પાનખરમાં, અમે ઘણીવાર સોફા હેઠળ ડમ્બેબેલ્સ ફેંકીએ છીએ અને યોગ માટે વધુ સારી રીતે ગળીને ફોલ્ડ કરીએ છીએ - ઉનાળો ટૂંક સમયમાં જ નથી. પરંતુ શા માટે સમગ્ર વર્ષમાં ફોર્મ જાળવવાનું ચાલુ રાખતા નથી, ખાસ કરીને સેક્સ તાલીમ કાર્યક્રમમાં પણ શામેલ કરી શકાય છે? અલબત્ત, એક સેક્સ પર આધાર રાખે છે, સવારના દોડવીરો પછી તમારા મનપસંદ ફાસ્ટ ફૂડ અને સ્માઇલને જોવાનું ચાલુ રાખો, અને તે જ સમયે બિનજરૂરી કિલોગ્રામની જાદુઈ ખોટને સ્પષ્ટ રીતે અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. જો કે, ઘણા ફિટનેસ પ્રશિક્ષકો વિશ્વાસ કરે છે કે પથારીમાંની પ્રવૃત્તિ (જીવનસાથી સાથે, કુદરતી રીતે) જો તમે સવારે ચાર્જિંગનો મોટો ચાહક હોવ તો સ્નાયુઓને પંપ કરી શકો છો. પરંતુ ચાલો ક્રમમાં બધું જ જોઈએ.
શું સ્નાયુઓ "મદદ કરશે" સેક્સ
તે બધા મુદ્રા પર આધાર રાખે છે. તદુપરાંત, આ કિસ્સામાં પુરુષો આ કિસ્સામાં મજબૂત છે - તેમની પાસે ઘનિષ્ઠ પ્રક્રિયા દરમિયાન શરીરને પંપ કરવા માટે વધુ તકો છે, કારણ કે તેમના સાથી કેટલાક પોઝમાં એક વધારાનો વજન છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે માણસ ઘણી વાર વધુ કરશે. પરંતુ સ્ત્રીને સ્વર તરફ દોરી જાય છે. વધુ વિગતવાર સૌથી વધુ અસરકારક સ્થિતિ ધ્યાનમાં લો.
તમારા સાથી તમને એક સુંદર શરીર "આપી શકે છે
ફોટો: www.unsplash.com.
તે ઉપરથી છે
એક માણસ માટે સૌથી વધુ "સ્પોર્ટ્સ" મુદ્રા: તે એકદમ મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓને કાર્ય કરે છે, જે ભાગીદાર વિશે કહી શકાતું નથી. જોકે કેટલાક મજબૂત સેક્સ પ્રતિનિધિઓ પ્રક્રિયાથી સંબંધિત હોવા છતાં ખૂબ જવાબદારીપૂર્વક છે અને લગભગ અપીલ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ રીતે તે ન કરો. પરંતુ અમે વિચલિત થયા. આ પરિસ્થિતિમાં એક સ્ત્રી હિપ, નિતંબ સ્નાયુ અને પ્રેસ સ્નાયુઓની અંદરની સ્નાયુઓને સંપૂર્ણપણે કામ કરી શકે છે, જો તમે તેને "પ્લેન્ક" કસરત કરતી વખતે તાણમાં રાખો.
180 ડિગ્રી
અમે પોઝિશન બદલીએ છીએ - હવે સ્ત્રી ટોચ પર છે. અગાઉના કિસ્સામાં, મુખ્ય ભાર હિપની અંદર હશે, જે, જે રીતે, "પંપીંગ" કરવા માટે એટલું સરળ નથી, અને તેથી તે તેના પર વિશેષ ધ્યાન આપે છે. ઉપરાંત, તમારા પગની લગભગ બધી સ્નાયુઓ સામેલ છે, તેથી તમે આઇસીઆરના ડીગોર્સ વિશે ચિંતા કરી શકતા નથી - તેઓ પણ કામ કરે છે. જો કે, અસર ફક્ત ત્યારે જ હશે જો તમે સમયાંતરે બધી ઉલ્લેખિત સ્નાયુઓને તોડી નાખો અને તેમને આરામ કરવા ન આપો.
વજન વધારો
સ્તર પર વધુ જટિલ. જો તમારા માણસને સ્પાઇનની સમસ્યાઓથી પીડાય નહીં, તો આને સપોર્ટ વગર વજન પર કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ મુદ્રા માણસને પ્રેસ, હાથ અને નિતંબની સ્નાયુઓને પંપ કરવાની મંજૂરી આપશે. પાર્ટનર એકંદર લવચીકતા વિકસાવે છે, તે એકદમ તમામ સ્નાયુઓને સ્વરમાં રાખે છે, કારણ કે તેને રાખવાની જરૂર છે અને તેના માણસને તેમની સંતુલન ગુમાવવાની જરૂર નથી. જો પર્યાપ્ત દળો હોય તો થોડા અભિગમો બનાવો. હોલમાં વર્કઆઉટનો ઉત્તમ વિકલ્પ સંમતિ આપો છો?
તે અને તેણી "પુલ પર"
એક મૂળ મુદ્રા જે અનુભવી પ્રેમીઓ સાથે આવે છે જે નવી સંવેદનાઓની શોધમાં થાકેલા હતા અને ફક્ત પોતાને જ નહીં, પણ તેમના પોતાના શરીરને "આશ્ચર્ય" કરવા માંગે છે. અમે કપડાંમાં અગાઉથી અગાઉથી પુનર્નિર્માણની ભલામણ કરીએ છીએ જેથી સૌથી વધુ અયોગ્ય ક્ષણ પર કોઈ મૂંઝવણ નથી. એક માણસ "બ્રિજ" ના પોઝમાં બને છે, તે દરમિયાનની છોકરી ઉપરથી જાય છે. ભાગીદાર શક્ય તેટલું સચોટ હોવું આવશ્યક છે, તમે તમારા વફાદારને રાત્રે મધ્યમાં પાળી મેળવવાની જેમ એક આઘાતજનક છો? તેથી બધું સારું છે, બધી સ્નાયુઓને તાણમાં રાખો અને બધા વજન નીચે ન જાઓ - તમારા માણસની સંભાળ રાખો.