આહાર. મહેનતુ રહેવા માટે, નિયમિતપણે ખાવું જરૂરી છે. ખોવાયેલી તાકાતને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, આયર્ન, માંસ અને માછલી, લેગ્યુમ્સ, નટ્સ અને ગ્રીન્સથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે.
ફાસ્ટ ફૂડ, ખૂબ ચરબી અને તીવ્ર ખોરાકને બાકાત રાખવો, જેથી શરીરને પહેલાથી "પીડા" ઓવરલોડ ન કરવો.
શારીરિક કસરત. ગંભીર શારિરીક કાર્યને ટાળો, ખાસ કરીને જો તમે પીઠનો અનુભવ કરો છો અથવા પેટનો દુખાવો કરો છો. ગુરુત્વાકર્ષણ વધારવા, તમે ગૂંચવણોને જોખમમાં મૂકી શકો છો અથવા રક્તસ્રાવને પણ મજબૂત બનાવશો.
કામ ઘણા દેશોમાં, નિર્ણાયક દિવસો દરમિયાન સ્ત્રીઓને કાયદેસર હોસ્પિટલનો અધિકાર છે. અમારી પાસે આવી તક નથી, પરંતુ જો હેડ તમને દિવસનો સમય લેવાની પરવાનગી આપે છે, તો તમારે તેનો ઇનકાર કરવો જોઈએ નહીં. મૂડના તફાવતોને ધ્યાનમાં રાખીને, આ દિવસોમાં, કામમાં બિન-દેખાવ બિનજરૂરી સંઘર્ષને ટાળવામાં મદદ કરશે.
અસુરક્ષિત જાતીય સંભોગ. "આ દિવસોમાં" ગર્ભવતી ઓછી થવાની શક્યતા છે. પરંતુ તે જ સમયે ચેપ લેવાની ક્ષમતા ઘણી વાર વધે છે. તેથી, સેક્સ સંપર્કોના માસિક સ્રાવના અંત સુધી, તે ટાળવું વધુ સારું છે.