હેરોફોબિયા એક સામાન્ય માનસિક બિમારી છે, જે આનંદ અને આનંદથી ડર છે. 2019 ની વિશ્વવ્યાપી સુખની રેટિંગ (ડબલ્યુઆરઆર) માં, રશિયા માત્ર 68 મા સ્થાને લે છે - ફક્ત એક જ એક વર્ષમાં, અમારા દેશમાં સૂચિમાં 9 પોઝિશન ગુમાવ્યાં છે. જો કે, તે સમજવા યોગ્ય છે કે આપણા હાથમાં દરેકને - ટેવો બદલો અને દરરોજ સુખી થાઓ.
ખુશીથી આનંદ શું છે?
આપણા મગજનું મુખ્ય કાર્ય એ પર્યાવરણનું મૂલ્યાંકન કરવું અને જીવનને જાળવવા માટે સમયસર બધા અંગોને તકલીફ આપવાનું છે. તેનું જટિલ ઉપકરણ કામ કરે છે જેથી સેકંડના અપૂર્ણાંક માટે બાહ્ય માહિતીમાંથી આવવું એ અંદાજિત, પ્રક્રિયા કરવામાં આવે અને મગજ યોગ્ય વિભાગમાં નર્વસ આળસ મોકલે છે.
તે સમયે જ્યારે આપણે તંદુરસ્ત છીએ અને દરેકને સંતુષ્ટ થાય છે, ત્યારે મગજ ન્યુરોટ્રાન્સમિટર્સ ચેતા પ્રક્રિયાના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. આ કોશિકાઓ વચ્ચે ચેતા આળસના ઝડપી ટ્રાન્સમિશન માટે જવાબદાર હોર્મોન્સ છે. ન્યુરોટ્રાન્સમિટર્સમાં શામેલ છે: ઓક્સિટોસિન - એ હોર્મોન ઓફ લવ, ડોપામાઇન - એ હોર્મોન ઓફ આનંદ, સેરોટોનિન - સુખ અને અન્ય લોકોનો હોર્મોન. રાસાયણિક સ્તરે સુખ અને આનંદ વચ્ચેનો તફાવત ફક્ત હોર્મોન્સના સ્તરે છે. ક્ષણિક આનંદ એક તીવ્ર જમ્પનું કારણ બને છે, જ્યારે સુખ નાના "ભાગો" માં હોર્મોન્સના સતત હાઇલાઇટમાં ફાળો આપે છે.
દરેક દિવસને આનંદ કરો - તે સરળ છે
ફોટો: unsplash.com.
માનસ માટે તફાવત
સુખ એક અર્થપૂર્ણ રાજ્ય છે, કમનસીબે નહીં. લોકો, તેમના મોટાભાગના જીવનમાં સુમેળની સ્થિતિમાં, તેમને ઘણી પ્રતિક્રિયાઓના પરિણામે અંદાજ કાઢો:
- તમારી પાસે જે છે તે પ્રશંસા કરવાની ક્ષમતા. ગ્રેટ ધરાવવાની ઇચ્છા સામાન્ય છે, તે ફક્ત તે જ મહત્વપૂર્ણ છે જે અગાઉ મેળવેલી સાથે સામગ્રી બનવાનું ભૂલશે નહીં. એક મજબૂત કુટુંબ, કમાણીના લાયક, આરોગ્ય અને શોખમાં મફત સમયની હાજરી - તે પૂરતું નથી?
- ના કહેવાની ક્ષમતા. જ્યારે તમે દરેકને આરામદાયક અને દયાળુ બનવા માંગો છો, ત્યારે હું કોઈ તંદુરસ્ત માનસ વિશે નથી જતો.
- વ્યક્તિગત સીમાઓ બચાવવાની ક્ષમતા. તે કોઈ વાંધો નથી, અમે તમારા પ્રિય વ્યક્તિ અથવા કામ સાથીદાર સાથેના સંબંધો વિશે કહીએ છીએ. લોકોને સમજવું જ જોઇએ કે તમે તેમની વ્યક્તિગત આનંદ બદલવાની ફરજ પાડતા નથી, અને તમારી પાસેથી તેની જરૂર નથી.
- તમારી લાગણીઓ નક્કી કરવાની ક્ષમતા. તે હંમેશાં હસવું અને આનંદ માણવામાં અસમર્થ છે: દરેક વ્યક્તિ ઉદાસી અને સમય-સમય પર ગુસ્સે થાય છે. પોતાને માટે નકારાત્મક લાગણીઓ ટકી રહેવાની તક આપો, તેમના માટે શપથ લેતા નથી.
નવી અજમાવી જુઓ અને તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલો.
ફોટો: unsplash.com.
શું તે સુખી થવું અને જીવનનો આનંદ માણવું શક્ય છે?
જો 1-2 મહિના માટે અને વધુ તમે માનસિક સંતુલનની સ્થિતિમાં છો, તો મગજ આ સ્થિતિને માનક તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. તમે પર્યાવરણમાં ઉપયોગ કરો છો, પ્રિયજનના ધ્યાનના સંકેતોને આશ્ચર્ય થવાનું બંધ કરો, તમારા આવક સ્તરને ધોરણ તરીકે જોશો અને બીજું. જો કે, કોઈપણ સમયે, અગાઉની ઇવેન્ટ આનંદની ભરતી કરશે - મગજ એક નવીને પસંદ કરે છે, કારણ કે તે તેનાથી વિકાસ માટે આવે છે. તમારું પ્રાથમિક કાર્ય માનસિક સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવું છે, અને પછી પ્રયોગો નક્કી કરે છે. પછી સુખ અને આનંદ એક જ સમયે થશે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, કંઇ જટિલ નથી!