અમે વારંવાર સપનાના આ સ્તંભમાં વાત કરીએ છીએ અને આ સપના આપણને છે. ઊંઘની ગેરહાજરી વિશે કેમ વાત ન કરો? અને તે અનિદ્રા આપણે શું છે?
સ્લીપ એ માનસના સફળ કાર્યની ચાવી છે. અને તે કેવી રીતે તારણ આપે છે કે શરીર પોતાની વિરુદ્ધમાં કામ કરે છે. અનિદ્રા એસોલેટિંગ અને માનસિક માનસ અને શરીરને ઘટાડે છે. આપણે કેમ ઊંઘી નથી.
આ લેખ આ સમસ્યાના જૈવિક પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ઘણાં હજાર વર્ષ પહેલાં, અમારા પૂર્વજો ઊંઘી શકે છે, ખાતરી કરો કે આ સ્થળેનું સ્વપ્ન સલામત રહેશે. ઊંઘ દરમિયાન, દુશ્મનો અથવા શિકારીઓ દ્વારા કોઈ હુમલો કરવામાં આવશે નહીં.
ઉત્ક્રાંતિના અર્થમાં, તે ઊંઘવું નહીં - તેનો અર્થ એ છે કે આજુબાજુના વાતાવરણ પર વિશ્વાસ કરવો, તણાવમાં રહેવું. કદાચ હવે તે એક સાબર-દાંતાવાળા વાઘ નથી, પરંતુ અસ્થિર કમાણી. પરંતુ આપણા મગજમાં આ ધમકીઓમાં કોઈ તફાવત નથી, તે લડાઇ મોડમાં રહેવાનું ચાલુ રાખે છે, કોઈપણ સમયે લડવા અથવા ચલાવવા માટે તૈયાર છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, ઊંઘ નહીં.
જો તમે અનિદ્રાથી પીડાતા હો, તો વિચારો શું તમે પર્યાપ્ત સુરક્ષિત છો?
ત્યાં એક અન્ય પાસું, પરિચિત, સૌ પ્રથમ, સ્ત્રીઓ. લિટલ ચાઇલ્ડ કેર - આ એક ખાસ તબક્કો છે. અસમાન બનાવટી crumbs માંથી, એક સ્ત્રી સરળતાથી જાગી શકે છે, પરંતુ વિન્ડો અથવા સિગ્નલિંગ મશીનની બહારના વિસ્ફોટના જ ક્ષણે સાંભળતા નથી. સ્ત્રીનો મગજ એક પ્રકારના એક નાના બાળકની કોઈપણ આડઅસરનો એક પ્રકારનો ઉપયોગ કરે છે. આવા સ્વપ્નને પોતે જ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો સ્ત્રી તેના પ્રતિબિંબમાં દખલ કરતી નથી કે તે એક ખરાબ માતા છે અને તે બધું માટે દોષિત છે, વધુ આરામ કરે છે અને પોતાને કાળજી લે છે.
જો તમારી પાસે અનિદ્રા હોય, તો તેના માટે કારણો છે
ફોટો: unsplash.com.
અને હવે, કદાચ, સૌથી મુશ્કેલ પાસું. અનિદ્રા ઘણીવાર પોતાને અને તે જ સ્થળે ન થાય. અનિદ્રા, અને તે માત્ર તેના કેરિયર ડિપ્રેશન માટે ઉચ્ચારણ અથવા હજી પણ નગ્ન છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ નક્કી કરે છે કે જીવનમાં કંઈક મહત્વનું જીવન નથી, અને તે તેના માટે દોષિત છે, પરંતુ તેને ઠીક કરી શકતું નથી. પછી મગજનો આદર્શ ઉકેલ તે સારો ઉકેલ શોધે ત્યાં સુધી ઊંઘવું નહીં. પરંતુ હકીકત એ છે કે ડિપ્રેશન એ સાઇટ્યુટેશનલ વસ્તુ નથી, આ પ્રતિક્રિયા અલગથી લેવામાં આવેલી પ્રોજેક્ટ માટે નથી જેમાં કંઈક ખોટું છે. આ જીવનના કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ભાગના નુકસાનની પ્રતિક્રિયા છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ એક પ્રિય વ્યક્તિની મૃત્યુ, અથવા કામથી બરતરફ સાથે અથવા સંબંધોના ભંગાણ સાથે થઈ શકે છે. તેથી ફક્ત તે "ભરાઈ ગયું નથી." પરંતુ જૈવિક રીતે, આપણું મગજ ફરીથી જટિલ અને સરળ વચ્ચેના તફાવતો બનાવે છે, "વફાદાર" સોલ્યુશન શોધે છે - જ્યાં સુધી તમે પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે બદલશો નહીં ત્યાં સુધી ઊંઘ નહીં.
કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિ એ થિંગિંગ ડ્રામા અને તેના ભાવનાત્મક સ્થિતિને જોડે છે જે પછીથી અનિદ્રા સાથે વિકસિત થાય છે. તેથી, લોકો અનિદ્રાને અલગથી લડવાની કોશિશ કરે છે.
અવિશ્વસનીય, તમને કયો વિકલ્પ મળ્યો?
ટુચકાઓ ઉપરાંત, બાદમાં ખાસ ધ્યાન અને નિષ્ણાતોની સહાયની જરૂર છે. વિલંબ કરશો નહીં, એવું માનવું કે "પસાર થશે". અને તમને મજબૂત ઊંઘે છે.
અને તમારા સપનાના ઉદાહરણોને મેલ દ્વારા મોકલો: [email protected]. આ રીતે, એડિટરને પત્રમાં જો તમે અગાઉના જીવનના સંજોગોમાં લખશો તો સપના ખૂબ સરળ છે, પરંતુ આ સ્વપ્નમાંથી જાગૃત થવાના સમયે સૌથી અગત્યનું - લાગણીઓ અને વિચારો.
મારિયા ડાયચાર્કો, માનસશાસ્ત્રી, ફેમિલી ચિકિત્સક અને વ્યક્તિગત વિકાસ તાલીમ કેન્દ્ર મરીકા ખઝિનની અગ્રણી તાલીમ