વોકલ યોગ શું છે?
આ જ્ઞાન અને અવાજને શ્વાસ લેવાના આધારે એક તકનીક છે. તેનું સિદ્ધાંત એ હકીકત પર બાંધવામાં આવ્યું છે કે સૌથી જૂનું પ્રાણાયામ (શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ) અને અવાજ કસરત અસરકારક રીતે શરીરમાં બ્લોક્સ અને ક્લેમ્પ્સને દૂર કરે છે. મતદાન બળ આંતરિક બ્લોક્સને નાશ કરે છે, જે વ્યક્તિને શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્તરે અપડેટ કરે છે. વોકલ યોગા ઇન્ટિગ્રેટેડ વૈદિક જ્ઞાન, જેમાં સાત પવિત્ર અવાજો - સા, ફરી, હે, એમ.એ., પા, હા, અથવા નહીં.
કેવી રીતે વોકલ યોગ જોડે છે
ત્યાં ઘણા પ્રકારના વોકલ યોગ છે. એક સૌથી લોકપ્રિય એક - શરીરને સુમેળમાં લાવે છે. પ્રથમ, એક શાંત સ્થળ શોધો જ્યાં કોઈ તમને સાંભળે નહીં. કુદરતમાં, ચોક્કસપણે, પ્રેક્ટિસ સરળ બનશે. જૂતાને દૂર કરો, એક અનુકૂળ સ્થિતિ લો, કરોડરજ્જુ ખેંચો. તમારા શરીર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને શ્વાસ, આસપાસના અવાજો સાંભળો.
ગાયક પેરુકુઆ
પ્રથમ તબક્કો એક ગરમ શ્વાસ છે. નાક દ્વારા શ્વાસ લો, તેને સાત સુધી ધ્યાનમાં લો. ઇનપૅપિંગ, તમારે તમારા શ્વાસને ચાર એકાઉન્ટ્સમાં રાખવું જોઈએ. ધીમે ધીમે મોં દ્વારા બહાર નીકળવા માટે ફરીથી સાત સુધી ગણાય છે. હોઠને નાના છિદ્ર-ટ્યુબ બનાવવાની જરૂર છે, જેમ કે તમે વ્હિસલ કરો. તકનીકી વોલ્ટેજ અને સ્નાયુ રાહત ઉમેરો. આ કરવા માટે, હાથના શ્વાસ દરમિયાન ધીમે ધીમે તાણ (તમે તેમને ફિસ્ટ્સમાં સ્ક્વિઝ કરી શકો છો). આવા તાણ સમગ્ર શ્વાસમાં વિલંબ દરમિયાન સચવાય છે. અને પહેલેથી શ્વાસ દરમિયાન પહેલાથી સ્નાયુઓ ધીમે ધીમે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી છે. તમારે શરીરમાં અથવા ગરમી પણ ગરમ થવું જોઈએ.
મંત્રમ પર જાઓ. પ્રેક્ટિસની શરૂઆતમાં ચેતનાને ગોઠવવા માટે, અમે "ઓહ્મ" મંત્રને ધસી ગયા છીએ. જ્યારે આ મંત્રને ઢાંકવું, ત્યારે ધ્વનિ એ પેટમાં શરૂ થાય છે, આપણા શરીરના આધાર પર, સૌર ફ્લેક્સસના સ્તર પર ઉંચાઇ થાય છે અને પછી મગજના સ્તરમાં, તાજના સ્તરથી સમાપ્ત થાય છે. તે પછી, અમે 7 સેક્રેડ અવાજોથી ધ્વનિ પૅલેટ્સ બનાવીએ છીએ: એસએ, ફરી, હે, મા, પા, હા, અથવા. એટલે કે, અમે આ અવાજો નીચે જઈએ છીએ. અમે મંત્ર "ઓહ્મ" ની પ્રથા પૂર્ણ કરીએ છીએ, જે આપણા શરીરને સંતુલનમાં પરિણમે છે.
અંતિમ પ્રથા ધ્યાન માં. એટલે કે, આધ્યાત્મિક અને ધાર્મિક અથવા મનોરંજક વ્યવહારોની રચનામાં ઉપયોગમાં લેવાતી અસંખ્ય મનોવૈજ્ઞાનિક અને કસરત. પરિણામે, તમે એક ખાસ માનસિક સ્થિતિમાં ડૂબી જઈ શકો છો. હવે ધ્યાનની ઘણી પદ્ધતિઓ છે. પ્રારંભિક લોકો દસ મિનિટથી ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરે છે. અસર સુધારવા માટે, એક સુખદ ધીમું સંગીત ચાલુ કરો. ધ્યાનનું મુખ્ય સિદ્ધાંત આરામદાયક બનવું છે. તેથી, તમારે ફક્ત તમારા માટે અનુકૂળ સ્થિતિમાં બેસવાની જરૂર છે. કદાચ કંઈક પાછળ નીચે મૂકે છે. માસ્ટર તમને સૂચવે છે તે જોગવાઈઓમાંના એકમાં હાથ ફોલ્ડ કરો. અને સૌથી અગત્યનું - વિચારોથી વિચારોને ડિસ્કનેક્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. નિષ્ણાતો તમને આગલા વિચાર વિશે વિચારવાની સલાહ આપે છે અને પછી આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તે પછીના એક વિશે વિચારવાનું શરૂ કરતા નથી. વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણા મિનિટો માટે આવા રાહત તમને નવી સંવેદનાઓ અનુભવવા દેશે.
માર્ગ દ્વારા ...
લોકો, એક નિયમ તરીકે અવાજ કરે છે, ઠંડાને નુકસાન પહોંચાડે નહીં, કારણ કે તેમની પાસે સારી રીતે કામ કરેલા ગળા ચક્ર - વિશુધ છે.