ઠંડા હવામાનની શરૂઆતથી, હું આરામ કરવા માંગું છું અને "પ્રવાહ માટે સફર કરીશ", એવું લાગે છે કે ઉનાળો પહેલેથી જ પાછળ છે, તેથી એક સુંદર શરીર શા માટે તાણ અને નિર્માણ કરે છે? પરંતુ પછી ગર્લફ્રેન્ડને પૂલમાં આમંત્રણ આપવામાં આવે છે અને તમે જ્યાં સમજો છો - કંઈક ખોટું થયું: તેઓ શા માટે પોતાને આકારમાં રાખી શકે છે, પણ હું નથી? અને અમે તમારા બીજા ડાયેટમાં તમારા માટે તપાસ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, જે નેટવર્ક પર બાદબાકી કરવામાં આવ્યું હતું, તે કહેવું યોગ્ય છે કે તમારા ભાગ પર આવા દબાણ હેઠળ, શરીર ફક્ત નિષ્ફળ શકે છે, પરિણામે - કોઈ સુંદર શરીર, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ નહીં. આહારને સમાયોજિત કરવા માટે તે ખૂબ સરળ અને વધુ કાર્યક્ષમ છે, જે અમે પહેલા વિશે વાત કરી હતી. આજે આપણે એવા ઉત્પાદનોને જોશું કે જે ઘણી સ્ત્રીઓમાં સંપૂર્ણ શરીરની શોધમાં રસ ધરાવે છે, અને તે જ સમયે કિલોગ્રામ તેમને છોડવા માટે ઉતાવળમાં નથી. અમે જાણીએ છીએ કે આવતીકાલે તે યોગ્ય છે અથવા ફક્ત ઉપયોગને ઘટાડે છે.
ઓટના લોટ
સંભવતઃ, દરેક સ્ત્રીઓ વજન ગુમાવવા માંગે છે, સાપ્તાહિક ગેસ્ટ્રોનોમિક મેરેથોન્સને અનુકૂળ છે, જ્યાં ઓટમલના નિયમો બોલ. પરંતુ લગભગ કોઈએ ખાસ અસર નોંધ્યું નથી. અને તમે બરાબર શું રાંધ્યું? ઝડપી રસોઈ ના બિન-ઓટ ફ્લેક્સ છે? ફ્લેક્સ અને સંપૂર્ણ ઓટમૅલ બધા ભાઈઓ પર નથી, જોકે સંબંધીઓ. ફાસ્ટ પાકકળા પૉરિજમાં સ્ટાર્ચની વિશાળ માત્રા હોય છે, જે ગરમીની સારવાર પછી સંગ્રહિત થાય છે. અહીંથી તમારા ફોલ્ડ્સ બાજુઓ પર. તે જ muesls પર લાગુ પડે છે. પેકેજ પરના સુંદર ફૉન્ટને બદલે, રચના પર ધ્યાન આપો અને ખોરાકમાં ઓટ લીપ્સ ચાલુ કરો, પરંતુ અઠવાડિયામાં ફક્ત થોડા જ વખત.
ઉનાળામાં અંત - તમારી જાતને ફેંકવાની કોઈ કારણ નથી
ફોટો: www.unsplash.com.
એવૉકાડો
આંકડાઓ અનુસાર, એવોકાડો એ એવા ઉત્પાદનોની સૂચિમાં પ્રથમ છે કે જે સંપૂર્ણ બહુમતી ડાયેટિકને ધ્યાનમાં લે છે. લોકપ્રિયતામાં, એવોકાડો કેળાને પાછો ખેંચી લે છે, પરંતુ કેલરી સામગ્રીમાં પ્રથમ ઉત્પાદન બીજાથી ઓછું નથી. અમે દલીલ કરતા નથી કે, એવૉકાડો લગભગ કોઈ પણ સિસ્ટમમાં લગભગ કોઈપણ સિસ્ટમ માટે ઉપયોગી છે, અને હજી પણ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે 100 ગ્રામ દીઠ 200 કેકેએલ એ જીમમાં અનંત સિમ્યુલેટર પર વધારાનો અડધો કલાક છે.
સૂકા ફળો
અચાનક, બરાબર? એવોકાડો ફક્ત કેલરીની સંખ્યામાં આરામ કરે છે - 100 ગ્રામ કુરગીમાં 350 કેલથી વધુ હોય છે. અલબત્ત, તમારા આહારમાંથી ક્રોચ અને prunes સંપૂર્ણપણે વિસ્તૃત કરવું જરૂરી નથી, આવર્તન અને ઉપયોગમાં જથ્થો ઘટાડવા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે. સુકા ફળોનો મુખ્ય ખતરો પણ કેલરીમાં પણ નથી, પરંતુ પ્રક્રિયામાં: તેજસ્વી ફળો ફક્ત બહાર જ સુંદર છે, હકીકતમાં, ફ્રેઈટ દેખાવ તેમને વનસ્પતિ તેલની એક સ્તર આપે છે, જે વેચનારને ખેદ નથી. ફળો પરની પૂંછડીઓની હાજરી પર પણ ધ્યાન આપો: તેમની ગેરહાજરી ઉત્પાદનના ગંભીર રાસાયણિક પ્રક્રિયાને બોલે છે.
બ્રોકોલી
અમે સૂપ સાથે સંયોજનમાં ઉત્પાદનના ઉપયોગ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો તમે દંપતી માટે કોબી તૈયાર કરવાનું પસંદ કરો છો, તો કોઈ નુકસાન આવા વાનગીને લાગુ કરશે નહીં. જો કે, મોટાભાગના બ્રોકોલીને ક્રીમ સૂપમાં અને ટેનિંગ સૂપમાં ઉમેરે છે જેમાં પ્રશિક્ષક સાથેના તમારા બધા પ્રયત્નો નથી. આ ઉપરાંત, આવા સૂપના એક ભાગ સાથે, તમે કોલેસ્ટેરોલના સ્તરને ઘણી વખત વધારો કરો છો. અને અલબત્ત, તેલ પર ફ્રાયિંગ બ્રોકોલીને સ્પષ્ટપણે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી જો તમે મોહક વલણ ગુમાવવા માંગતા નથી.