ઘણી સ્ત્રીઓ એક સુંદર અને કડક આકૃતિ હોવી જોઈએ, પરંતુ ગાઢ કાર્ય શેડ્યૂલને લીધે, રમતોનો સમય ક્યારેક ક્યારેક અભાવ હોય છે. તાજેતરમાં, સ્ત્રીઓ "બોડિફ્લેક્સ" તરીકે ઓળખાતી પદ્ધતિમાં વધી રહી છે, જે એક દિવસમાં માત્ર 15-20 મિનિટનો સમય લે છે અને શરીરની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. પદ્ધતિના લેખક ફક્ત એક નાજુક આકૃતિને વચન આપે છે, પણ કોઈ પણ રોગોની પ્રતિકાર કરે છે. ચાલો જો તે છે તો તે બહાર કાઢીએ.
બોડીફ્લેક્સ શું છે?
બોડીફ્લેક્સ (અંગ્રેજી. શારીરિક - શારીરિક, ફ્લેક્સ - બેન્ડ) એ શ્વાસ લેવાની વિલંબ કરતી વખતે સ્થિર કસરતોનું વિશિષ્ટ ડિઝાઇન સંકુલ છે. 2000 ના દાયકાની શરૂઆતમાં સામાન્ય અમેરિકન ગૃહિણી ગ્રાયર ચેપર્સ દ્વારા તકનીકીની શોધ કરવામાં આવી હતી. લેખક જાહેર કરે છે કે તેઓ વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે, મેટાબોલિઝમ અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
કેલરીની ઉણપ વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે
ફોટો: unsplash.com.
પ્રોગ્રામમાં 12 કસરત છે જે દિવસ દરમિયાન ભોજન પછી બે કલાક સુધી ખાલી પેટ પર સવારે કરવામાં આવે છે. તાલીમ 15-20 મિનિટ લે છે. ખાસ સાધનોની આવશ્યકતા નથી, જીમમાં સબ્સ્ક્રિપ્શનની પણ જરૂર નથી - કસરત ઘરે પર કરી શકાય છે. કેટલાક લોકો વાસ્તવિક પેનાસીઆના શરીરના ઇન્ફ્લેશનને ધ્યાનમાં લે છે - સમય અને પ્રયત્નોને થોડું જરૂરી છે, પરંતુ પરિણામ એક ભવ્ય બનવાનું વચન આપે છે. કસરત સાથે, કોઈ પણ સ્ત્રી કોઈ પણ મહિલાને સામનો કરશે નહીં, પછી ભલે તે ક્યારેય રમતોમાં વ્યસ્ત ન હોય.
ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવા માટે ખાતરી કરો
ફોટો: unsplash.com.
તાલીમ માટેની મુખ્ય ભલામણ કાર્બોહાઇડ્રેટનો વપરાશ કરનારાઓને ઘટાડવા માટે છે, જે સંભવતઃ વજનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. જો કે, ફિટનેસ બિકીની અને બોડીબિલ્ડર્સને "વેક્યુમ" કસરત કરવા માટે સવારમાં ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે અનિવાર્યપણે બોડીફ્લેક્સની નજીક છે.
Bodiflex વિશે રશિયનોની સમીક્ષાઓ અલગ પડે છે. કોઈક આ તકનીક ખરેખર મદદ કરે છે, અને કોઈ તેના સમયના કચરાને ધ્યાનમાં લે છે. તે નોંધવું જોઈએ કે ગ્રિરી ચૅલેટર્સે પોતે જ દાવો કર્યો હતો અને ગ્રાહકોને ખોટા વચનો માટે ઘણા મિલિયન ડૉલર ચૂકવ્યા હતા જેમણે ક્યારેય ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કર્યું નથી.
મીઠાઈઓથી ઇનકાર કરવો પડશે
ફોટો: unsplash.com.
જો તમે વજન ઘટાડવાના આ પદ્ધતિને અજમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો પ્રથમ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. હકીકત એ છે કે બોડીફ્લેક્સમાં ઘણાં વિરોધાભાસ છે. આ તકનીક હાઈપરટેન્શન, ક્રોનિક સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન અથવા અન્ય રોગો, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોને અનુકૂળ નથી, અને હોર્મોનલ અથવા સેડેટીવ્સ પણ લે છે. વિરોધાભાસની સૂચિ ઘણી વધારે વ્યાપક છે, તેથી ઝુંબેશ વર્ગો પહેલાં ડૉક્ટરને ફરજિયાત છે. આ ઉપરાંત, સ્ત્રીરોગશાસ્ત્રીઓ ચેતવણી આપે છે - અયોગ્ય કસરત ટૂંક સમયમાં યોનિની દિવાલોને છોડી દેશે.