલિવ) - 70 જીઆર.
ઉડી કોબીને પેચ કરો, તેને એક દંતવલ્ક પાનમાં મૂકો, મીઠું અને સરકો ઉમેરો, અને મજબૂત આગ પર મૂકો. 2-3 મિનિટ માટે, સતત stirring, તે ગરમ કરવા માટે જરૂરી છે. સેટેલ ગાજર પરંપરાગત કઠોર ગ્રાટર પર, અને ઠંડુ કોબી પર મોકલો. ખાંડ, માખણ ઉમેરો, બધું બરાબર કરો અને ફ્રિજને બે કલાક સુધી મોકલો જેથી સલાડ ભરાઈ જાય.
ગાજર સાથે કોબી: સરળ અને ઉપયોગી
pixabay.com.
બોન એપીટિટ!