કારણો. બ્લડ ટાઇપ II ડાયાબિટીસમાં, ગ્લુકોઝનું સ્તર એલિવેટેડ છે. વધુમાં, ચયાપચય તૂટી ગયું છે. આ બધું વાહનો અને ચેતાને હાર તરફ દોરી જાય છે. અને સૌ પ્રથમ પગના વાસણોથી પીડાય છે, કારણ કે તેઓ હૃદયથી મોટાભાગના દૂર થાય છે. નબળા રક્ત પુરવઠાને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડે છે. અને કોઈપણ, પણ નાના ઘા, કોઈપણ ઇજા ખૂબ ખરાબ છે. પ્રથમ, નાના ઘા પગ પર દેખાય છે. સમય જતાં, ઘા વધુ અને વધુ બની રહ્યા છે, તેઓ સાજા થતા નથી, પગ શાબ્દિક રૂપે ફરતા હોય છે. પરિણામે, એક વ્યક્તિ પગ તરફ ખેંચી લે છે.
ડાયાબિટીસથી તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી? શારીરિક કસરત. વૉકિંગ અથવા તાકાત કસરતો. અમે એક પ્રયોગ કર્યો. 40 મિનિટનો એક સભ્ય ટ્રેડમિલ પર ગયો હતો, બીજો 40 મિનિટ પાવર કસરતમાં રોકાયો હતો. પરિણામે, ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટ્યું છે અને ચાલતી વખતે, અને તાકાત કસરત સાથે. અને તે આશ્ચર્યજનક નથી! જ્યારે સ્નાયુઓ કામ કરે છે, ત્યારે તેઓ ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરે છે. તે મુજબ, તેનું સ્તર ઘટાડે છે. અને કોષો ઇન્સ્યુલિન માટે વધુ સંવેદનશીલ બની જાય છે. અલબત્ત, જે લોકો ઇચ્છા કરે છે તે પાવર કસરતોનો અભ્યાસ કરી શકે છે. પરંતુ હજી પણ ચાલવું ખૂબ જ સરળ અને સરળ છે.
ટીપ: 30-40 મિનિટની દૈનિક ચાલ ખાંડ ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરશે.