ભલે આપણે આપણા કામને કેવી રીતે પ્રેમ કરીએ, દરેક વખતે દરેકને ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ લાગે છે. સામાન્ય ફરજો નિયમિત બની જાય છે અને ભૂતપૂર્વ ઉત્સાહનું કારણ નથી, જ્યારે ઘડિયાળ અંતિમ સમય સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે ત્યારે તમે રાહ જોઈ રહ્યા છો. પરિચિત? અમે ટીપ્સની મદદથી સમસ્યાને હલ કરીએ છીએ.
વ્હીલ બેલેન્સ બનાવો
એક સરળ કસરતને લીધે ઊર્જાની અભાવ સમજાવી શકાય છે. તમારા જીવનની સૂચિ પર લખો - કામથી વ્યક્તિગત જીવન અને શોખ સુધી - અને 1 થી 10 સુધી સ્કેલ પર તેમની પ્રશંસા કરો. સુવિધા માટે, વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો, જેમાંથી દરેકને એક્ઝેક્યુશન પર તમે સ્કોર ઉમેરી શકો છો યોગ્ય ગ્રાફ. જો તમારી પાસે કુટુંબ અને શોખના ભીંગડાઓમાં 7 ની નીચેનો અંદાજ છે, તો ત્યાં સ્પષ્ટ સમસ્યાઓ છે. એટલા માટે તમે ઉપયોગી કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, અને તમે નાના તાત્કાલિક કિસ્સાઓથી વિચલિત છો, ફક્ત વિક્ષેપકારક વિચારોને છુટકારો મેળવવા માટે.
પ્રતિનિધિ ફરજો
અક્ષરો મોકલવા જેવા નાના કાર્યો અને વેતન આપતા વેતનમાં ઘણો સમય લાગે છે જો તમે તેમને જાતે કરો છો. તમે હાલના નાના કાર્યોની વિશાળ સૂચિમાંથી જ હેરાન છો જે ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓને બદલે કરે છે. ત્યાં બે વિકલ્પો છે: તેમના સહાયકને ફરીથી સોંપવા અથવા અલગ દિવસમાં તફાવત કરવા. પ્રથમ કિસ્સામાં, તમે તાત્કાલિક નાની વસ્તુઓને સોંપવામાં સહાયકને ભાડે રાખશો. તેના માટે Google ડૉક્સમાં દસ્તાવેજ બનાવો, જ્યાં તમે એકસાથે વર્તમાન કાર્યો દાખલ કરી શકો છો, મેટર્સ પર એક ચિહ્ન મૂકો અને સમજૂતીત્મક ટિપ્પણીઓને જોડો. બીજો વિકલ્પ એ છે કે દર બે અઠવાડિયામાં દિવસને પ્રકાશિત કરવો, જ્યારે તમે સ્વતંત્ર રીતે બધા વર્તમાન કાર્યો કરો.
તમારા પર સમય ફાળવવા માટે સવારે ઉપયોગ કરો
ફોટો: unsplash.com.
મોર્નિંગ - તમારા માટે, દિવસ - કામ માટે
સફળ કામ માટે, તમારે સંસાધનની જરૂર છે. ક્યાંથી તેને લેવા માટે, તમારા માટે આનંદ સાથે ખર્ચવામાં આવેલા સમય સિવાય? અમે તમને વ્યક્તિગત બાબતોમાં 2-3 કલાક સવારે ફાળવવાની સલાહ આપીએ છીએ. જો તમારો કામ દિવસ 8 થી શરૂ થાય છે, તો વહેલી સવારે - સવારે 5 વાગ્યે, ઉનાળામાં, ઉનાળામાં, ઉનાળામાં, આવી આદત રજૂ કરવા. દિવસની સવારે પૃષ્ઠો, ધ્યાન અને ઠંડી આત્માથી પ્રારંભ કરો. તેથી તમે તમારા વિક્ષેપકારક પ્રશ્નોમાંથી ચેતનાને સાફ કરશો, તમે મુખ્ય વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અને નવા દિવસ પહેલા ઉત્સાહિત છો.
લાંબા ગાળાના ધ્યેયો અને નાના પગલાઓ
આયોજન એક જગ્યાએ સ્ટમ્પને મદદ કરે છે. તમે સ્પષ્ટ રીતે ધ્યેય જુઓ છો અને તમે તેની સિદ્ધિઓ તરફ પગલાં લખી શકો છો. એક સરળ કસરત કરો: આ વર્ષ માટે સો ગોલની સૂચિ બનાવો - તે બંને સામગ્રી અને આધ્યાત્મિક હોઈ શકે છે. હવે નવા ચંદ્ર એ લક્ષ્યોને સેટ કરવા માટેનો એક શ્રેષ્ઠ સમય છે.
સપના સાચા થવા
તમારી બોલ્ડ ઇચ્છાઓથી ડરશો નહીં - આ અજાણ્યાનો એક ભાગ છે જે તમારે મિત્રો બનવાની જરૂર છે. બધા પૂર્વગ્રહો વિશે ભૂલી જાઓ, પ્રિયજનો અને સહકાર્યકરો દ્વારા નિંદા પર વિચારોને છોડી દો. તમારા અને તમારા અહંકાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આરામદાયક મુદ્રામાં બેસો, તમારી આંખો બંધ કરો અને કંઈપણ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમે તરત જ તમારા માથા પર આવશો. તાજા વિચારો આવશે - તે તમારી અંગત ઇચ્છાઓ હશે, અને પર્યાવરણ અને સમાજ દ્વારા લાદવામાં આવશે નહીં.
તમારા સપના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
ફોટો: unsplash.com.
જલદી તમે સમય ફાળવવાનું શીખો અને સરળ ક્રિયાઓમાંથી ઊર્જા સંસાધન દોરો, પછી ધ્યાન આપો કે જીવન વધુ સારું છે. હવે તમે સમયની પ્રશંસા કરો છો અને તેને નિરર્થક ધ્યેય રાખવાનું પસંદ કરશો નહીં, બોલ્ડ ધ્યેયો રાખવાનું પસંદ કરો અને તેમની પાસે પહોંચવું, અને નિયમિત કાર્યો સાથે એક સ્થાને ઊભા રહો નહીં.