ઓહ, આળસની જેમ: રાંધવાના દિવસો માટે 3 રેપિડ સલાડ રેસીપી શિકાર નથી

ટમેટા, કાકડી અને ખાટા ક્રીમ માંથી સરળ સલાડ થાકેલા? તે નવી વાનગીઓનો પ્રયાસ કરવાનો સમય છે જ્યાં સુધી બજાર હજી પણ તાજા સુગંધિત શાકભાજી અને ગ્રીન્સ ખરીદશે નહીં:

ટુના અને સફેદ બીન સલાડ

આ ઉપયોગી તુસ્કન સલાડમાં, જે બપોરના ભોજન માટે અથવા પ્રકાશ રાત્રિભોજન પર રાંધવા માટે ઝડપથી અને સરળ હોઈ શકે છે, ફોરગ્રાઉન્ડમાં અને સ્પોટલાઇટમાં ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી છે, તુના અને સફેદ બીજના ટુકડાઓ અરુગુલા અને વધુ ભૂમધ્ય નોંધોને મિશ્રિત કરે છે. .

ટુના - પ્રોટીન સ્રોત

ફોટો: unsplash.com.

ઘટકો:

1 ટુના બેંક તેના પોતાના રસમાં

તાજા ઔરુગુલાનો 1 બંડલ

1 બેન્ક ઓફ વ્હાઇટ બીન્સ તેના પોતાના રસમાં

1 લાલ ધનુષ્ય વડા

ચેરી ટમેટાંની 1 પેકેજિંગ, ~ 250 જીઆર

લીંબુના રસના 2-3 ચમચી

10-15 ઓલિવ

100 ગ્રામ ચીઝ feta

ઓલિવ તેલના 2-3 ચમચી

કેવી રીતે ટસ્કન સલાડ રાંધવા: અરુગુલા, સફેદ કઠોળ, ટુના, ટમેટાં, ઓલિવ અને લાલ ડુંગળીના મોટા બાઉલમાં મિકસ કરો. ઓલિવ તેલ કચુંબર સાથે છંટકાવ અને થોડું લીંબુનો રસ સ્ક્વિઝ. મિકસ કરો, પછી ફેટસ ક્રૂડ અને તમારા સ્વાદમાં પકવવાની સાથે છંટકાવ કરો.

ચિકન અને ચેરી સાથે એપલ સલાડ

શેકેલા ચિકન, સફરજન અને સૂકા ચેરી આ સ્વાદિષ્ટ કચુંબર વધુ મીઠી બનાવે છે. એક વિકલ્પ સસ્તું (પરંતુ હજુ પણ સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટો) બેરી તરીકે સુકા ક્રેનબેરિઝ.

ઘટકો:

સલાડ ગ્રીનરીના ધોવાઇ ગયેલા મિશ્રણના 1 પેકેજિંગ

1 સોલિડ એપલ-પ્રકાર "ગ્રેની સ્મિથ"

1 મીઠી પિઅર પ્રકાર "કોન્ફરન્સ"

300 ગ્રામ બાફેલી ચિકન સ્તન

50 ગ્રામ સુકા ચેરી અથવા ક્રેનબૅરી

100 ગ્રામ candied નટ્સ pecan

100 ગ્રામ ચીઝ feta

સફરજન સરકો 2-3 ચમચી

સફરજન સલાડ કેવી રીતે રાંધવા: મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં ચિકન સ્તન લીન કરો. જ્યારે તેણી ઠંડુ કરે છે, ત્યારે મોટા ટુકડાઓ પર નટ્સને કાપી નાખે છે. સફરજન સાથે સફરજન અને એક પિઅર કાપી, એક સલાડ સાથે મોટા બાઉલમાં મૂકો અને સફરજન સરકો સાથે ભરો. ચિકન સમઘનનું કાપો, સલાડ ઉમેરો. ચીઝ કાપી અને ચેરી ઉમેરો, મિશ્રણ.

મેક્સીકન સલાડ

અમે રહસ્યને છતી કરીએ છીએ: તમારે આ કચુંબરને થોડું કાપી નાખવું પડશે, પરંતુ જ્યારે તમને ક્રીમ એવોકાડો અને રસદાર ટમેટાની નોંધો સાથે સંપૂર્ણ સ્વાદ મળે ત્યારે તે તેના માટે યોગ્ય છે.

મેક્સીકન રાંધણકળા પોષક છે, જેનો અર્થ છે કે તમે લાંબા સમય સુધી બેઠા છો

ફોટો: unsplash.com.

ઘટકો:

સલાડ ગ્રીનરીના ધોવાઇ ગયેલા મિશ્રણના 1 પેકેજિંગ

તેના પોતાના રસમાં રેડ બીન્સની 1 બેંક

1 બેન્ક ઑફ કેનમાં મકાઈ

ચેરી ટમેટાંની 1 પેકેજિંગ, ~ 250 જીઆર

1 પાકેલા એવોકાડો

100 ગ્રામ ઘન ચીઝનો પ્રકાર "પરમેસન"

1 ટૉર્ટિલા

લીમના રસના 2-3 ચમચી

વનસ્પતિ તેલ 1 ચમચી

મેક્સીકન કચુંબર કેવી રીતે રાંધવા: પાતળા પટ્ટાઓ અથવા નાના ચોરસ પર ક્રૂક કાપો જ્યાં સુધી તે ચપળ બને ત્યાં સુધી તેલ પર ફ્રાય કરો. ટમેટાં કાપો, તેમને સલાડ, કઠોળ, મકાઈ સાથે મોટા બાઉલમાં ભળી દો. એવૉકાડો સમઘનનું સાફ કરો, સલાડ ઉમેરો. ઉપરથી લીંબુના રસ અને સોડા ચીઝ ઉપરથી રેડવાની છે.