ઘણી રીતે, એકબીજાની લાગણીઓમાં શંકામાં એક સમસ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ઘરે ઘરે જતા, ગર્લફ્રેન્ડને સાથે સાંજે પસાર કરવાનો નિર્ણય લીધો. તમે નોંધ્યું ન હતું કે વાતચીત દ્વારા કેટલો સમય પસાર થયો હતો અને તમે જ્યાં હતા તે પ્રશ્ન સાથે તમારા સાથી પાસેથી દુષ્ટ સંદેશ મળ્યો ત્યાં સુધી તમે કેટલો સમય ગુમાવ્યો હતો. અને, મધ્યરાત્રિ પછી ઘરે પરત ફર્યા, તેને હજુ પણ ઊંઘી જતા નથી અને નર્વસથી તમારી દિશામાં જોવામાં આવે છે.
રસપ્રદ સંશોધન
કેટલાક સમય પહેલા, સંબંધોના વિસ્તારમાં વૈજ્ઞાનિકો નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે પુખ્ત વયના લોકો જે સુરક્ષિત લાગે તેવા પુખ્ત વયના લોકોની નાની ઉંમરે સમસ્યાઓના કારણે, જ્યારે તેમના વાલીઓ (સામાન્ય રીતે માતાપિતા) તેમની મુખ્ય ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને સંતોષી શક્યા નહીં. જોડાણ શૈલીઓની ખ્યાલ અનુસાર, પુખ્ત વયના લોકો અન્ય પુખ્ત વયના લોકો સાથેના સંબંધોમાં ચાલુ રહે છે, જે કહેવાતા "આંતરિક કાર્યરત મોડેલ્સ" છે, જે તેઓ બાળપણમાં કેવી રીતે સંભાળ લે છે તેનું પરિણામ છે. વિશ્વસનીય જોડાણ ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકો અવિશ્વસનીય જોડાણવાળા પુખ્ત વયના લોકો કરતાં સંબંધોના વિશાળ સ્પેક્ટ્રમનો સામનો કરી શકશે, જેમના એલાર્મ્સ તેમના ભાગીદારો પાસેથી સ્પષ્ટ અવગણનાના સહેજ સંકેત પર ટ્રિગર કરવામાં આવે છે. રોમન યુનિવર્સિટી ઓફ સેપિનેઝો (2020) ના તેમના સાથીદારો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક નવા અભ્યાસ સૂચવે છે કે જોડાણની અસુરક્ષિત શૈલી એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે જ્યારે ભાગીદારો નિષ્ફળતાથી ડરતા હોય ત્યારે તે નિયંત્રણને કારણે થાય છે, પણ તેનો ઉપયોગ પણ કરે છે. કહેવાતા અપરિપક્વ રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓ.
સાયકોડાયનેમિક થિયરીના આધારે, લેખકો નોંધે છે કે રક્ષણાત્મક મિકેનિઝમ્સ પરના આધુનિક દૃશ્યો તેમને પ્રતિક્રિયા તરીકે ધ્યાનમાં લે છે "તણાવપૂર્ણ અથવા માનસિક વિચારો અને લાગણીઓને ધમકી આપે છે જે માનસિક પીડાથી વ્યક્તિને સુરક્ષિત કરે છે અને પોતાને પરિવર્તિત કરે છે." આ દૃષ્ટિકોણથી, લાગણીની અસુરક્ષિત શૈલી ફક્ત તમારા જીવનસાથીની સતત જરૂરિયાતને આત્મવિશ્વાસમાં જ અંશતઃ હોઈ શકે છે.
તફાવત અને નર્વસનેસ મૂળ બાળપણ પર જાઓ
ફોટો: unsplash.com.
જોડાણની રક્ષણાત્મક પદ્ધતિઓ
આ અભિગમની અંદર રક્ષણાત્મક મિકેનિઝમ્સની કેટેગરીઝ "અપરિપક્વ "થી બદલાય છે, જેમાં" પરિપક્વ "," પરિપક્વ ", જે તમને સંભવિત રૂપે જોખમી લાગણીઓ અને અનુભવોને સમજવાની મંજૂરી આપે છે. ઇટાલિયન લેખકો અનુસાર, ભાગીદારો જે તેઓને ફેંકી દેવામાં આવે છે તેના પર ખૂબ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા આપે છે, તે પરિસ્થિતિને વધારે વેગ આપે છે જ્યારે તેઓ ભયથી ભરાઈ ગયાં છે કે તેઓ તેમની સાથે શું થાય છે તેની વાસ્તવિકતાને પણ ઓળખી શકશે નહીં. આમ, જોડાણ અને અપરિપક્વ રક્ષણાત્મક મિકેનિઝમ્સની અવિશ્વસનીય શૈલીનું સંયોજન એ હકીકત તરફ દોરી શકે છે કે જ્યારે તમારા સાથીને ભાડે આપવામાં આવે છે અને અસ્વસ્થ થાય છે ત્યારે તમને લાગે છે કે તમારી પાસે "સપોર્ટ" નથી.
એક અભ્યાસ પસાર તરીકે
આ અભિગમ તપાસવાનું, ચોક્કા અને તેના સાથીઓએ ઇટાલી અને અલ્બેનિયામાં રહેતા 1129 કોલેજ વિદ્યાર્થીઓના નમૂનાના નમૂના અને અલ્બેનિયાના નમૂનાનો ઉપયોગ કરીને જોડાણ, રક્ષણાત્મક મિકેનિઝમની શૈલી અને પરિણામે, માનસિક તણાવના માપદંડનો ઉપયોગ કરીને આંકડાકીય મોડેલનું પરીક્ષણ કર્યું છે. સહભાગીઓની ઉંમર 18 થી 49 વર્ષની હતી, પરંતુ સરેરાશ 22 વર્ષ, અને મોટાભાગના (65%) સ્ત્રીઓ હતી. જોડાણ શૈલીના માપદંડને સહભાગીઓનું વિશ્વસનીય રીતે બાંધવામાં આવ્યું હતું, ડર (ભયંકર આત્મવિશ્વાસ), ચિંતિત (ભયભીત થવાની ભયભીત) અથવા નજીવી હતી (તેઓ જોડાયેલા બનવા માંગતા ન હતા). જેમ જેમ લેખકો આગાહી કરે છે તેમ, લોકો જેમ કે ઉચ્ચ પોઇન્ટ અથવા ચિંતા માટે અથવા જોડાણની ભયાનક શૈલી માટે, તે ખરેખર તકલીફના ઉચ્ચ સ્તરની જાણ કરવાની વધુ શક્યતા છે.
જોડાણની અસુરક્ષિત શૈલી ધરાવતા લોકો માત્ર સંબંધોમાં જ નહીં, પણ તેમની પોતાની ઓળખમાં પણ ખાતરી કરે છે. તેઓ પોતાની જાતને નબળાઇની લાગણીને ઓળખવાથી પોતાને રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, ઘણા અપરિપક્વ રક્ષણાત્મક મિકેનિઝમ્સમાંની એકનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે, પરંતુ તે ફક્ત પરિસ્થિતિને વેગ આપે છે. તમારી સમસ્યાઓને ઓળખવા અને લેવાની જગ્યાએ, તેઓ તેમને છુપાવવા માટે સખત પ્રયાસ કરે છે.
પછી તમે તમારા જીવનસાથીને તમારી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં સહાય માટે સંશોધન પરિણામોનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો છો?
1. તમારા જીવનસાથીની અસલામતીના સ્ત્રોતને ઓળખો. કોઈ એક અવિશ્વસનીય જોડાણ શૈલી ન માંગે છે. જો તમારા સાથીને ધ્યાન આપવાની જરૂર લાગે છે, તો તે તેની વ્યક્તિગત પસંદગીથી સંબંધિત નથી.
2. તમારા જીવનસાથીની ઓળખની વિશિષ્ટતાને ટેકો આપો. અને તમે, અને તમારા સાથી એકબીજાના મજબૂત અને હકારાત્મક બાજુઓની માન્યતાથી જીતી શકે છે.
3. ધીરજ રાખો અને ટેકો આપો. ફરીથી, તમારા સાથી જેથી બનવા માંગતા નથી. ગુસ્સે થવું અને બચાવ કરવું સરળ છે, તેથી શાંત રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
4. ભાગીદારને વધુ પરિપક્વ રક્ષણાત્મક મિકેનિઝમ્સનો માર્ગ મોકળો કરવામાં સહાય કરો. યાદ રાખો કે રમૂજ સૌથી પુખ્ત રક્ષણાત્મક મિકેનિઝમ્સમાંનું એક છે. તેમ છતાં એવું લાગે છે કે તે માત્ર આગને ઇન્ફ્યુસ કરે છે, કદાચ વધુ શાંત ક્ષણ પર તમે તમારા સાથી સાથે સ્મિત અથવા મજાક સાથે પરિસ્થિતિને છૂટા કરવાના માર્ગો વિશે સંમત થઈ શકો છો.
તમારા સાથી તેની ભાવનાત્મક અસ્થિરતાને હરાવી શકે છે.
ફોટો: unsplash.com.
5. ભૂતકાળમાં વધતી જતી પરિસ્થિતિઓનો ઉપયોગ કરો, ભવિષ્ય માટે તૈયાર થવાની રીત તરીકે. ફરીથી, જલદી જ પરિસ્થિતિમાં વધુ શાંત થઈ જાય છે, યાદોને પાછા ફરે છે (ચાર્જ વિના), જેમ કે સમાન પરિસ્થિતિમાં વિકસિત થતી દરેક વસ્તુને સમાન સમસ્યાઓના આઉટપુટને નિયંત્રણમાં કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે શોધવા માટે.
6. તમારા પોતાના અનુભવોનો સામનો કરવાના રસ્તાઓ શોધો. તે એક પ્રિયજનના દુર્ભાગ્યપૂર્ણને સામનો કરવા માટે એક જબરદસ્ત છે. તમે હજી પણ નર્વસ પાર્ટનર સાથે પણ એકલા મિત્રોને જોવા માંગો છો. જો તમે અગાઉથી સંબંધના મૂળભૂત નિયમોને સેટ કરો છો, તો તમારા મનપસંદ આવા ઇવેન્ટ્સને સ્વીકારી શકશે જ્યારે તમે તેના વિના હોવ, વધુ શાંતતા સાથે.
સંક્ષિપ્તમાં, એવું કહી શકાય કે ભાગીદારની પ્રાપ્યતા જે સરળતાથી ગુસ્સે અને અસ્વસ્થ થવા માટે આવે છે, તે બંનેને રોજિંદા જીવનને જટિલ બનાવી શકે છે. તમારા સાથીની અનિશ્ચિતતા હેઠળના સ્પીકર્સને સમજવું એ તમને સંપૂર્ણ રીતે વાતાવરણમાં તોફાનથી પાછા ફરવા માટે મદદ કરી શકે છે.