પાણી પ્રથમ કરચલીઓથી બચશે

દરેક વ્યક્તિને લાંબા સમયથી ખબર છે કે પીવાનું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ તે વિશે પણ જાણવું, તે બધા જ નથી. આપણા શરીરમાં 70% થી વધુ પાણીનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ આ પ્રમાણને યોગ્ય રીતે રાખવા માટે પાણી અને કેટલું પીવું તે દરેકને જાણે છે. જો પાણીમાં વધુ પાણી હોવાનું માનવામાં આવે તો કિડની શું અનુભવે છે? અને પ્રવાહી ન હોય તો તેમની સાથે શું થશે? મૉસ્કો રિપબ્લિકન સેન્ટરના ડિરેક્ટર જનરલ, એન્ડ્રેઈ સ્ટેપનોવિચ, મૉસ્કો રિપબ્લિકન સેન્ટર ઑફ મૉસ્કો રિપબ્લિકન સેન્ટરના ડિરેક્ટર જનરલ, ડોક્ટર ઓફ મેડિકલ સાયન્સ, પ્રોફેસર, પ્રખ્યાત સર્જનોમાંનું એક, આ મુદ્દા માટે દેશના અગ્રણી સર્જન અને એન્ડ્રોજલોજિસ્ટ્સ જવાબદાર છે. યુરેઉન્ડૉલોજીના ક્ષેત્રમાં માન્યતા પ્રાપ્ત નિષ્ણાત.

- એન્ડ્રેઈ સ્ટેપનોવિચ, ફ્લુઇડની તકનીક અને શરીર માટે તેના ફાયદા વિશે ઘણું લખ્યું છે, પરંતુ હજી પણ આ પ્રશ્નને પેશાબમાં વિશેષતા ધરાવતા ડૉક્ટરને પૂછવા માગે છે. તમારે પ્રવાહી વ્યક્તિને કેવી રીતે પીવાની જરૂર છે અને તમારે શા માટે કિડનીની જરૂર છે?

- પ્રવાહીને ઘણું પીવું જરૂરી છે, કારણ કે કિડનીની રોકથામ ઉપરાંત, એથરોસ્ક્લેરોસિસની રોકથામ થાય છે. કિડનીની જેમ, કિડની પત્થરો દ્વારા રચના કરવામાં ન આવે તે ક્રમમાં શરીર પ્રવાહી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કોઈ વ્યક્તિને સામાન્ય પ્રવાહી વપરાશ સાથે યુરિઓલિથિયાસિસની પૂર્વગ્રહ હોય તો તે રોગને ટાળી શકે છે.

- પ્રવાહીના દૈનિક દર શું છે?

- જો બધું સ્વાસ્થ્ય સાથે ક્રમમાં હોય, તો પ્રવાહીને દરરોજ દોઢથી ત્રણ લિટર પીવાની જરૂર છે.

- જો તમે પીવા માંગતા હો તો દરરોજ ચાર લિટર પ્રવાહી પીવા માંગતા હોવ તો તે તંદુરસ્ત વ્યક્તિ શક્ય છે?

- જો તમે ઈચ્છો તો તમે પાંચ, અને છ લિટર પી શકો છો. તે બધા વ્યક્તિ કેટલી ધરાવે છે અને તે શું અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે. જેટલું વધારે તમે રમતો કરો છો, તેટલું વધારે પ્રવાહી, શરીરમાંથી ઝેરને ફ્લશિંગ કરે છે, તમારે જરૂર છે.

- ઘણી સ્ત્રીઓ ફરિયાદ કરે છે કે જ્યારે તેઓ પાણીના ધોરણ પીતા હોય ત્યારે તેઓ આંખો હેઠળ ઘેરા વર્તુળો દેખાય છે. આ કેમ થઈ રહ્યું છે?

- પ્રથમ, જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે દર્દી કિડની હોય, તો પછી ઘણું પાણી પીતા પહેલા, તેણે એક સર્વેક્ષણ કરવું આવશ્યક છે. બીજું, આંખો હેઠળ વર્તુળોનું દેખાવ વધેલા પ્રવાહીના સેવનથી સંકળાયેલું નથી. દેખીતી રીતે, વાહનોમાં પાણીમાં વિલંબ થાય છે. જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદકો. હું ઉમેરું છું કે એડીમા એ કોઈની સમસ્યા નથી, તે મહિલા સેક્સ હોર્મોન્સના સંતુલનના વિનિમય સાથે વધુ જોડાયેલા છે. આ કિસ્સામાં, મૂત્રપિંડ મદદ કરે છે.

- પેશીઓમાં પ્રવાહી કેમ છે, અને આ વધારો વજનના સંબંધમાં?

- આ હકીકત એ છે કે શરીરમાં થોડા ક્ષાર છે, અથવા કોઈ વ્યક્તિને હૃદયની નિષ્ફળતા હોય છે અને રક્ત ફક્ત પ્રતિબિંબિત કરી શકતું નથી, તે મિકેનિકલ કારણોસર ઉત્તેજિત થાય છે. ચિકિત્સકને પ્રાથમિક ડાયગ્નોસ્ટિક્સ માટે સાઇન અપ કરવું જરૂરી છે. એડિમાના રાજ્યને જોતા ડૉક્ટરને કારણ મળશે. સાંધા પણ અલગ હોય છે - ઠંડા, ગરમ, શ્વાસ સાથે, ગંદા વગર. એડીમાનો સમય, જ્યારે તેઓ વિકસિત થાય છે. એડીમાના ઘણા કારણો છે, પરંતુ કેટલાક કારણોસર દરેક જણ પાણીને ડમ્પ કરે છે.

- તમારે કયા પ્રકારની પીવાનું પાણી જોઈએ છે?

પાણી કોઈપણ હોઈ શકે છે. કિડની માટે તે કોઈ વાંધો નથી, કિડનીનો સાર બધું જ દૂર કરવાનો છે. અલબત્ત, કોકા-કોલા અને અન્ય સોડ્સ, આક્રમક માધ્યમવાળા પ્રવાહીને પીવું એ ઇચ્છનીય નથી. પરંતુ જો બાળક આવા પીણાંને પ્રેમ કરે છે અને ઘણું પીવે છે, તો તે પ્રતિબંધિત કરવાનું અશક્ય છે. તે મીઠી સોડાને બદલવું જરૂરી છે, કારણ કે તે હાનિકારક, બિન-કાર્બોરેટેડ લીંબુનું માંસ, રસોઈ, ફ્રોસ્ટ, સ્નેપ ચા છે. જો બાળક હંમેશાં પીવા માંગે છે, તો તે પૂરતું પ્રવાહી નથી. ચિલ્ડ્રન્સ કિડની, જો તેની પાસે પૂરતી પ્રવાહી ન હોય, તો ફક્ત ફિલ્ટરિંગ અને શોષણ પ્રક્રિયાઓને જ નહીં, પણ નબળી રીતે વધે છે. હું કહું છું કે પોતે જ કોઈ વ્યક્તિની વૃદ્ધત્વ એ કે જે પાંજરામાં પાણીથી ભરપૂર છે તે પ્રથમ સૂચક છે. આ મહિલાઓમાં બાહ્ય વૃદ્ધત્વ માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પ્રારંભિક કરચલીઓ શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશનનો સૂચક છે. જો બાળપણથી સ્ત્રીઓ તેને જાણતા હોય, તો ઘણાએ તેમની આકર્ષણ જાળવી રાખી હોત. ખાસ કરીને પ્રવાહીમાં ઘણું બધું સગર્ભા હોવું જોઈએ અને સ્ત્રી જે સ્તનપાન કરે છે.

- અને જો તે પીવા માંગતો નથી, તો પછી પછી? પોતાને તાકાત દ્વારા પીવો, તે સાચું છે?

- જો તમે નોંધ લો છો અને જુઓ કે તમે એક દિવસ પ્રવાહી કેવી રીતે પીવો છો, તો મને નથી લાગતું કે તે ઓછું થઈ ગયું છે. ચા, રસ, સૂપ, ફળ - સામાન્ય રીતે તે ક્યાંક થાય છે. ઘણા ફળો અને શાકભાજી, જેમ કે તરબૂચ, કાકડી, દ્રાક્ષ, લગભગ 100 ટકા પાણીનો સમાવેશ કરે છે. તમે દૂધના વપરાશને મર્યાદિત કરી શકો છો, કારણ કે તે શોષાય નહીં. પરંતુ કેફિર વધુ સારી રીતે શોષી લે છે અને તમે તેને દરરોજ એક લિટરમાં પી શકો છો. કેમોમીલ, ગુલાબશીપ, હોથોર્ન, લીલી ચા જેવા વિવિધ પસ્તાવો પીવા માટે નિયમ લેવાનું પણ સારું છે. પોતાને બનાવવા માટે, અલબત્ત, નહીં, પરંતુ વિવિધ પીણાં આ આવશ્યક જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે દરરોજ 1.5 લિટર પ્રવાહી - આ તે ધોરણ છે, જો ઓછું હોય તો - શરીર પીડાય છે અને રુટ થાય છે. તરસ એ ડિહાઇડ્રેશનનો પ્રથમ સંકેત નથી, તેથી જ્યારે તે મોઢામાં સૂકવે છે અથવા માથું ફેલાવવાનું શરૂ કરે છે - તે પહેલાથી જ તદ્દન મુશ્કેલી છે.