જો બાળક ખુશીથી અભ્યાસ કરવા ચાલે છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તે મિત્રો સાથે મીટિંગની અપેક્ષા રાખે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી પાઠ અને વ્યક્તિગત જગ્યાની અભાવ નથી. ઘણા સ્કૂલના બાળકો અને વિદ્યાર્થીઓ સામાન્ય રોજિંદા પર પાછા ફરવાનું મુશ્કેલ છે - જે દિવસના મોટાભાગના દિવસમાં પાંચમા સ્થાને બેઠા છે? આ સામગ્રીમાં અમે બાળકોને શાસનને ફરીથી નિર્માણ કરવામાં અને નવા શાળાના વર્ષને પ્રેરણા આપવા માટે કેવી રીતે કહીએ છીએ.
ચિંતા ઘણા લોકોની લાક્ષણિકતા છે
એક ઓસ્ટ્રેલિયન અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે લગભગ 6.9% લોકોનું સર્વેક્ષણ કરાયેલા બાળકો અને કિશોરોને નિદાન કરનારા જોખમી ડિસઓર્ડર છે, 4.3% અલગતા અને 2.3% - સામાજિક ડર છે. સોશિયલ ફોબિઆ (સામાજિક ચિંતા) કિશોરોમાં વધુ સામાન્ય છે, જ્યારે બાળકોમાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં હોય છે.
ઘણા બાળકો શાળા વર્ષની શરૂઆતમાં એકલા લાગે છે
ફોટો: unsplash.com.
તેથી, શાળામાં પાછા ફર્યા પછી બાળકો એલાર્મને કાબૂમાં રાખી શકે છે? અહીં કેટલીક ઉપયોગી ટીપ્સ છે:
કેટલાક શારીરિક લક્ષણોનો સામનો કરો
જો તમારું શરીર તણાવમાં હોય તો તે વિચારવું મુશ્કેલ છે. સંભાળ અથવા શ્વાસ લેવાની કસરત જેવી સુખદાયક વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરો. શ્વાસની ધીમીતા ચિંતા, ડિપ્રેશન, ક્રોધ અને મૂંઝવણના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે.
સમસ્યાઓ ટાળશો નહીં
અસ્વસ્થતા ટાળવાનો ઉપયોગ કરતી વખતે ચિંતા વધે છે, જેમ કે વિઝ્યુઅલ સંપર્કને ટાળવા, પ્રશ્ન અથવા ઇન્નેટ સ્કૂલનો જવાબ આપવા માટે તમારા હાથને વધારવાનો ઇનકાર કરો. તેથી સામાજિક એલાર્મનો સામનો કરવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો તે સામનો કરવો છે. તમારા બાળકને સામાજિક સફળતાનો થોડો અનુભવ મેળવવા દો - એક વ્યક્તિને તમારી અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવા, તે જાણે છે તે કોઈની સાથે વાતચીત શરૂ કરો - જેથી તે આ સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં સલામત લાગશે.
બાળકને હાથ વધારવા અથવા સહપાઠીઓને સાથે વાતચીત કરવાથી પ્રારંભ કરવા માટે ઑફર કરો
ફોટો: unsplash.com.
નાના સાથે પ્રારંભ કરો
જ્યારે તેમના ડરને અવગણવા એ એક માર્ગ નથી, પરંતુ તેમાં સંપૂર્ણ નિમજ્જન પણ એક માર્ગ નથી. નકારાત્મક સામાજિક અનુભવને ખાતરી કરવી ભય અને નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે, તેમજ ચિંતાથી પીડિત લોકો આ ફરીથી અથવા બધા પ્રયાસમાં પ્રયાસ કરશે તેવી શક્યતાને ઘટાડે છે. નાના અને પ્રકારનો હિંમતથી પ્રારંભ કરો. જો કે તમે તમારા બાળકને ટેકો આપવા માંગો છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તેને ડરનો સામનો કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો છો જે ચિંતિત છે.
વચન આપવાનું અશક્ય છે કે ખરાબ કંઈ થશે નહીં
કદાચ તમે સમાજ દ્વારા ગુંચવણભર્યા અથવા દોષિત થશો. આ ઇવેન્ટ્સને ટાળવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તેમને ફરીથી વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો કે આપણે બધા સમય-સમય પર નકારાત્મક પ્રતિસાદ મેળવે છે, અને આ તમને મૂર્ખ અથવા ઓછા મૂલ્યવાન વ્યક્તિ બનાવે છે. તે તમને સામાન્ય બનાવે છે. અથવા, મૂંઝવણની જગ્યાએ, રમૂજથી નિષ્ફળતાઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.