જલદી જ પ્રકાશનો દિવસ લાંબો સમય બને છે અને વહેલી સવારે 7 થી 4 કલાક સુધી ચાલે છે, ઘણા બ્લોગર્સ પ્રેક્ષકોને અગાઉ જાગવા માટે બોલાવે છે. પલંગમાં ન આવવા માટે ટેવાયેલા અને સમજી શકતા નથી કે શા માટે તમારે પ્રારંભિક પ્રશિક્ષણની જરૂર છે? અમે સવારે 4-5 માં જાગૃતિના ફાયદા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
વાવેતર મોડ
ડોકટરો માને છે કે ઊંઘ માટેનો આદર્શ સમય 21 અને 00 કલાકની વચ્ચેનો તફાવત છે. આ સમયે તે શરીરને ઊંઘમાં સરળ બનાવવા માટે લોહીમાં મેલાટોનિન હોર્મોનની સૌથી મોટી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે. પલ્સ ધીમો પડી જાય છે, દબાણ ઘટશે, મગજ ધીમો પડી જાય છે - શરીર સંચય મોડમાં જાય છે. જેટલી વહેલી તકે તમે સૂઈ જાઓ છો, સવારમાં જાગવું સહેલું છે. પહેલા, પહેલા મધ્યરાત્રિ પહેલા ઊંઘવું અસામાન્ય રહેશે, પરંતુ 1-2 અઠવાડિયા પછી શરીર નવા શાસનમાં અપનાવે છે.
પ્રથમ દિવસે જાગવાની કોફી પીવી પડશે
ફોટો: pixabay.com.
ઊર્જા ચાર્જ
સામાન્ય રીતે શિખર ઉત્પાદકતા જાગૃતિ પછી 2-3 કલાક છે. પ્રશિક્ષણનો સમય ખસેડવું, તમે તમારા કામના કલાકોને બચાવી શકો છો: તમે કાર્યકારી દિવસની શરૂઆતમાં કાર્યો કરવા માટે આગળ વધો છો, અને તેમને બપોરના ભોજનમાં વિલંબ નહીં કરો. તે જ સમયે, તમારી પાસે અંગત બાબતોને પરિપૂર્ણ કરવા માટે સમય છે - ડૉક્ટરના રિસેપ્શન પર જાઓ, મેનીક્યુર માટે સાઇન અપ કરો અથવા દસ્તાવેજો ગોઠવો. કેટલાક સલુન્સ, ફિટનેસ ક્લબ્સ અને મેડિકલ કેન્દ્રો મુલાકાતીઓને ડિસ્કાઉન્ટ આપે છે જે સવારે વહેલી સવારે આવે છે. તે એક્ઝેક્યુટેડ વ્યવસાય અને સાચવેલા સમય માટે એક સુખદ બોનસ હશે.
ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી
છોકરીઓની વારંવાર સમસ્યા ટૂંકા સમયમાં કામ કરવા માટે અક્ષમતા છે. જો તમે ઘરમાંથી બહાર જતા પહેલા એક કલાક ઉઠાવતા હોવ તો તે માત્ર સરંજામને પસંદ કરવું નહીં, પરંતુ મેકઅપ અને હેરસ્ટાઇલ પણ મુશ્કેલ છે. જ્યારે તમે પહેલાં જાગતા હોવ ત્યારે, તમારી પાસે એકસાથે વિચારવાનો સમય હોય છે અને પ્રક્રિયા કરે છે: ચહેરા પર માસ્ક લાદવો, તેલથી ત્વચાને ભેળવી દો.
સવારે ચાલવાનું શરૂ કરો
ફોટો: pixabay.com.
શોખ સમય
રોજિંદા જીવનની શ્રેણીમાં અને મનપસંદ વસ્તુ માટે એક કલાક કેટલી વાર છે. સવારના કબજામાં સર્જનાત્મકતામાં જોડાવા ગમશે: ડ્રો, ગાઓ અને નૃત્ય. તમે પણ ચાલી શકો છો અથવા ઓછામાં ઓછા જાગૃતિ પછી ખેંચી શકો છો. પ્રિય વ્યવસાય હકારાત્મક લાગણીઓ લાવશે અને તમને નવી સિદ્ધિઓમાં પ્રેરણા આપશે.