અલબત્ત, તે સંખ્યાબંધ માણસ હોવા જરૂરી છે જે મૂલ્યવાન કાઉન્સિલ આપશે મને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં જણાશે, પરંતુ તે પોતાને માટે આવા વ્યક્તિ બનવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમને તમારા આંતરિક "i" સાથે એક સામાન્ય ભાષા મળે છે, ત્યારે તમે ભાગ્યે જ એકલતા, અનિશ્ચિતતા અને ડરની લાગણી અનુભવો છો.
તેથી સંવાદિતાના માર્ગ પર કઈ ક્રિયાઓ લેવાની જરૂર છે?
સૌથી અગત્યનું - આત્મામાં સંવાદિતા
ફોટો: pixabay.com/ru.
તમે કોણ છો તે વિશે વિચારો, અને શું કલ્પના કરો
મોટેભાગે, પોતાની જાતની અમારી માન્યતાઓ અન્યની આકારણીથી વિકસિત થાય છે: સંબંધીઓ, મિત્રો, સાથીઓએ આપણી ક્રિયાઓ માટે મૂલ્યાંકન આપીએ છીએ, તેઓ સલાહ આપે છે કે, કોઈ પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે કાર્ય કરવું, એક વ્યક્તિ, ક્યારેક તેમની ઇચ્છામાં નહીં, તે પોતાને અનુભવે છે અન્ય લોકોના વિચારોના પ્રિઝમ, જે કોઈ વ્યક્તિના વાસ્તવિક ચિત્રને ફિટ કરી શકતું નથી.
તમારી પોતાની ઓળખને લાદવામાં આવેલી છબીથી અલગ કરવા માટે, સ્વચ્છ શીટ લો અને પોતાને પ્રશ્નો પૂછો, ઉદાહરણ તરીકે, "હું શું પ્રેમ કરું?", "હું આ ક્ષણે શું પહોંચ્યો?", "થોડા વર્ષો પછી હું શું કહું? ? " વગેરે. પ્રામાણિકપણે જવાબ આપવાના પ્રશ્નો. તે શક્ય છે કે જવાબો તમને આશ્ચર્ય કરશે.
વિચારો કે તમારા અન્ય લોકો સાથેનો તમારો સંબંધ
નિયમ પ્રમાણે, અન્ય લોકો પ્રત્યેનો અમારો વલણ, મિત્રો, સંબંધીઓ અને વારંવાર અજાણ્યા લોકો, આપણા આંતરિક સંવાદિતા અથવા તેની ગેરહાજરીની વાત કરે છે. આપણામાંના દરેક એક એવા માણસને મળ્યા જે પોતાને એક વ્યક્તિનું વિશિષ્ટ ઉદાહરણ પાછું ખેંચી લે છે જે પોતાને સ્વીકારવાનું મુશ્કેલ છે, તે તેના વર્તન દ્વારા અન્ય લોકોના સંતુલનને તોડી નાખવાનો પ્રયાસ કરે છે.
તેથી આ તમારા માટે ન થાય, તમારા પર કામ કરો અને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો: અન્ય લોકો પર તમારા નકારાત્મક ન લો, આંતરિક અસ્વસ્થતા સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરો.
તમારી સાથે એકલા ખર્ચ કરો
ફોટો: pixabay.com/ru.
તમે પહોંચી શકો તે લક્ષ્ય મૂકો
જ્યારે આપણે આપણા સપના પર કામ કરીએ છીએ, ત્યારે અમે તેમને અમલમાં મૂકવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ અને આખરે તે આને બહાર કાઢે છે, અમર્યાદિત સંતોષની આ લાગણી અને તમારા માટે પ્રેમની ભરતી યાદ રાખો. આ લાગણીને યાદ રાખવું અને પરિસ્થિતિમાં જ્યાં તમે બધું છોડવા માંગો છો, તે યાદ રાખો કે તમે સમાપ્તિ પર શું અનુભવો છો.
ભૂતકાળમાં અનુભવેલી મજબૂત હકારાત્મક લાગણીઓ, નિયમ તરીકે, ફરીથી તેમને અનુભવવા માટે આગળ વધો. આ પદ્ધતિ ઓછી આત્મસન્માનથી પીડાતા લોકો માટે યોગ્ય છે - તેમની પોતાની શોધમાં, તમે શાંત થશો અને તમારી પોતાની શક્તિમાં આત્મવિશ્વાસ પ્રાપ્ત કરશો.
વધુ વાર આરામ ઝોનમાંથી બહાર નીકળો
સંભવતઃ નવી બાજુથી પોતાને જાણવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારા જીવનના શાંત માર્ગને બદલવું. ક્લાસિક વિકલ્પને મનોવૈજ્ઞાનિકો આપવામાં આવે છે - એક જ મુસાફરી પર જાઓ, પ્રાધાન્ય એકલા. જો કે, પોતાને કેરોટીડ સ્ટેટમાંથી બહાર લાવવા માટે લાંબી મુસાફરીથી પ્રારંભ કરવું જરૂરી નથી: પ્રારંભ કરવા માટે, તમે તમારા સામાન્ય, રોજિંદા જીવનમાં કંઈક બદલવાની કોશિશ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, બીજા માર્ગ પર જાઓ, કામ પરથી પાછા ફર્યા, અથવા શહેરના અજ્ઞાત ખૂણાના અભ્યાસમાં સપ્તાહના અંતમાં સમર્પિત કરો અથવા અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો જે હંમેશાં મુલાકાત લેવાનું સપનું કરે છે. થોડા સમય પછી તમે અંદરથી ફેરફારો જોશો.
ઘણામાં આનંદ કરવો મુશ્કેલ છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
તમારી સાથે એકલા ખર્ચ કરો
હું બીજા વ્યક્તિને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે શીખી શકું? ચાલવા અથવા એક માઇલ કેફેમાં બેસવા માટે એકસાથે જાઓ. તમારા આંતરિક "હું" સાથે "પરિચય" વિશે પણ એવું જ કહી શકાય. ઘણા લોકોથી તમે સાંભળી શકો છો: "મને ખબર નથી કે એકાંતમાં મજા કેવી રીતે કરવી," પરંતુ તમને તે કેવી રીતે કરવું તે શીખવાથી અટકાવે છે, કારણ કે તમે તે વ્યક્તિ છો જેની સાથે તમે હંમેશાં ખર્ચ કરો છો, તેથી તમારી જાતને અને તમારા વિચારો કદાચ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે જે તે જાણવા યોગ્ય છે.