કસરત, જે ચહેરા માટે યોગનો ઉલ્લેખ કરવા માટે પરંપરાગત છે, પરંપરાગત યોજનામાં યોગ સાથે સંબંધ નથી. ફેસફિટ્નેસથી વિપરીત, જે ચહેરાના સ્નાયુઓને "ટ્રેન" કરવા માટે રચાયેલ છે, આ કસરત એ જ સ્નાયુઓને ઢીલું મૂકી દેવાથી અને વિવિધ ક્લેમ્પ્સને દૂર કરવાનો છે. અમેરિકન નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, આ તે છે, આંખ, કપાળ, નાસોલાઇબિયલ ચણતરના વિસ્તારમાં નકલ કરચલીઓ સાથે સામનો કરવામાં મદદ મળશે.
આ કસરત નિયમિતપણે કરવા માટે આગ્રહણીય છે. વર્ગોની શરૂઆત પછી પ્રથમ સુધારણાને દસ દિવસ પછી જોઇ શકાય છે. વ્યાયામ કરવાના મુખ્ય સિદ્ધાંત - એક વ્યક્તિ માટે સામાન્ય ફિટનેસ તકનીકથી વિપરીત, જે ગ્રિમાસીંગ પર આધારિત છે, આ કસરત કરચલીઓના દેખાવ તરફ દોરી જવી જોઈએ નહીં. જો કસરતના અમલીકરણ દરમિયાન તમે હજી પણ ભરાયેલા અથવા વિસ્ફોટથી, તમારા સ્નાયુઓને ચહેરાના ઘેરાયેલા હોય છે, તો તે આ તકનીકનો ઉપાય લેવાનું વધુ સારું છે. કસરત માટે કોઈ વિરોધાભાસ નથી.
તે જાણીતું છે કે કહેવાતી ડિપ્રેસરી સ્નાયુઓ ચહેરા પર નકલ કરચલીઓના ઉદભવ માટે જવાબદાર છે, તેઓ મોં (નાસોલાબીઅલ ફોલ્ડ્સ) માં, કપાળ પર ફોલ્ડ્સના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. આ તકનીક એક બાજુ, એક બાજુ, સ્નાયુઓને આરામ કરવા, સ્નાયુ ડિપ્રેસર્સની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવા માટે શીખવવામાં મદદ કરે છે, જે પોતે જ સાચું છે. કારણ કે સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ સ્વતંત્ર રીતે અથવા બોટ્યુલિનમ-ટોક્સિનની મદદથી દેખરેખ રાખી શકાય છે.
- અમે આંખના ગોળાકાર સ્નાયુને તાલીમ આપીએ છીએ. કસરત કરવા માટે, તમારે આંખના ખૂણાને અનુક્રમણિકા અને મધ્યમ આંગળીઓ પર દબાવવું આવશ્યક છે. પછી બંધ કરવાનું શરૂ કરો અને તમારી આંખો ખોલો. ફાંસીની સજા દરમિયાન પ્રયાસ કરો. કસરતને ઓછામાં ઓછા 50 વખત પુનરાવર્તિત કરો. આ કવાયત ઉપલા પોપચાંની સસ્પેન્શન અને પેરોઅરબિટલ ઝોનમાં ઝગઝગતું અટકાવવા માટે નિર્દેશિત છે.
- અમે "ગોર્ડર્સની સ્નાયુ" નું નિયંત્રણ કરીએ છીએ. જમણી સ્થિતિ: કપાળ પરની આંગળીઓ, મધ્યમ - ભમર વિસ્તારમાં, ગાલના વિસ્તારમાં મોટા વિસ્તારમાં. પરિણામે, તમારે હાથથી હૃદયની ફ્રેમમાં ચહેરો મેળવવો જોઈએ. કસરતનું કાર્ય આંખોમાં ભમર તરફ ખેંચે છે, ચહેરાના અભિવ્યક્તિને નિયંત્રિત કરે છે. કસરત કપાળ અને ભમરની સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે, આ ઝોનમાં અટકી જતા અને ભમર વચ્ચેની ઊભી તકોના દેખાવને છુટકારો આપે છે. 50 વખત કસરત પુનરાવર્તન કરો.
- કપાળ વિસ્તારમાં કરચલીઓથી છુટકારો મેળવો. આ હેતુઓ માટે, આંતરડાવાળા પામને કપાળ પર મૂકવાની અને તેના પર સહેજ દબાવવાની જરૂર છે. કપાળને ઉપરની દિશામાં ખસેડો. મોટેભાગે, સૌ પ્રથમ, તમારી પાસે હવે ન હોત, કારણ કે સ્નાયુનો ડેટા અગાઉ ઉપયોગ થયો નથી. જો, કસરત કરતી વખતે, તમે તમારા કાનને ખસેડવાનું શરૂ કરશો, કારણ કે તમે અસ્થાયી સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરો છો, કંઇક ભયંકર નથી. આ કસરતને ઓછામાં ઓછા 50 વખત બનાવો.
- નિવારણ "શુક્ર ની રિંગ્સ". તમારા હથેળીને ક્લેવિકલના ક્ષેત્રમાં મૂકો, સહેજ આંગળીઓને દબાણ કરો. ચહેરો ઉઠાવો જેથી ચિન અને ગરદન વચ્ચે 45 ડિગ્રીનો કોણ બનાવવામાં આવે. તમારા માથાને જમણી તરફ ફેરવો અને જમણી ખભા ઉપર તે જ કરો, પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો, પછી તમારા માથાને ડાબે ફેરવો અને તે જ કરો. દરેક બાજુ માટે ઓછામાં ઓછા 10 વખત કસરત પુનરાવર્તન કરો.
- અમે ચહેરાના મધ્ય ભાગમાં સ્નાયુઓને તાલીમ આપીએ છીએ. આ કસરત વોલ્યુમ ઝોન પરત કરવામાં મદદ કરે છે. હોઠના ખૂણામાં ડૂબકી આંગળીઓને દબાવો, પછી ગાલમાં વધારો કરો અને તમારા મોઢાના એક અડધાથી બીજામાં હવાને ચલાવવાનું શરૂ કરો. તમારા ચહેરાના અભિવ્યક્તિને અનુસરો - જ્યારે કસરત કરતી વખતે તે ન હોવું જોઈએ. દરેક ગાલ માટે 10 વખત પુનરાવર્તન કરો.
- કોઈ નાસોલાબીઅલ ફોલ્ડ્સ અને હરે લેપ્સ. કસરત કરવા માટે, તમારા હોઠને આગળ ખેંચો, અનુસરો, જેથી મોંની આસપાસ કોઈ કરચલી ન હોય. વૈકલ્પિક રીતે હોઠ પર મધ્યમ અને ઇન્ડેક્સની આંગળીને દબાવો - તમારા ડાબા હાથથી 25 વખત અને તે જ જમણી બાજુ.