દેખાવની કાળજી લેવી, આરોગ્ય વિશે ભૂલશો નહીં. હાર્ડ ડાયેટ્સ તમને પાતળા બનાવવા માટે સમર્થ હશે, પરંતુ અપીલની આંખો હેઠળ ઘેરા વર્તુળો ઉમેરશે નહીં. નાજુક બનવા માટે અને તે જ સમયે તમારા સ્વાસ્થ્યને રાખો, તે પોષકવાદીઓની ઘણી ટીપ્સને વળગી રહેવું યોગ્ય છે.
સવારે ચાર્જિંગ. સરળ વર્કઆઉટ તમારા શરીરને લોંચ કરે છે "અને સમગ્ર દિવસ માટે એક મહાન મૂડને ટેસિટ કરે છે. તેથી, આગામી કલાકોમાં તમે ટોનસમાં જશો! તેથી આળસુ ન બનો અને તમારા સવારે શેડ્યૂલમાં ઘણી લયબદ્ધ કસરત શામેલ કરો.
હકારાત્મક લાગણીઓ જીવનની અમારી સક્રિય લયને ઘણી શક્તિ અને તાકાતની જરૂર છે. તેથી, જો તમે વજન ગુમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે તમારી આસપાસના દરેક વસ્તુમાંથી હકારાત્મક બનાવવાની જરૂર છે. જેમ તમે જાગી જાવ, તરત જ પડદા ખોલો, તમારા મનપસંદ સંગીત અથવા ટીવી શો ચાલુ કરો. એક રસપ્રદ વાર્તામાં જવું, તમને એક સારા મૂડનો ચાર્જ મળશે.
પીણું મોડ. અલબત્ત, દિવસભરમાં પૂરતા પાણી પીવું જરૂરી છે. પરંતુ "પાણીના ગ્લાસ" નિયમનું પાલન કરવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ ભોજન પહેલાં થોડી મિનિટો પીવું. આ નાસ્તો માટે મધ્યમ પ્રમાણમાં ખોરાક ખાવામાં મદદ કરશે.
કોઈપણ કિસ્સામાં અતિશય ખાવું નથી. તમારા ભાગને મુઠ્ઠીના કદ કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ. સૌથી મહત્વપૂર્ણ ખોરાકનો ઇન્ટેક નાસ્તો છે. તેને છોડશો નહીં અને સંપૂર્ણ વાનગીને બદલે કૉફીને અક્ષમ કરો. પછી લંચ પર તમારી ભૂખ એટલી મજબૂત રહેશે નહીં.
પ્રોટીન વિશે ભૂલશો નહીં. ખાસ કરીને સવારના ભોજનમાં તે ખોરાકમાં શામેલ કરવા માટે પણ વધુ સારું છે.