1. પ્રેરણા માટે જુઓ
મહત્વપૂર્ણ ઊર્જાની માત્રા આપણા મૂડ પર મોટે ભાગે આધાર રાખે છે: જ્યારે શૂન્ય પર ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ અથવા પણ ઓછામાં, અમે શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ માટે જઇએ છીએ. આંતરિક હકારાત્મક ચાર્જ મેળવવા માટે, તમે સલાહ લો છો કે તમે હંમેશાં પ્રેરણા આપો અને કૃપા કરી. તે કલા, સંગીત, વાંચન, મૂવીઝ જોવાનું, શોખ હોઈ શકે છે. કોઈકને મોઝાર્ટની સિમ્ફની સાંભળીને અજોડ આનંદ અનુભવી રહ્યું છે, કોઈ પ્રિય કલાકારની સુપરનિઝની મુલાકાત લેતા હોય છે, અન્ય લોકો એક રસપ્રદ પુસ્તકમાં ડૂબી જાય છે. ક્યારેક હસતાં બાળક અથવા બર્નિંગ જ્યોતને બાળી નાખવાથી તાકાત પરત કરી શકે છે અને મૂડ ઉઠાવશે. બાળકોને જુઓ: તેઓ દરરોજ આશ્ચર્ય થાય છે, અકલ્પનીય શોધ કરે છે, આનંદ કરે છે અને આ દુનિયાને ચલાવે છે, - તે તેનાથી એક ઉદાહરણ લે છે!
2. સુખદ લોકો સાથે વાતચીત કરો
કેટલાક લોકો આપણને અસ્વસ્થતાનો અનુભવ કરે છે અને જેમ કે તેઓ આપણામાંથી ઊર્જા બહાર કાઢે છે. તદુપરાંત, એકદમ, એક વ્યક્તિ ખૂબ સુંદર વાતચીત કરનાર હોઈ શકે છે, પરંતુ તેની સાથે વાતચીત કર્યા પછી એક અપ્રિય ઉપસંહાર થાય છે, જેમ કે તે તમારી સાથે તમારી સારી મૂડ લે છે. આવા લોકો કોઈપણ કલ્પિત પૂર્વગામીનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવા માટે સક્ષમ છે. તેનાથી વિપરીત, આત્મામાં નજીકના લોકો સાથે વાતચીત અમને પ્રેરણા આપે છે અને હકારાત્મક ઊર્જા ચાર્જ કરે છે. કામના દિવસ દરમિયાન તમે થાકી ગયા હોવ તો પણ સાંજે સારા મિત્રોની કંપનીમાં વિતાવો, મહત્વપૂર્ણ અને રસપ્રદ કંઈક ચર્ચા કરો (ફક્ત નગિંગમાં મીટિંગને ફેરવશો નહીં!), સંયુક્ત રજા અથવા ચાલવાની યોજના બનાવો - બધું જે તમને વધારશે મૂડ અને શક્તિ આપે છે.
3. ગંભીર ખોરાકનો ઇનકાર કરો
તળેલા માંસના મોટા ટુકડાને હાઈજેસ્ટ કરવા માટે, શરીરને ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાકની આવશ્યકતા છે, જ્યારે તમને ખાવું પછી તરત જ ઊંઘમાં આવશે અને તમે પેટમાં તીવ્રતા અનુભવો છો. તે જ ફેટી હાઇ કેલરી કન્ફેક્શનરી અને ફાસ્ટ ફૂડ પર લાગુ પડે છે. આનો અર્થ એ નથી કે તે સખત આહાર પર બેસવાની જરૂર છે, પરંતુ તે ઉત્પાદનોને છોડી દેવું વધુ સારું છે જે ફક્ત ઊર્જા ભરતીનું કારણ નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તેને લો.
તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજી, ફળો, પૉરિજ, તાજા કુટીર ચીઝ અને કેટલાક નટ્સમાં દાખલ કરો, ઓછી સેવા આપવી, પરંતુ વધુ વખત નાસ્તો કરો, અને ટૂંક સમયમાં તમે જોશો કે તેઓ ઓછા થવાનું શરૂ કર્યું છે. આવા પાવર મોડ તમને ભૂખમંદ અથવા અતિશય ખાવુંની લાગણીઓ વિના સ્થિર ઉર્જા સ્તરને જાળવી રાખવાની મંજૂરી આપે છે.
4. સવારે જિમ પર જાઓ
ચળવળ, બીજું કંઈ નથી, આપણને તાકાત અને શક્તિ આપે છે, પરંતુ લાંબા કામકાજના દિવસે તે ફિટનેસ ક્લબમાં જવા માટે તમારામાં પ્રેરણા શોધવાનું મુશ્કેલ છે. આખા દિવસ માટે ઊર્જા ચાર્જ કરવા માટે, સવારે જિમમાં હાજરી આપો, અને સાંજે નહીં. હા, આ માટે તમારે વહેલા જાગવું પડશે, પરંતુ અસુવિધા ઝડપથી સારી સુખાકારી અને સ્વરને ચૂકવશે. મોર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સના વિકાસમાં ફાળો આપે છે જે તમને આખા દિવસ માટે ખુશ અને ઉત્પાદક બનાવશે.
અને જો તમે કામ નજીક ફિટનેસ ક્લબ શોધવાનું મેનેજ કરો છો, તો તમે સવારે ટ્રાફિક જામ અથવા જાહેર પરિવહનને પણ ટાળશો, જે દિવસની શરૂઆત પહેલાં એક્ઝોસ્ટ અને તાકાત લેવા માટે ડરામણી છે.
5. મનોરોગ ચિકિત્સા ની મુલાકાત લો
કમનસીબે, આપણે અત્યાર સુધી નિષ્ણાતને મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય મેળવવા માટે સ્વીકાર્યું નથી, અને તે દરમિયાન ઊર્જા નુકશાનનું કારણ વણઉકેલાયેલી લાગણીશીલ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જે આપણે દગાવીએ છીએ અને દળોની સંપૂર્ણ ઘટાડો તરફ દોરીએ છીએ. આ કિસ્સામાં, પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવું અને "કાળો છિદ્રો" ઓળખવું જરૂરી છે, જેમાં તમારા ભાવનાત્મક સંસાધનો ટી. સમસ્યાને સ્વતંત્ર રીતે શોધવા અને સુધારવા માટે અનિશ્ચિત રૂપે શક્ય નથી, આ કિસ્સામાં નિષ્ણાત સૌથી અસરકારક તકનીકો પસંદ કરશે અને તેની સાથે સંમતિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરશે.
જલદી તમે નકારાત્મક અનુભવો પર દળોનો ખર્ચ કરવાનું બંધ કરો, હકારાત્મક ઊર્જાનો જથ્થો મુક્ત થશે, અને તમે ફરીથી ઉદભવશો.
આરામ કરો!
"મેડીસ્પ 1" માં
તાણથી બનેલી સ્લેપ સ્નાયુઓ ઊર્જાને શરીર દ્વારા મુક્ત રીતે વહેવાની મંજૂરી આપતા નથી, જે ઝડપી થાક તરફ દોરી જાય છે. સમસ્યાનો એક સુખદ સોલ્યુશન મેડિકલ સેન્ટર "મેડસ્પ 1" પ્રદાન કરે છે, જ્યાં તમે કીવેવેલ "નવા વર્ષની રૂપાંતર" માટે વિશિષ્ટ વ્યાપક સ્પા કેરને પસાર કરી શકો છો. પ્રોગ્રામ ઊંડા રાહત આપે છે, માનસિક અને ભૌતિક ઓવરલોડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તાણની અસરોને દૂર કરે છે, મનોવિજ્ઞાન-ભાવનાત્મક સ્થિતિને સુમેળ કરે છે, ન્યુરોમસ્ક્યુલર તાણ દૂર કરે છે અને ક્રોનિક થાક સાથે સામનો કરે છે. આ ઉપરાંત, કાળજીમાં એક ઉચ્ચારણ કાયાકલ્પની અસર છે, જીવનની ટોન અને આક્રમક બાહ્ય પ્રભાવને શરીરના પ્રતિકારમાં વધારો કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. આ પ્રક્રિયા વૈભવી ચામડીની ત્વરિત અસર આપે છે, અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે, ખાસ કરીને સુપરનેટર સાથે, સૌંદર્ય અને યુવાનોને જાળવવામાં મદદ કરે છે. પ્રોગ્રામ સ્પા-સિસ્ટમ સોફ્ટ ક્રીમ એરોમેપિલિંગથી શરૂ થાય છે, જેમાં જોબ્બા, લવંડર આવશ્યક તેલ અને લીંબુના મિલિચનેસ શામેલ છે. સ્વાદિષ્ટ રીતે પીલીંગથી એપિડર્મિસની શિંગડા સ્તરને બહાર કાઢે છે અને સેલ્યુલર અપડેટને ઉત્તેજિત કરે છે.
વધુમાં, સ્લિપ-સિસ્ટમ એરોમાકોપનો ઉપયોગ કરીને એક ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી, કેમોમિલ આવશ્યક તેલ, હમામેલિસ, લવંડર અને કેલેન્ડુલા સાથે સૌંદર્યના "એરોમાથેરપી નં. 400" સ્પા માટે એકાગ્રતાથી સમૃદ્ધ છે. ક્રીમમાં આરામદાયક, સુખદાયક અને ભેજયુક્ત અસર હોય છે, ચયાપચયને સામાન્ય કરે છે, સોજો, સ્નાયુ તણાવથી રાહત આપે છે
અને નિષ્ક્રિયતા.
આગલા તબક્કે, વેલ્વેટી (હની) વીંટાળવું વેલ્વેટી લપેટી કરવામાં આવે છે. તે ઊંડા moisturizing અને ત્વચાને નરમ કરવા માટે, સેલ્યુલર અપડેટ્સની ઉત્તેજના, વિટામિન્સ અને ખનિજો સાથે સંતૃપ્તિ. તે પછી, આરામની સુખદ સંવેદના અને પોર્સેલિન ચામડાની ત્વરિત અસર છે.
Neckline અને પેટના વિસ્તાર પર વેલ્વેટ રેપિંગ સાથે સમાંતરમાં, સ્ટ્રોબેરી એલ્ગિનેટ માસ્ક સ્ટ્રોબેરી પીલ-ઑફ માસ્ક અર્ક અને છૂંદેલા સ્ટ્રોબેરી અનાજ સાથે, જે સ્થિર થયા પછી એક સ્તર દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. માસ્ક પાસે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ, પ્રશિક્ષણ અને સિમ્યુલેટર છે.
રેઝ્યુનેટિંગ બોડી ક્રીમ "ત્વચા એન્જલ" થાલાસો બોડી લાઇન લાગુ કરવાની પ્રક્રિયા, જે ચોખાના બ્રાન તેલ અને આર્ગનની સામગ્રીને કારણે ત્વચાને સંપૂર્ણપણે નરમ કરે છે અને પોષણ કરે છે. પાતળા સુખદ સુગંધ નોંધપાત્ર રીતે ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો કરે છે, અને વૈભવી ત્વચાની અસર અનફર્ગેટેબલ સ્પર્શની સંવેદનાઓ આપે છે.
સૌંદર્ય કેન્દ્રમાં "બાલચગ"
તે લાંબા સમયથી નોંધ્યું છે કે અમુક ગંધ આપણને ઊર્જા અને શક્તિથી આગળ વધારવામાં સક્ષમ છે, મૂડ ઉઠાવે છે અને તાકાત આપે છે. જો તમારી પાસે દિવસ દરમિયાન થાક હોય, તો અમે આવશ્યક તેલ, સોય, નીલગિરી, સેન્ડલ, મેયોરન સાથે બોટલ લઈને ભલામણ કરીએ છીએ અને તેની સુગંધની જરૂર છે. અને તમે તમારી જાતને સ્પા કેર, પેરેડાઇઝ ફૂલો અને વિચિત્ર ફળોથી સુગંધિત કરી શકો છો.
સૌંદર્ય કેન્દ્રમાં "બાલચગ" 'સોથે (ફ્રાંસ) માંથી "આઇરિસ / લાઇસો" ત્વચા માટે પ્રોગ્રામનો આનંદ માણવા માટે બધું બનાવવામાં આવ્યું હતું. ખાનદાન ફળ અને ફ્લોરલ સ્વાદોથી ઘેરાયેલા પચાસ-પાંચ મિનિટ તમને ઉપયોગી સાથે સુખદ ભેગા કરવા દે છે, ઊર્જાના ચાર્જની ચામડી આપે છે, અને લાગણીઓ સાચી ખુશી છે.
ધાર્મિક વિધિઓની શરૂઆત પહેલાં, માસ્ટર કાળજીના વિષયને અનુરૂપ કોચના સ્વાદવાળી પાણી માટે વિશિષ્ટ મીણબત્તી અને સ્પ્રે લાઇટ કરે છે. પ્રથમ પગલું એક્સોલોઇઝિંગ સીરપની ભાગીદારી સાથે છીંકવું છે. તાજા ફૂલ-સાઇટ્રસ સુગંધ, દરિયાઈ મીઠું ગ્રાન્યુલો અને લીંચી ફળના અર્કથી જાંબલી શેડના પારદર્શક જેલ, ત્વચાને સરળ, નરમ અને રેશમીને છોડીને સંગઠિત કોશિકાઓને અસરકારક રીતે દૂર કરે છે. એક્સ્ફોલિયેશન માટે, એક ભૂખમરો મસાજ સીરપ પર કરવામાં આવેલી મસાજનું અનુકરણ કરવામાં આવ્યું છે. જેલ ટેક્સચર, ઉત્કૃષ્ટ ફળ ડેઝર્ટની જેમ, સુગંધિત પડદો સાથે ત્વચાને આવરી લે છે. તે જ સમયે, તેમાં મૂલ્યવાન ઘટકો છે: કારીગરી તેલ, મકાઈ અને સૂર્યમુખીનો પોષક સંકુલ વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ છે, તેમજ એન્ટીઑકિસડન્ટ લાઇસ્લો અર્ક.
આ બધા પ્રોગ્રામને ફક્ત આનંદી લાગણીઓને જાગૃત કરવા માટે જ નહીં, પણ ત્વચા માટે સક્રિયપણે કાળજી લેવાની પરવાનગી આપે છે: પુનર્જીવન, નરમ કરવું, ભેજવું, પુનર્જીવન ઉત્તેજીત કરવું, પુનર્જીવન ઉત્તેજીત કરવું, તાજી રેડિયન્સ આપો. અને જ્યારે એક અદ્ભુત સુગંધ સમાપ્ત થાય છે, ત્યારે સોથીઝ મોસમી શ્રેણીમાંથી સ્પ્રે અને ક્રીમ-જેલની મદદથી ઘર ચાલુ રાખવું હંમેશાં શક્ય રહેશે.
સલૂન લે નોએલમાં
કંઇ પણ તાણ રાહત આપે છે અને દરિયામાં હોવાને કારણે ઊર્જાને ચાર્જ કરતું નથી. દુર્ભાગ્યે, ઉપાયમાં તોડવું હંમેશાં શક્ય નથી, પરંતુ તમે હંમેશાં થાલાસોથેરપીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સલૂન લે નોએલમાં થાલેકથી "લગુના" શેવાળ કરવા માટે.
આ પ્રક્રિયા શરીર માટે મસાજની છાલથી શરૂ થાય છે, પછી ખાસ જેલ ઉત્પ્રેરક ચાલી રહ્યું છે, ઉપયોગી ઘટકોના સક્રિય પ્રવેશની તૈયારી કરે છે. તે પછી, તે રેપિંગ એક વળાંક આવે છે. શેવાળનો સમૂહ શરીરના શરીરમાં સમાનરૂપે લાગુ પડે છે, જેમાં ભૂમધ્ય સમુદ્રના માઇક્રોનાઇઝ્ડ લાલ શેવાળ અને ઓઇસ્ટર શેલ પાવડરનો સમાવેશ થાય છે. પાવડર ઓઇસ્ટર્સ શેલ્સમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ટ્રેસ ઘટકો, આવશ્યક જીવતંત્ર અને લાલ શેવાળ સહિત મોટી સંખ્યામાં ખનિજો છે, જેમાં તેમના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો અને પોલિસાકેરાઇડ્સ, ખોરાક અને moisturizing ત્વચામાં સમૃદ્ધ છે. આવરિત "લગુના" એ કોલેજેનના સંશ્લેષણમાં ફાળો આપે છે અને એપિડર્મિસની પુનઃપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપે છે, ઝેરને દૂર કરે છે, ત્વચાને moisturizes, ઉચ્ચારણ પ્રશિક્ષણ અસર ધરાવે છે.
પ્રક્રિયા એક આરામદાયક તાપમાને (38 ડિગ્રી સે.) અથવા સ્પા કેપ્સ્યુલમાં થર્મલ શોમાં કરવામાં આવે છે. ગરમીને લીધે, ઉપયોગી ઘટકો ચામડીમાં ઊંડા ઘૂસી જાય છે, અને સુખદ ગરમી સ્નાયુઓની રાહતનું કારણ બને છે અને ક્લેમ્પ્સને દૂર કરે છે.
35-40 મિનિટના સંપૂર્ણ રાહત અને શેવાળના ગરમ દરિયાકિનારા પર આરામની સંવેદના પછી સ્નાન હેઠળ ધોવાઇ જાય છે. પ્રક્રિયાના અંતે, moisturizing દૂધ પર પ્રકાશ મસાજ કરવામાં આવે છે.