જીવનમાં, આપણે વિવિધ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડ્યો છે, તમારા સરનામાંમાં તમારા પ્રત્યે એક અયોગ્ય વલણ અને નકારાત્મક નિવેદનો છે. ઘણા લોકો તેને પીડાદાયક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ બિન રચનાત્મક ટીકાથી સામનો કરી શકશે નહીં. રુડનેસ સામે કેવી રીતે લડવું અને તમારા પોતાના આત્મસન્માનને ઇજા પહોંચાડવાનું બંધ કરવું, થિયેટર અને સિનેમા ડારિયા પોગોડિનની અભિનેત્રીને કહે છે.
રચનાત્મક અને વિનાશક પર ટીકા શેર કરવાનું શીખો
જેમ કે કોઈ રન નોંધાયો નહીં અને બૅનલ તે અવાજ કરે છે, પરંતુ આ પહેલી વસ્તુ છે જે તમારે કરવાનું શીખવું જોઈએ. દાવાના સારને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે અસમર્થ વ્યક્તિની ટીકા કરો છો, અને તમને ખાતરી છે કે આ ટીકા અર્થઘટન કરતી નથી, તો તે તે ધ્યાનમાં રાખીને યોગ્ય નથી. મોટેભાગે, તમે હેમ સાથે વાત કરી રહ્યા છો, કારણ કે વિનાશક ટીકા તમને નુકસાન પહોંચાડવા અથવા તમને દુઃખ પહોંચાડવા માટે ગોઠવેલી છે. ત્યાં એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે એલિવેટેડ ટોન પર કોઈ વ્યક્તિ તમારા કાર્ય અથવા પ્રવૃત્તિની ટીકા કરે છે, ઘણીવાર આ બોસ સાથે થાય છે. ઉત્કૃષ્ટ નિર્ણયો લેવાની જરૂર નથી: ભાવનાત્મક સંચાર, એક રડવું, એક વધેલું ટોન - જો તમે અપમાન વિશે વાત ન કરી રહ્યા હો, તો તમે જે નુકસાન પહોંચાડશો નહીં તે સંકેતો નથી. માણસને સાંભળો અને તેના દાવાઓના સારને સમજો, તમારી ભૂલોને સમજવાનો પ્રયાસ કરો અને સંઘર્ષ વિના પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવા, તેમને ઠીક કરો. ટીકા એ એક રચનાત્મક સલાહ છે જે તમારી ખામીઓને નિર્દેશ કરે છે.
શાંત રહેવા
જ્યારે તમે વિવેચનાત્મક ટીકા કરો છો, ત્યારે તમારા હાથમાં પોતાને રાખવા મુશ્કેલ છે. તમારી જાતને સંઘર્ષની પરિસ્થિતિમાં દોરો નહીં અને તમારી પ્રતિષ્ઠાને બગાડશો નહીં. સંપૂર્ણ અને પ્રખર જવાબને સ્ક્વિઝ ન કરો, તે શાંત થવું અને કોઈ વ્યક્તિને માણસને રજૂ કરવું શ્રેષ્ઠ રહેશે. કૃપા કરીને પૂછો કે તમે તમારા વિશે દાવા અને અભિપ્રાયનો સાર સમજો છો. આ કિસ્સામાં, પરિસ્થિતિને અતિશયોક્તિયુક્ત અને નાટ્યાત્મક બનાવવું જરૂરી નથી, કોઈ વ્યક્તિના નિવેદનમાં પ્રનિસવું, વિચારવું, કદાચ તેના શબ્દોમાં ત્યાં કેટલાક સત્ય છે.
મુખ્ય વસ્તુ શાંત રહેવાનું છે
ફોટો: unsplash.com.
સમજો કે કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી
જો કોઈ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે માને છે, તો તેનો અર્થ કંઈ નથી. ભૂલો બધું જ કરે છે, અને ઠંડક થાય છે, તેને ક્રેઝીમાંથી જવાની જરૂર નથી. તમારી અપૂર્ણતાઓને સુધારો, પરંતુ મેનિયામાં આદર્શની ઇચ્છાનું ભાષાંતર કરશો નહીં. રચનાત્મક ટીકાને તમારા પર કામ કરવાના એક કારણ તરીકે જુએ છે, તે કહેવામાં આવેલી ટિપ્પણીઓમાંથી નિષ્કર્ષો દોરવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ વાસ્તવવાદ વિના.
બિનજરૂરી સંવેદનશીલ હોવાનું બંધ કરો
ફરી એક વાર, તમારી સુંદર આત્માની સંસ્થા વ્યવહારીક રીતે કોઈના રચનાત્મકના ટુકડાઓમાં તૂટી જાય છે, અને કદાચ ખૂબ જ ટીકા નથી. આંખોમાં આંસુ છે, ગઠ્ઠો તેના ગળામાં પડ્યો છે, અને વિશ્વ ખૂબ જ અન્યાયી લાગે છે. જો આ લાગણી તમને પરિચિત છે, તો મોટાભાગે, ડ્રામા રાણી તમારી અંદર છુપાવે છે. લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો અને તેમના સરનામામાં "કઠોર" અને "અપમાનજનક" શબ્દોનો જવાબ આપવાનું બંધ કરો. અંતે, તે તમારા સંબંધોને સૌથી વધુ નજીકના લોકો સાથે ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે, કારણ કે તેઓ દર વખતે તમારી સાથે વાતચીત કરવા દેશે, તમને અપરાધ કરવાથી ડરશે.
આત્મ વિશ્વાસ
તમારા પર કામ કરો અને બધી વસ્તુઓનું વિશ્લેષણ કરો, જેના કારણે તમે તીવ્ર છો. ઇવેન્ટમાં કે જે તમારા માઇનસની સૂચિમાં "ખૂબ નાનો કાન" ના ઘણા બધા મુદ્દાઓ "- લાગે છે કે તમે નવી earrings ખરીદી શકો છો, અને વાળ છુપાવવા નહીં? લોકો સાથે વધુ સમય આવો જે તમારી પ્રશંસા કરે છે અને પ્રેમ કરે છે જેની સાથે તે તમારી જાતને આરામદાયક છે. લાગે છે કે ત્યાં લોકો છે કે જેઓ વર્તુળમાં તમને અપહરણ કરે છે? જો એમ હોય તો, જ્યારે તેઓ તમારા જીવનમાં હોય, ત્યારે તે આંતરિક અનિશ્ચિતતા અને સંકુલનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બનશે.
છેવટે, હું ફક્ત એક જ વસ્તુ કહીશ: એક વાર યાદ રાખો અને તે બધા શબ્દો તમને નુકસાન પહોંચાડી શકતા નથી.