ઘણી છોકરીઓ સંમત થશે કે પોતાને દ્વારા સ્લિમિંગ કરવાની પ્રક્રિયા ભાગ્યે જ સમસ્યાને રજૂ કરે છે, પરંતુ કેટલાક "વ્યૂહાત્મક" વિસ્તારોમાં ખાસ ધ્યાનની જરૂર છે, ત્યારથી, અમુક સુવિધાઓને કારણે, વધારાના પ્રયત્નો સાથે કામ કરવું જરૂરી છે. આવા એક ક્ષેત્ર એ પેટ છે જે આપણે બધા એક સુંદર પ્રેસમાં ફેરવવા માંગીએ છીએ. તમે સમજો છો તેમ પ્રારંભ કરો, તમારે શક્તિ કરવી પડશે, અને તેથી આજે આપણે ઉત્પાદનો વિશે વાત કરીશું જે સમઘનનું ક્યુબ્સના માર્ગ પર ધીમું કરે છે.
ચિપ્સ અને બટાકાની
પોતે જ, બટાકાની વજન ઘટાડવા માગે છે તે માટે બટાકાની પ્રતિબંધિત નથી, પરંતુ તે ફક્ત બાફેલી સ્વરૂપમાં અને સંપૂર્ણપણે નાના જથ્થામાં તેનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે. ચિપ્સ, બટાકાની મિત્ર અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝ માટે - પ્રાધાન્ય કાયમ માટે ઇનકાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે વજન ઘટાડવા તેમજ વજન ઘટાડવા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારા પ્રયત્નોને ચૂકી જવા માંગતા નથી?
મીઠું
આહારમાંથી મીઠું બાકાત રાખવું જરૂરી નથી, કારણ કે તે ચરબીના નિપુણ પર સીધી અસર કરતું નથી, અને તે જ સમયે, જેમ તમે જાણો છો, મીઠું પાણીમાં વિલંબ કરે છે, જે એડીમાને પરિણમે છે. જો તમે લગભગ દરેક વાનગીમાં મીઠાના પુષ્કળ ઉપયોગ માટે ટેવાયેલા છો, તો મીઠું તાજા અથવા સૂકા જડીબુટ્ટીઓ અને અન્ય કુદરતી સીઝનિંગ્સ પર ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ ફક્ત તૈયાર કરેલા વિકલ્પો નહીં જ્યાં ક્ષાર ઘણી વાર ઔષધિઓ કરતાં વધુ હોય છે. નીચે આપેલા સીઝનિંગ્સ વજન ગુમાવવા માટે ઓળખાય છે, નીચેની સીઝનિંગ્સ: આદુ, હળદર અને તુલસીનો છોડ.
ક્યારેક પેટમાં લાવવા માટે ખૂબ જ સરળ નથી
ફોટો: www.unsplash.com.
ચીઝ
ચીઝના બધા લાભો હોવા છતાં, તેમાંના મોટાભાગના સંતૃપ્ત ચરબી ધરાવે છે, જેનો અર્થ છે કે ચીઝ સેન્ડવીચ તમારા ડેસ્ક પર દુર્લભ બનશે. એક અપવાદ ફક્ત ટોફુ હોઈ શકે છે જે વિશ્વભરના વેગનની પૂજા કરે છે: તે કુદરતી કાચા માલસામાનથી બનેલું છે, જે પ્રિઝર્વેટિવ્સ વિના વ્યવહારિક રીતે છે. જો તમને આવા અસામાન્ય ઉત્પાદનનો સ્વાદ ન હોય, તો ચીઝને મર્યાદિત કરો, જે મધ્યમ જથ્થામાં તમારી આકૃતિને અસર કરશે નહીં.
માંસ
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે ટેબલ પર બાફેલી માંસમાંથી વાનગીઓની હાજરી - વજન ગુમાવવાનો પૂર્વશરત. એક પ્રાણી પ્રોટીન એ સ્નાયુઓ માટે એક મહત્વપૂર્ણ ઇમારત સામગ્રી છે, જેમાં પ્રેસની સ્નાયુઓ શામેલ છે. જો કે, બેકોન, ધૂમ્રપાન અને તળેલા માંસની સીધી વિપરીત અસર હશે - તમારી પેટ ગમે ત્યાં જશે નહીં અને વધુ વધશે. જો તમે અચાનક પોતાને કચડી નાખવા માંગો છો, તો તે એક મહિનામાં એક વખત એક તક લઈ શકે છે અને થોડા તળેલા ચિકન પગ ખાય છે, પરંતુ લાલ માંસથી તળેલા સ્વરૂપથી તમારે ઇનકાર કરવાની જરૂર છે, અન્યથા તમારી પાસે વજન નુકશાનની પ્રક્રિયા લાંબા મહિનામાં વિલંબ થશે.
ચટણી અને તૈયાર સલાડ રિફિલ્સ
ઘણી સ્ત્રીઓ એ હકીકતને આશ્ચર્ય કરે છે કે જો ખોરાકમાં તાજા સલાડ હોય તો પણ, વોલ્યુમ ક્યાંય જતું નથી. અને તમે કચુંબર ચાર્જ કરો છો? તૈયાર રિફિલ્સ અને તમામ પ્રકારના ચટણીઓ ફક્ત પ્રથમ નજરમાં હાનિકારક લાગે છે, કારણ કે તેમની રચના ઘણીવાર કુદરતીથી દૂર છે. અમે તમને ઓલિવ તેલ પર સમાપ્ત થયેલ સીઝનિંગ્સને બદલવાની તમને સલાહ આપીએ છીએ, જે ફક્ત વજનને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તમારા શરીરને મહત્વપૂર્ણ ઘટકોથી પણ સમૃદ્ધ બનાવશે.