શું તમે તે હકીકત વિશે વિચારો છો કે તેમની ક્ષમતાઓમાં અનિશ્ચિતતાની લાગણી પણ સૌથી સફળ લોકોનો સાથી હોઈ શકે છે? મનોવૈજ્ઞાનિકો આ ઘટના "સનબોરોસ સિન્ડ્રોમ" કહે છે - એક વ્યક્તિ તેની વ્યાવસાયિક સિદ્ધિઓનું મૂલ્યાંકન કરી શકતું નથી, ભલે તે કેટલી પ્રશંસા અને માન્યતા પ્રાપ્ત ન કરે. કેટલાક અર્થમાં, આ સ્થિતિને સંપૂર્ણતાવાદ સાથે સરખાવી શકાય છે, પરંતુ બધું "સંપૂર્ણ રીતે" કરવાના પ્રેમીઓ મોટાભાગે સમજે છે કે તેઓ તેમની સફળતાથી શું કરી રહ્યાં છે અને તેનાથી પરિચિત છે, જેને "ઇમ્પોસ્ટર્સ" વિશે કહેવામાં આવતું નથી.
અસુરક્ષિત વ્યાવસાયિકો કેવી રીતે "જન્મ્યા છે"
નિષ્ણાતો સંમત થાય છે કે તેમના બાળપણમાં આપણા વ્યક્તિત્વને આપતા કોઈપણ પ્રકારની અનિશ્ચિતતા: માતાપિતા અને અન્ય પુખ્ત વયના લોકો, જેની અભિપ્રાયની બાબતો, બંને એક બાળકને પ્રેરણા આપી શકે છે, અને આત્મસન્માનને સંપૂર્ણપણે મારી નાખે છે, જે અમે તમારી સાથે અનુમાન કરી શકીએ છીએ. જેમ તમે, મોટાભાગના બાળકોની સર્જનાત્મક અને રમતના વર્તુળોમાં, વધુ સારી રીતે નોંધ્યું હતું, વધુ સારી હોવાનો વિચાર અન્ય કરતા વધુ વિકાસશીલ છે - આ રીતે બાળકમાં કથિત રીતે ટોચની ઇચ્છા વધારવા, હંમેશાં પહેલા. તે દરેક બાળકથી દૂર કામ કરે છે, અને જો કોઈ કોણીના જીવનમાં દબાણ કરશે, તો પછી બીજું બાળક પુખ્ત વયના લોકોમાં ફેરવશે જેના માટે કોઈ સફળતા એક ભ્રમણા છે, જો તે વિપરીતની પુષ્ટિ પ્રાપ્ત નહીં કરે, પણ આ કિસ્સામાં પણ કોઈ વ્યક્તિ પોઝિટિવને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારી શકતું નથી પરિણામ - ઇમ્પોસ્ટોર સિન્ડ્રોમવાળા લોકો ટીકા પ્રત્યે ખૂબ સંવેદનશીલ છે.
તે શરત સાથે લડવું શક્ય છે જે એક ઉત્તમ કારકિર્દીના નિર્માણથી અટકાવે છે
વ્યાવસાયિક અનિશ્ચિતતાની સ્થિતિ સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે. અલબત્ત, નિષ્ણાતની ભલામણો મેળવવાનું શ્રેષ્ઠ છે જે તમારી સાથે સૌથી અપ્રિય ક્ષણોનું વિશ્લેષણ કરશે, જે તમને પોતાને વ્યવસાયિક તરીકે લઈ જવામાં અટકાવે છે, અને હજી સુધી તમે પોતાને સમજવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
તમારી સિદ્ધિઓ સ્વીકારવાનું શીખો
ફોટો: www.unsplash.com.
પોતાને વધુ મંજૂરી આપો
અમને દરેક ભૂલ છે, તે સમજી અને સ્વીકારવાની જરૂર છે - કોઈ માણસ જે હંમેશાં બધું બરાબર કરે છે. જલદી તમે સમજો છો કે સંપૂર્ણતા ફક્ત તમારા માથામાં જ અસ્તિત્વમાં છે, તમે "સુધારણા" ના માર્ગ પર હશો, એટલે કે તમે સમજી શકશો કે કામ ઓછામાં ઓછું સારું પ્રદર્શન કરવું જોઈએ, કોઈ પણ આદર્શ માટે પ્રયત્ન કરે છે, પણ તે પણ કઠોર ટીકાને ઘટાડવા જોઈએ, નહીં તો તમે ન્યુરોટિક સ્થિતિ વિકસાવવા માટે અસલામતી ઉપરાંત જોખમમાં મુકશો.
પ્રિયજનો સાથે શેર કરવાથી ડરશો નહીં
નજીકના લોકોને ટેકો આપતા જીવનના સૌથી જટિલ ક્ષણોનો અનુભવ થતો નથી. જો કે, તમે વિશ્વાસ ધરાવો છો તે ખરેખર નજીકના લોકો પસંદ કરવાનું પસંદ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા તમારી સમસ્યાઓ સાર્વજનિક ડોમેન બની શકે છે જો તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર જીભને રાખવામાં અસમર્થ હશે. પરંતુ નજીકના મિત્ર સંપૂર્ણ શ્રોતા છે. એક મીટિંગ માટે પૂછો અને તેના અનુભવો સાથે શેર કરો, કદાચ તમારા મિત્ર સલાહ આપશે જે પરિસ્થિતિને તમારા વલણને ગંભીરતાથી બદલી શકે છે. જો કે, બિનજરૂરી રીતે પ્રેમભર્યા લોકોને ઓવરલોડ કરવાનો પ્રયાસ કરો - બધું જ માપને જાણો.
બધા હકારાત્મક ક્ષણો રેકોર્ડ કરો
મનોવૈજ્ઞાનિકો ઘણીવાર આ તકનીક દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે, જે તેમની જીત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તેમને સમજવા માટે પરવાનગી આપે છે. એક દિવસ પસંદ કરો જ્યારે તમારે ગમે ત્યાં ઉતાવળ કરવાની જરૂર નથી અને સૂચિ બનાવવા માટે બેસો: તમારા જીવનમાંના બધા મહત્વપૂર્ણ ક્ષણોને યાદ રાખો, મોટાભાગના ભાગ માટે, વ્યાવસાયિક સિદ્ધિઓ પસંદ કરો. ક્ષણો પર જ્યારે તમે શંકા જોશો, ત્યારે આ સખત મારફતે જાઓ અને તમે જોશો કે અનિશ્ચિતતાની સ્થિતિ તરત જ પૃષ્ઠભૂમિમાં જવાનું શરૂ કરશે. પ્રયત્ન કરો!