સમય આગળ વધે છે - જીવનની ગતિ દર વર્ષે વેગ આવે છે. જો શાબ્દિક 20 વર્ષ પહેલાં, પરિવાર સાથે વિજેતા સપ્તાહાંતમાં કંઈક અસામાન્ય ગણું ન હતું, હવે દરેકને પ્રેમભર્યા શેડ્યૂલમાં સમય ફાળવવાની જરૂર છે. કામ, તાલીમ, શોખ - આ બધું તમે પરત સમય ઘરને ખસેડો છો. જો કે, તમારા કેટલાક સારા કારણો છે કે તમારે તમારા સંબંધીઓ સાથે રાત્રિભોજનમાં શા માટે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
કૌટુંબિક ડિનર
2015 માં યોજાયેલી સામાન્ય સેન્સ મીડિયા સ્ટડી, બતાવ્યું: ટીન્સ અને યુવા લોકો સ્માર્ટફોન સ્ક્રીનને જોઈને ત્રીજા (!) દિવસ કરતાં ઓછા સમયનો ખર્ચ કરે છે. મ્યુઝિકને ખાવું અથવા સાંભળતી વખતે ટેવ જુઓ ટીવી પણ હાનિકારક સૂચિનો ઉલ્લેખ કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે બાળકોના ઉછેરમાં, મુખ્ય વસ્તુ એ વાતચીત કરવા માટે પૂરતો સમય ચૂકવવાનો છે. તદુપરાંત, એક વ્યક્તિગત હાજરી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે: નાની ઉંમરે, બાળકો વિશ્વની આસપાસની માહિતીને ઉત્તેજન આપે છે અને ઝડપથી શોષણ કરે છે, તેથી તેઓ તમારી બધી ટેવોને આવશ્યકપણે ઉધાર લે છે.
કૌટુંબિક ડિનર, પરંપરાઓ, તંદુરસ્ત
ફોટો: unsplash.com.
અગાઉ હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો વારંવાર સાબિત થયા છે કે ભોજન દરમિયાન માહિતીને શ્રેષ્ઠ રીતે શોષી લેવાય છે, જેનો અર્થ છે કે સંચારને શક્ય તેટલું ઉત્પાદક તરીકે રાખવામાં આવશે. 2014 માં આર્થિક સહકાર અને વિકાસ માટે વિદેશી સંસ્થા નિરીક્ષણ. પરિણામો અનુસાર, તેમને જાહેર કરવામાં આવ્યું હતું કે બાળકો, જેના પરિવારમાં એકસાથે જમવા માટે સ્વીકારવામાં આવતા ન હતા, તે શારીરિક અને માનસિક ઇજાને સંવેદનશીલ છે. અહીં તેમાંના કેટલાક છે:
- વધુ વખત શાળામાં વર્ગો છોડી દો - શિસ્તબદ્ધ નહીં
- એકાંતથી પીડાય છે
- નોંધપાત્ર રીતે વધુ સાથીઓનું વજન
ફેમિલી ડિનરના ફાયદા
ચોક્કસપણે તમે આવા પરિણામોથી પ્રભાવિત થયા છો, જે ઘણાને વિચારતા નથી. અમે ફેમિલી ડિનરની તરફેણમાં થોડા વધુ ખાતરીપૂર્વક દલીલો આપીએ છીએ:
1. માનસિક વિકાસ
ભોજન દરમિયાન, બાળકો શિષ્ટાચારને શોષી લે છે: પ્રથમ કાંટો અને ચમચી રાખવાનું શીખો, પછી છરી અને અન્ય ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરો. તેઓ કોષ્ટકમાં કેવી રીતે વર્તવું તે પણ સમજે છે: નગ્ન મોં સાથે વાત કરશો નહીં, ટેબલક્લોથ વિશે મોંને સાફ ન કરો અને બીજું. તે જ સમયે, માતાપિતા સાથે વાતચીત કરતી વખતે, બાળકો સંવાદિતા કુશળતા અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં સુધારો કરે છે - મીઠુંની વિનંતી પર, બ્રેડ કાપી શકે છે. આ સમય દરમિયાન, ખોરાકના સેવનથી લગભગ 10-15 મિનિટ સુધી ચાલે છે, આ સમય દરમિયાન, "પૃષ્ઠભૂમિ અસર" ને નાશકારકતા દ્વારા તાલીમ આપવામાં આવે છે.
2. માનસિક આરોગ્ય
કુટુંબના સભ્યો સાથે વાતચીતમાં વ્યવહારુ લાભો છે. પત્નીઓને દિવસની ઘટનાઓ દ્વારા વિભાજિત કરવામાં આવે છે, સંચિત લાગણીઓને છૂટા કરે છે. બાળકો મને કહે છે કે તેઓ તેમને શાળા અને વ્યક્તિગત જીવનમાં હેરાન કરે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, અમેરિકન સેન્ટર ફોર નાર્સોલોજીનો અભ્યાસ 2012 ની સાબિત થયો છે: બાળકો જે વારંવાર તેમના માતાપિતા સાથે વાતચીત કરે છે, ધુમ્રપાન, આલ્કોહોલ અને ડ્રગના ઉપયોગને આકર્ષિત કરવા માટે જોખમી જોખમી છે.
3. ઉત્તમ સુખાકારી
બાળકો તેમના પોતાના ખોરાક તૈયાર કરવા માટે ઘણીવાર આળસુ હોય છે - સૂપ રાંધવા કરતાં પિઝા ખરીદવું તે સરળ છે. જો કે, માતાપિતાના નિયંત્રણ હેઠળ, ઘણાને યોગ્ય રીતે ખાવા માટે નારાજ થયા નથી. સામાન્ય રીતે એક કુટુંબ રાત્રિભોજન મેનૂ એક જ ભોજન કરતાં વધુ વૈવિધ્યસભર છે. વધતી જતી ખોરાકની ગુણવત્તા વધતી જતી જીવતંત્રના સુખાકારી અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. તદુપરાંત, તમે ઘણાં પૈસા બચાવશો, એકસાથે ખવડાવશો, અને અલગથી નહીં.
વધુ એકલા ખાય છે
ફોટો: unsplash.com.
તમારા સંબંધીઓ સાથે સમય પસાર કરવા માટે પોતાને વંચિત ન કરો: ભૂતકાળના કેસો યાદ રાખો, એકબીજાના ટુચકાઓ પર હસવું અને સમજો કે મોટાભાગના મૂળ લોકો આગળ છે.